Valk Bar - valgubatoonile: koostis ja ülevaateid

Mitte igaüks teab inimese anatoomia ja mõista erinevust valkude või aminohappeid, kuid tänapäeva ühiskonnas ei tea täpselt - sportlased vajavad valke. Miks, miks - see on järgmise osa küsimus. Et vastata, peame lähtuma selle teema. Pro valgubatoonid teadaolevalt seotud sport toitumine, kuid mõistes nende kasutamist enamus tavalised inimesed veelgi ebamäärane. Selles postituses vaatleme koostis ja soodustavad valkude kasutamine baar.

Baar, paikneb lahutamatu osa sport toitumine: see on, kes peaks seda kasutama, kas see on mõeldud neile, kes kaalus või kaalus jaoks? Mis on Protein bar, kui ta võidab või halvem omadused võrreldes teiste kaubamärkide baarid? Räägime siis selles artiklis.

Koostis Protein bar

Baar, kommentaare umbes maitse omadusi, mis üsna positiivne, tehakse Venemaal Ironman brändi. Biokeemilist koostist 50 g sisaldab 8 g valku, 6 g rasva ja 23 g süsivesikuid. Tuleb märkida, et kui te järgima süsivesikute vaba toitumise kava, siis 23 g süsivesikuid 50 g tahes toidu piisab. Lisaks struktuuri kuuluvad biotiin, foolhape, niatsiin ja vitamiine. Kalorite baar on 173 kcal.

Kas Protein bar on kasulik?

Baar, mille koostis on toodud eespool, ei ole palju erinevaid kvaliteedi teistele šokolaadi, mis ei ole seotud sport toitumine ja asetatud maiustused.

Jah, selle koostis on vitamiinide ja rohkem valku kui teised šokolaadi, kuid vaatenurgast toitumise toote tootest üleküllastunud suhkur. Teiselt poolt, on võimalik teha maitsvat kommi, loobuma suhkru? Magusained ei sisalda süsivesikuid, kuid kui nad tahavad süüa, kuid mitte ainult, ikka ei selgu nende mõju organismile.

Olgem võrrelda valgu baar Protein bar kompositsiooni teiste šokolaadi turul. Näiteks energeetiline väärtus baari Mars - 190 kcal ja audio magus sisaldab 2 g valku 10 g rasva ja 21 g süsivesikuid. Valk alla Protein bar, kuid süsivesikuid nii palju. Aga peaaegu sama hea kui toidu baar Snickers - see sisaldab 5 grammi valku, 10 grammi rasva ja 27 grammi süsivesikuid ühes magus. See on mõistetav, arvestades, et "Snickers" palju pähkleid, rikkad valgu ja rasva.

Mida see tähendab? Asjaolu, et veidi suurem summa valgu baaris Protein bar ei oleks tõeline sport toitumine toodet. Veelgi nii edev mõelda, et see dieet toode kaalulangus. Selle asemel, et süsivesikuid, mida leidub baarid, võite süüa paar õuna või osa putru. Viimane roog teile täpselt täidetud, mitte ühe baari.

Valgubatoonile kui tervislik vahepala ajal toitumine

Ükskõik tugev on inimene, kui sa pead minema dieeti, see on võitlus oma keha, see ei ole konfigureeritud, et saada vähemalt paar grammi rasva. See on isik, voldid - paha ja inetu vaatepilt, kuid keha - see kogus soojust ja energiat. See on põhjus, miks see on nii lihtne "lahti murda" toidust: aju ise käivitab sa süüa maitsev, nii et keha ei ole valus. Enamiku inimeste jaoks on kõige maitsev ja magus keelatud vilja on kondiitritooted - baarid, koogid, kommid, koogikesi. See on kergesti seletatav - keha ravib kiiresti süsivesikuid kui energia aku, "power", mis vabaneb kohe.

Sellega seoses ei taha "hüpata" dieedile ja samal ajal vastates vajadusi organismi toidu, paljud tänapäeva "dietchiki" muudab kasulik ise ja petta keha - valgu suupiste kommi. Valgubatoonile soovitatakse foorumites ja blogides dieettoode, kuid selle koostis näitab teisiti.

Kas mul on vaja sportlane valgubatoonid?

Modern kere - mees, kes on sunnitud hoolitsema oma keha palju põhjalikumalt kui professionaalne mudel või filmitäht. Huvides esinemised kaks korda aastas sportlane tegeleb kuni 5 korda toas ja peavad järgima ranget dieeti, mis on rikas valkude. Muidugi, ma tahan olla hellitatud ja maitsev. Aga liigne süsivesikute või toidurasvu on ülimalt ebasoovitav - keharasva lihased on selgelt nähtav.

See on seda suunake "sport kommi". Valgubatoonile - baar, asetatud toote sportlastele, kes ei vasta eriti kirjeldus valgubatoonile. Võrdle struktuur Valgu baar ja muud baarid, esitatakse turule spordi toodet.

Kompositsioon muud valgubatoonide

Enne vaatame koostise teiste maiustusi tuleks märkida, et tootjad on jagatud sportpita baarides proteiini, madala süsivesikute ja kõrge süsivesikute, teravilja-, energia.

Mis on baar valid sõltub teie eesmärk. Väga levinud valgubatoonide on toodete brändi Weider. Bar "32% Valgud bar" sisaldab 19 g valku, 6 g rasva ja 18 g süsivesikuid. On võimatu teha maitsvat kristalliseerunud baari ja suhkur ning ka parem imendub valk süsivesikuid. See riba on parem nii proteiinisisaldus, kuid see maksab kallim valgurikaste baar - 120-160 rubla.

Kuidas süüa valgu baarid

Viga on arvata, et valgubatoonile võib süüa igal ajal ja igas koguses, sest see on kasulik. Toiteväärtus nagu baarid, sama palju kui tahes magus ja valk on väiksem kui näiteks ühe muna. Kui tihti saan ma kasutada Protein Bar Protein bar? Arvustused näitavad, et parim aeg taotluses pool tundi enne treeningut või viisteist minutit. Tootja vaadetega tarbijad nõus. Kasutage Protein bar suupiste toidukordade vahel või eraldi "kursused" enne või pärast Trennid. Ära söö päevas rohkem kui kaks baari.

järeldus

Protein bar ? Mis saab öelda koguprodukt Protein bar? Bar, kusjuures kompositsioon sisaldab 5 grammi valku, mitte kõrge valgusisaldusega ning sisaldab samaaegselt 23 g süsivesikuid. See muudab ole seotud dieettoitude tooteid, vaid pigem, et maitsev suupiste.

Protein bar . Kui sa hoolid oma tegelase ja püüavad kaalust alla võtta, ei kuritarvita valkude kasutamine baar. Baar, mille koostis sisaldab koguses süsivesikute toit on võrreldav jõudlusega tavalise kommi nagu "Snickers" või "Mars". Norm päev - mitte rohkem kui kaks tükki eraldi suupiste.