Mis on stress, kuidas võidelda seda?

Niisiis, milline on stress? Vastavalt arstid, stress mees - see on ühine reaktsioon sündmustele ja stiimulitele meie keskkonda. Teisisõnu, see on organismi vastus kahjulike teguritega. See seisund võib tekkida haiguse, vigastuse, füüsilise ülekoormuse, ülepinge, nälga, une puudujääki, ja nii edasi. D. On erinevaid liiki stress. Vaatleme levinumaid neist.

psühholoogiline stress

See tekib, sest rikkumise stabiilne vaimne seisund isik. Põhjuseks võib olla mitmekesine: haavatud uhkus, probleemid tööl või isiklikus elus, ja nii edasi. D. mõju erinevate kogemuste, - nii, see võib põhjustada muutusi elustiili isiku või suhteid ümbritseva normaalne stress. Kuidas sellega toime tulla, nii et see tingimus ei kahjusta mitte ainult isikliku elu või töö, vaid ka väljast? Lõppude lõpuks, kui sa lihtsalt ei oska stressi, riski vananeb kiiresti välja. Isegi kiiremini kui kõige ebasoodsa keskkonna ja UV-kiirte!

Paljud inimesed tunnevad stressi. Kuidas sellega toime tulla, mitte igaüks teab. Mis muud meetodid, välja arvatud palderjan aitab tegeleda selle ebameeldiv seisund? Siin on mõned väga võimalusi, mis on kindel, et sind aidata.

Stress: kuidas võidelda seda?

1. Kirjutage kiri ennast deklaratsioonid armastust

Päevikud, kirjad ise ja inspireeriv hinnapakkumisi saada usaldust ja mõttes rahulik. Kindlasti kirjutada suurte tähtedega. Teadlased on leidnud, et teksti suures kirjas, tugevam mõju meie keha. See tekst on meie aju automaatselt leiab kõige olulisem ja seega mõju ei ole kaua ootama.

2. Söö pähkleid

Aroom pähklid on tugev lõdvestavad omadused, meeliülendav. Seega selleks, et tunda end paremini ja rahulikum, lisage need vähehaaval kakao, teravili, salatid või saia.

3. Mängi lihtsaim kaardimängud - vähemalt loll

See on juba ammu tõestanud, et kaardimängud aitavad lõõgastuda. Mängu ajal vaatavad mängu kulgu, te töötate läbi strateegiate ja täiesti unustada kõik kõrvalised küsimused. Üldiselt lõbus.

4. Walk kauplused

Muidugi, lisaks positiivseid emotsioone, kaubanduskeskused ja laastav rahakott. Aga! Teadlased on tõestanud, et määrata meeleolu ei pruugi midagi osta, lihtsalt piisavalt, et minna ja proovida arvestada. Isegi vaatad online-katalooge meeliülendav. Pärast ere reklaam lubab sul unustada igavus igapäevaelu!

5. Lülitage vits või proovida muid füüsilisi harjutusi

Võite muidugi ja minna sörkima. Siis sa pead otsustama. Aga see on piisavalt väänata vits vaid paar minutit - ja siis kohe maha rahuneda ja vabaneda tarbetuid mõtteid. Lisaks, nagu tõestas teadlased, nende mõju klasside sinuga veel tund aega! Asjaolu, et teostada neutraliseerida stressi hormooni ja aitab hingata vabalt ja sügavalt.

Nüüd, et sa tead, mis on stress, kuidas võidelda, siis ei meelitada end lõksu blues. Live elu täielikum, armastan ennast ja ärge unustage naerda. Ja siis ei ole stressi sa ei karda.