Paljud meist nagu salatid ja eraldi tassi, ja suupisteid pearoad. Made värsketest hooajalistest köögiviljad, nad on uskumatult toitev ja madala kalorsusega. Mis erinevaid retsepte ja sisalduvate koostisosade neid saab ravida salatid pere ja sõpradega mitte ainult kuum hooaeg, kuid ka talvel. Salat võib olla eraldi tassi, nagu hästi meeldis "Olivier" ja toidu, sõnastades selle maitsetaimed, mitte-tärkliserikkad köögiviljad ja maitsesta sidruni segada palsamiäädikat. Salat segab võib olla soe, rõõmsameelne - liha, kala või juust, puuviljad, valgust. Näiteks kütteväärtuse Kreeka salat on väga väike, sest see koosneb ainult köögivilju ja juustu. Sel juhul on mitmeid viise, kuidas vähendada oma energia väärtus miinimumini.
Kreeka salat, kalorite ja klassikaline retsept
Et tunda meeleolu päikseline Kreeka, sa ei pea minema reisile. Valmista oma kreeka salat ja maitse värske köögivili, kerge juust, aroomi oliiviõli ja maitsetaimed viib teid palju kilomeetri kaugusel oma kodus. Tee see salat ei ole lihtsalt karbonaad ja segada koostisained täpsustatud retsept, vaid ka valmistada õige kaste teda saladus, mille leiad allpool. Kreeka salat Calorie on ka väike ja on umbes 200 kcal portsjoni kohta, pidades silmas selle põhi retsepti. Tulenevalt sellest, see roog saab endale, isegi need, kes dieediga. Nüüd olete valmis kokk. Peame:
- 150 c "Feta" juustu;
- 4 keskmist tomatit, hakitud tükkideks;
- 1 kurk, lõika viiludeks (puudub vajadus koorida);
- 1 suur punane sibul, lõika õhukesteks viiludeks;
- poolel paprika punane ja roheline värv, lõigatud pool-ringi;
- 2 kuhjaga supilusikatäit kappareid (ilma ka maitsvad, arvestades harvaesineva koostisosa);
- 1 tl jahvatatud pune;
- 15-20 mustad oliivid (soovitavalt koos luu, kuid saab teha ilma);
- vähe kreekerid;
- paar lusikatäit parim oliiviõli, sidrunimahl, kuivatatud piparmünt ja soola maitse järgi.
Võtke suur sügav tassi ja salat koht eelnevalt jagatud kuubikud juust, tomatid, kurgid, paprika ja sibul. Seejärel lisage oliivid ja kapparid (vabatahtlik). Puista pune, valada paar supilusikatäit oliiviõli ja sidrunimahl vastavalt oma maitsele (saab asendada punase veini äädikas). Lisandid Salat. Valmis serveerimist. Ära unusta teenida paar viilu värsket leiba, mis on nii maitsev kiirenemist ülejäänud kaste. Oluline on meeles pidada, et pärast õli lisamist kõik koostisosad peavad olema põhjalikult omavahel segatuna, sest see kipub elama põhja teenindavad kaussi ja maitse mõru. Kui aga ei olnud pune, saate asendada see must pipar. Samuti pidage meeles, et juustu "feta" sisaldab palju soola, nii et proovige tassi enne lisades soola eraldi. Kreeka salat Calorie on nii väike, et isegi õppinud täielikku plaat, saate küsida toidulisandeid, mis ei kahjusta arvud. Ja need, kes on kalorite ei ole oluline, salat, võite lisada keedetud kana.
Kreeka salat feta juustu. Calorie ja toiduvalmistamise
Kui klassikaline salat on üks komponente feta traditsiooniliselt toodetud Kreekas patenteeritud tehnoloogia, variatsioonid koostises, näiteks siis, kui selline juust lihtsalt ei ole käepärast, siis saab asendada juustu või tofu. Muide, viimase kalorite Kreeka salat on oluliselt madalam, sest kuulsa Aasia juust sisaldab vähe kaloreid ja pealegi on valmistatud soja asemel piima või koort, mis on sel juhul, salat saab süüa vegan menüü ja partisanide. Et veelgi vähendada kalorite salat teha spetsiaalse kastmega vürtside, sidrunimahl ja palsamiäädikat või punane. Kui salvestate joonisel on võimalik teha ilma oliiviõli. See oli retsept Kreeka salat ja igasuguseid variante, üks neist on täpselt oma maitse.