Suvikõrvits täidisega liha

Luuüdi madala rasvasisaldusega, süsivesikuid ja naatriumi. See madala kalorsusega toode, mis sisaldab piisavas koguses toitaineid. Seetõttu suvikõrvits saab lisada nimekirja tervislike toiduainete tootmise, aga neid peetakse maailmas. Need köögiviljad on mitmekülgsed, mida saab kasutada, et valmistada tervislikku madala kalorsusega supid, suupisted ja erinevaid toidu võimalusi, kombineeritud ühte rühma - suvikõrvits täidisega liha. Suvikõrvits teha burgereid, toiduvalmistamise kuni pannkoogid, valmistuvad magustoitude ja palju erinevaid tervislikke ja maitsvaid toite. Nad on lihtne kasvatada, ja paljud inimesed peavad neid täiuslik köögivilja.

retsept 1

Alates mass koduperenaised retseptid soovitatav võtta teadmiseks lihtne, mis hõlbustab otsida vastuseid küsimusele: kuidas kokk täidisega suvikõrvits? 4 portsjonit nõuda järgmisi koostisosi:

• 4 keskmise suvikõrvits, pestakse, lõigatakse piki südamikku eemaldatud;
• 500 g veisehakkliha;
• ½ tassi hakitud sibul;
• 1 muna;
• ¾ tassi tomatiketšup ja kastmega spagette, segada vahekorras 1: 1;
• Tassi leivapuru;
• Lusikad ¼ tl soola;
• Spoon ¼ tl pipart;
• 1 tass hakitud Monterey Jack juust;
• ketšup spagetid.

Suures pannil keskmisel kuumusel praadida veise- ja sibul kuni liha on heledamaks, eemaldada soojust, valatakse vedelik. Lisa muna, tomatipasta, riivsai, sool, pipar ja juustu ½ tassi, kogu segati. Levitage täitematerjaliks arvesse squash pooleks, puista ülejäänud juust. Top iga poole kaeti fooliumiga ja koht ahjus kuumutatud 175 ° C. 45 minutit hiljem, suvikõrvits täidisega liha, valmib. Nad olid ahjust ja serveeri ketšup spagetid.

retsept 2

Suvikõrvits saab täidisega hakkliha pruuni riisi ja punase pipraga. Hakkliha osutub väga aromaatne, kui hooaja värske basiiliku ja parmesaniga lisada, ja pruun riis annab see hull maitse. Squash täidisega liha ja riisi valmistatakse põhineb 4 portsjonit. Koostis:

• 4 väikest, suurus oranži ümmargused suvikõrvits lõigata põigiti kaheks võrdseks osaks, kergelt lõigata (stabiilsus-) kaugusel servast, tuum eemaldatakse ja seda ei kasutata;
• Vi sibul peeneks hakitud;
• Vi paprika ilma seemned, lõika väikesteks;
• 2 teelusikas oliiviõli;
• 500 g väga taine veise- (rasva ei ole rohkem kui 10%);
• 1 teelusikatäis teed Maitsestusseguga kuivatatud ürte (pune, estragon, tüümian, petersell, till) ja jahvatatud valget ja punast kuuma paprika;
• 1 teelusikas peenestatud küüslaugu;
• Vi teelusikatäit pulbrit apteegitill seemned ;
• 1 tass keedetud pruun riis;
• ½ tassi peeneks hakitud värsket basiilikut;
• ¾ tassi jämedalt riivitud parmesaniga;
• ¼ tassi kanapuljong.

Kuumuta ahi 175 ° C. Kuumuta õli pannil koos raske alt ja praetud sibul 5 minutit ja pipar (mitte enne valmis). Shift sibul ja pipar suurde kaussi. Hakkliha praetud samal pannil pruuni värvi ja levitada poole maitseained, apteegitilli ja küüslaugu pulber. Jätka küpseta kuni pruun. Shift hakkliha kaussi sibul ja paprika. Lisa keedetud riis, hakitud basiilik, ülejäänud maitseained, parmesani juustu ja kanapuljong. Segage. Täidetud suvikõrvits pooleks, minna ka nende kõrgema vormi ja kata fooliumiga. Pane ahju ja küpseta umbes 30 minutit või kuni suvikõrvits ei ole valmis, ja täidis kergelt pruunistunud. Serveeri kuumalt. Suvikõrvits täidisega liha, lisada hakitud oliivid ja seened.

retsept 3

See võimaldab originaal retsept valmistada suvikõrvits täidisega liha, 8 portsjonit. Koostis:

• 4 keskmise suvikõrvits lõigata pikuti kaheks võrdseks osaks, tuum eemaldatakse ja lasti kolmveerand portsjoni valmistamiseks täidis (peeneks lõigatud), ülejäänu visatakse;
• 500 g veisehakkliha;
• 500 g Itaalia vorst, peeneks lõigatud;
• 1 väike sibul, lõika väikesteks;
• ½ tassi leivapuru;
• 1 muna (enne taotluse kohevaks);
• 1 purustatud tomatite;
• 1 lusikas tomatipastat;
• Õli määrimiseks kujul;
• 1 tassi vett.

Kuumuta ahi 175 ° C. Väikeses kausis hakkliha, vorst, sibul, leivapuru, muna ja suvikõrvits tuum. Segage. Täitke täites suvikõrvits pooleks (segu tuleks kuhjaga) hüpe sinna määritud vormi. Eraldi kausis segada tomatipasta, tomat ja vesi, jootmise ja täites suletud fooliumiga. Pane ahi küpseta 45 minutit pakutakse kuuma.