Vadakuproteiinikonsentraati, andes võimu

Treeningu ajal, lihased töötavad intensiivselt tulemusena kudede microtrauma ilmuvad. Sellepärast jõutreening on soovitatav mitte sagedamini kui üks kord kahe päeva jooksul. Lihased vajavad aega taastuda. See aitab neil täiuslik valku.

Valk - ehitusmaterjal

Sobivaim aeg täiendada organismi valgu algab 20 minutit pärast treeningut. Sel ajal oli ta nimega "valgu-süsivesikute aken". Harjutamiseks kahandab reservi asendamatuid aminohappeid ja on vaja, et täita neid. Keha on täielikult võrdsustab kõik toitained. Valk on suunatud taastamise lihaseid.

Sportlastele vaja valgu arvutatakse vastavalt järgmisele suhe: 2 grammi valku 1 kg kehakaalu kohta. Näiteks, kui kaalu sportlane - 65 kg, oleks vaja päevas neelavad 130 grammi valku. Ühes muna puhast valku 3 grammi. See on päev, pead sööma rohkem kui 40 muna. Esmapilgul võimatu ülesanne maailmas sport otsustab vadakuproteiinikonsentraati.

Mis see on?

Lihaskoe imendub kiiresti ja efektiivselt vadakuvalgu. Kontsentraat valmistada töötlemise seerumit, mis on kõrvalsaadusena kohupiima ja juustu. Varem sel rohekas vedelik lihtsalt valatakse. Täna, relvastatud kõrgtehnoloogia, seerumist on kasulikud toidulisand sportlastele. Valk sisaldab asendamatuid aminohappeid - leutsiin, valiin ja isoleutsiin. Nende abil kiirendada valkude sünteesi ning algab intensiivne lihaste kasvu.

Tootmise vadakuvalgu ja selle liigid

Valgu molekulid on suurim võrreldes rasvade ja süsivesikute. Seetõttu tootmisjäätmete juustu lastakse läbi sõela, kusjuures säilib vadakuvalgu. Kontsentreerida kujul valge pulbrina saadakse peale kõrgel temperatuuril töötlemisel. Proteiinisisalduse tootes ei ületa 70-80%.

Lisaks kontsentraat on olemas kaks liiki vadakuvalgu. Isolaati saadud tehniliselt täiustatud meetod - ioonvahetus. Sel juhul sisalduva valgu lähteaine koguses 95%. Hüdrolüsaat toodetud hüdrolüüsireaktsiooni. See on lihtsam ja kiirem imendub organismi, kuid ka kõige kallim kõigi kolme valgulisi. Kõige kättesaadavamaks rahaliselt on muidugi vadakuproteiinikonsentraati. Selle hind on minimaalne kõigi esindatud valgu turul. See varieerub vahemikus 320-3000 rubla per pack.

kasu

Neile, kes soovivad säilitada oma tervist ideaalne vadakuproteiinikonsentraati. Vastused temast arstid on väga positiivne. Vadakuvalgu on positiivne mõju mitte ainult lihaste kasvu, vaid ka kogu keha. Valk on ehitusmaterjal rakkudes naha, juuste ja küünte, samuti tagab normaalse toimimise hormonaalsüsteemi. Vaieldamatu kasu vadakuvalgu ja soovivad kaalust alla võtta. Tõepoolest, kasv lihaste käivitab suurenenud rasva põletamine.

Kuna antikehad immuunsüsteemi - on valk ühendit, mis on kasulik tugeva immuunvastuse vadakuvalgu. Kontsentraat uurinud teadlased. Uuringutes on leitud, et vadakuvalk on toode, ennetamist ja vähiravis.

Need, kes ei tarbi loomseid tooteid on oht valgudefitsiidi kehas. Vadakukontsentraat lisandina ratsiooni - suurepärane valguallikas taimetoitlastele.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Kindlasti vadakuvalgu on vastunäidustatud neile, kellel allergia piimavalgu. Alles pärast arstiga nõu pidamist tuleb lisada menüüsse suurtes kogustes valku neile, kes on ohus neeruhaigus.

Kui te võtate kontsentraadi annustes juhendis kirjeldatud, võimalus kõrvaltoimeid saab vähendada praktiliselt null. Üleannustamise võimalik ebamugavustunne kõhus, krambid, iiveldus, väsimus, peavalu.

Kuidas ja millal kasutada vadakuvalgu?

Et vältida probleeme seedesüsteemi, siis ei ole vaja kasutada rohkem kui 30 grammi kontsentraati päevas. Veel täpset doseerimist valgu pakendil. Nad võivad erineda sõltuvalt protsendilist sisaldust valgu kontsentraat.

Optimaalne aeg hellitada oma keha vajaliku valgu see - pärast treeningut. Aga see on võimalik, et toetada lihaseid enne ja pärast seda. Keha vajab aminohappeid ja kohe pärast ärkamist, et korvata nende puudumine öist und tundi. Kui päeva jooksul ei ole aega suupiste, täiuslik vadakuvalgu. Kontsentraat tuleb lahjendada ainult vett või piima ja juua valmis.

retseptid

Tänu vadakuvalgu saab mitmekesistada ja rikastada menüü. Siin on mõned retseptid, mis on saadaval ja kasulik kõigile. Kõik komponendid on sobitatud fitness ja toitumine samal ajal täiuslik jahutuse oma soov süüa midagi magusat.

tervislik hommikusöök

Sega pool tassi piima, veerand tassi jogurtit. Lisa hõõrutud banaan, mesi ja kühvel valku.

berry kokteili

Polstakana marja segu (värske või külmutatud) segada veerand tassi jogurtit. Lisa pool tassi mahla ja lusikatäis valku.

šokolaadi kokteili

Kaks supilusikatäit maapähklivõi segada banaan. Lisa pool tassi piima ja lusikatäis valku. saab lahjendada veega soovi.

Pandimaja lihaskasvu ja hea tervise - vadakuproteiinikonsentraati. Moskvas ja teistes Venemaa linnades pakkuda laia toote. Millised võimalused osta, mida valida.