Suhkrupeedi kaalulangus toidulisandid: retseptid

Suhkrud on tervislik, odav ja madala kalorsusega toode, mida kasutatakse toidu toidus väga tihti. See sisaldab palju mineraalseid sooli, mis on inimese keha erinevateks keemilisteks protsessideks üliolulise tähtsusega toiduse seedimise ja söömise ajal. Vaatame, milliseid dieetmahtu suhkruroogist kaalulangusest valmistada saab.

Kabikate tervendav ja kasulikud omadused

Suhkrusihast valmistatakse palju erinevaid dieettoite. See toode mõjutab otseselt soolte ja mao tööd, kuid see ei ärrita limaskesta ega stimuleerib maksa. Suhkrulistel on tervendav omadus, lihtne diureetiline toime, normaliseeritakse tervisliku soolestiku mikrofloora tasakaal, parandatakse valgud.

Lisaks köögiviljad eemaldab liigse vedeliku keha, samuti soola, toksiine, kolesterooli. Suhkrud on väga kasulikud isegi mürgituse korral. Neid on soovitatav kasutada toitumisalase toitumise jaoks. Selline toode on koletsüstiidil väga kasulik, sest see soodustab eritumist sapi staasi ajal. Antioksüdandid ja vitamiinid parandavad ja toetavad immuunsüsteemi, aeglustavad vananemisprotsessi. Magneesiumi, raua ja kaaliumi sisaldus aitab säilitada südame ja veresoonte head seisundit. Ja tänu C-vitamiinile ja mangaanile on suvine kuumus kergem talutav. Hea suvikõrvits ja artriit, see aitab puhastada liigeseid, eemaldades soolade hoiuseid.

Taimne taimne on tselluliidi vastu võitlemise abiline. Suhkruroog maski kasutamisel näo nahk on hästi heledaks, noorendamine toimub. Köögiviljade tarbimine vähendab allergia ilminguid. Toote kasvatamiseks kasutatavad seemned ei ole vähem kasulikud: nad sisaldavad rasva, mis aitab ussid erituda.

Väga kasulik suhkur diabeetikutele, sest see sisaldab vajalikke rasvu ja süsivesikuid. Köögiviljade korrapärane kasutamine parandab keha kaitsvaid omadusi, tugevdab tervist, aitab ennetada paljude haiguste arengut.

Kuidas suppi valmistada?

Suhkrupeedi kaalulangus toidud on kasulikud mitte ainult neile, kes järgivad toiduga seotud piiranguid. Köögiviljast saab valmistada erinevaid toite, alates suppist kuni suupisteeni.

Dieetne suhkrupeedi supp valmistatakse väga lihtsalt. Selleks vajate köögivilju: õunasiidri äädikat, värskeid köögivilju (üks keskmise suurusega suhkrupeet ja üks sibul), jahu (supilusikatäis), köögiviljamahla, maitsetaimi, ingverit, munavalget. Sealiha tuleb lõigata ja hautatud, küpsetades kümme minutit. Seejärel kuumutage jaht pangas ja lisage see puljongile. Siis saad ka sibulat ja keedetakse küpsetamise ajal madalal kuumusel. Muna tuleb keeta ja valk eraldada, lõigates selle. Seejärel segage seda roheliste ja ingveriga. Saadud segu lisatakse supi ja lase küpsetada kümme minutit. Äädikas ja ingver on koostisosad, mis aitavad võidelda ülekaaluga. Need, kes ei järginud toitu, on kabatšokkide supid, mida saate lisada sulatatud juust, saate väga maitsva nõude.

Supp kaerahelbed ja kabatšokid

Suppi valmistamiseks on vajalikud järgmised koostisosad: sibulad (1 tk), kanarind (poolkilogramm), kaerahelbed (100 grammi), suvikõrvitsad (2 tk.).

Kui liha on nahk, siis tuleb see eemaldada ja seejärel lõigata rind tükkideks. Rõigis keevas puljongis on vaja lisada sibulaid. Seejärel tuleb liha eemaldada, lisades kaerajahu ja hakitud suvikõrvitsa. Valmistage koostisosad seitse kuni kaheksa minutit. Suppi saab maitsestada vürtside, maitsetaimede ja pipraga.

Supp suvikõrvitsate ja seentega

Koostis: šampinjonid (0,3 kg), suvikõrvitsad (2 tk.), Porgandid (2 tk.), Sibulad (1 tk.), Keedetud riis (120 g), oliiviõli, jogurt või hapukoor.

Porgand sibulaga keedetakse umbes neli minutit, seejärel lisatakse tükeldatud seened ja suvikõrvits. Kõik koos koostisosad kustuvad paar minutit. Seejärel valage puljong ja küpseta kuni valmis. Ja siis lisage riis. Suplust saate hapukoore ja peterselliga.

Nagu näete, valmistatakse kapslitest kaalulangusest valmistatud toiduained kiiresti ja lihtsalt.

Olivier koos squashiga

Mis on hea kaalukadvuse suhkrupeedi dieet, see on nii, sest see pole nii tihe. Toit on üsna mitmekesine ja nõud on maitsvad. Salat vajavad sellised tooted: porgandid (2 tk.), Suvikõrvitsad (0,6 kg), mitu marinaadid, sink või linnuliha (0,5 kg), rohelised herned (võid külmunud), seller.

Suhkrusi tuleks lõigata ja küpsetada ning liha keedetakse sidrunimahla lisamisega. Lõika köögiviljad ja segage hernestega. Gastronoomina võite kasutada jogurt või madala rasvasisaldusega hapukoor. Salatid peavad olema soolatud ja pipraga. Väike sinep lisab värsket tassi.

Steam Fritters

Pannkoogid on iseenesest küllaltki suured kalorsusega, kuid suvikõrvitsad on hea toidurasv.

Toidu valmistamiseks võta koostisosad: paar muna, suvikõrvits (600 g), jahu (150 g), sooda, taimeõli, maitseained, riivsaibed.

Squashes rest riiv, lisage munad, sibulad, jahu ja sood ja segage tainas. Seejärel hoidke seda kümne minuti jooksul aurulaevas. Pärast seda pannkoogid saab praetud õli ja panna pärgamendile, et vabaneda liigne õli, sest meie tass peaks olema dieet. Saate seda serveerida madala rasvasisaldusega kaste või hapukoorega.

Marinaadi küüslauk

Mitmed noored suvikõrvitsad tuleb õhukeselt hakitud. Seejärel valmistage köögiviljaõli, pipar ja palsamikas. Saadud seguga valage hakitud köögiviljad ja asetage need mõneks tunniks külmkapisse.

Hautatud suvikõrvits

Kuidas süüa grillrooga? Selleks võtame kasutusele järgmised koostisosad:

1. Paar muna.
2. Leibrikastad.
3. Neli supilusikatäit hapukoort (lahja).
4. ½ kilo baklažaane ja suvikõrvitsaid.
5. Vürtsised ürdid.

Köögiviljad pestakse, puhastatakse ja küpsetatakse ahjus. Seejärel tuleb mune peksta hapukoorega, lisades rohelisi ja küpsiseid. Köögiviljad täidetakse segu ja küpsetatakse kuni valmis. Köögiviljade toidurasv on valmis.

Paadid

Küpsetatud paatide jaoks vajame: suhkruvitsat (0,5 kg), oliiviõli, soola, juustu (300 g), vürtse, küüslauku, tomatiid (1 kg), öökilppi (2 tk.), Porgandit (2 tk).

Squash tuleks korralikult pesta ja lõigata mööda. Keskosa tuleks eemaldada. Tselluloos lõigatakse eraldi ülejäänud köögiviljadeks. Koorige sibul ja küüslauk ja hautatud õlis. Seejärel lisage köögiviljad ja hautatud mõni minut. Rooste valmistamiseks peske ja lõigake. Köögiviljade segu kantakse valmistatud squashi "laevadele". Üles igaüks saab panna tükk juustu. Lase kannu saata eelkuumutatud ahju kakskümmend viis minutit.

Pähkel kabatšokidest

Ahjukütt koos ahjus kabatšokkidega on suurepärane kerge ja dieetruum. Selle ettevalmistamiseks peate:

1. Kolm supilusikatäit jahu.
2. Kolm muna.
3. Rohelised.
4. Üks kilogramm kabatšoki.
5. Üks sibul.

Suhkrulisandist ja sibulast on vaja valmistada kartulipüree. Selleks saate köögivilju liha veski kaudu vahele jätta. Saadud mass on kõige paremini ette nähtud kihis ja lastakse seista mõnda aega, nii et klaas on üleliigne. Üks muna tuleks keeta ja purustada otse püreeks. Seejärel lisage rohelisi, paar toores mune, pipart, soola, jahu ja segage hästi. Saadud segu pannakse vormi ja küpsetatakse viiskümmend minutit. Altpoolt võib puuviljaparki riivitud kõva juustuga piserdada. Võite lisada ka erinevaid köögivilju: keedetud kartul, tomatid, bulgaaria pipar, kodujuust.

Püse suvikõrvits

Pudru valmistamiseks vajame poolsukust ja pool liitrit piima, 150 g riisi, pipra, soola, rohelisi, seeni (0,3 kg) ja sibulaid (1 tk).

Mõned köögiviljad peavad olema riivitud ja paksu põhjaga pott põhjas olevad kihid. Altpoolt pange kiht riisi ja jälle köögiviljad. Soolapudru ja küpseta kümme minutit, kuid ärge segage. Seejärel lisage piima ja keedetakse. Valmis vormis saab putrasi maitsetaimedega purustada.

Kabatšokid ja tomatid

Koostis:

1. Sibul - 3 tk.
2. Tomatid - 1,5 kg.
3. Squash - ½ kg.
4. Pipar
5. Sool.
6. Juust - 145 grammi.

Tomatid tuleb pesta, lõigata ülevalt ja välja võtta keskel, pipar ja sool. Kooritud, peeneks hakitud ja praetud sibulaga. Selle segu abil asetage tomatid ja küpseta riivitud juustuga üleval. Seejärel küpsetatakse nõusse ahjus kümme kuni viisteist minutit. Seda saab kasutada üksinda või külgribaga.

Nõuanded dieettoidu valmistamiseks

Dieettoitude puhul on kõige sobivamad noored suvikõrvitsad. Köögivilju tuleks võtta tumerohelise koorega, sest see sisaldab kõige enam toitaineid. Seepärast ei ole alati seda toiduvalmistamise ajal otstarbekas.

Kui keedate aurutatud või hautatud, ei ole soovitatav lisada palju vett, et mitte kaotada kasulikke omadusi.

Suhkrupeed on hästi ühendatud kõigi toodetega, nii et saate seda ohutult kasutada.

Ärge intensiivselt praetud köögivilju, nad on rohkem kasulikud hautatud kujul.

Suhkrutariin: ülevaated ja tulemused

Kas ma võin tõesti kaalust alla võtta suhkrupeedi dieeti? Ükskõik kui uskumatu see võib tunduda, toidu toidud kaalulangus alates suvikõrvitsad ei tööta. Seda kinnitavad nende inimeste tunnistused, kes on juba ime-köögivilja proovinud. Tõepoolest, sellisel dieedil võite kaotada kaks kuni kuus kilogrammi ilma igasuguse ohtu ega kahjustada oma tervist. Kuna köögiviljad on madala kalorsusega toode, mis sisaldab magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi väävlit, fosforit, rauda ja vitamiine, on organism olemas vajalike ainetega ja samal ajal puhastatakse.

Toit võib kasutada 1-4 nädalat kord aastas. Siiski on soovitav lisada kabatšokke kogu aasta jooksul oma toidule regulaarselt. Iga toitumine on tasakaalustamata toit ja seetõttu ei saa te keha pikka aega piirata.

Läbivaatamiste põhjal tuleb märkida, et lisaraha kaotust mõjutavad toores juurviljade tarbimine, mis vähendab kolesterooli taset, puhastab anumaid, taastab soolasisalduse protsesse kehas, eemaldab liigse vedeliku ja aktiivselt võidelda tselluliidi vastu.

Lisaks aitab see suhkrupeet vähendada kaalu, normaliseerivad seedetrakti aktiivsust, aitavad toime tulla diabeediga ja tugevdavad südame lihaseid.

Inimesed, kes on kogenud dieeti, räägivad kaotatud kilogrammide erinevatest kogustest. Siiski on asjaolu, et kaal järk-järgult lahkub, on täiesti õige.

Toitumisreeglid

Squash dieet on üsna populaarne ja tavaline. Efektiivsemate meetmete jaoks soovitavad eksperdid kasutada teatavaid reegleid. Toitumise optimaalne aeg on suvel ja varajane sügis. Kuna toode on madala kalorsusega köögiviljad, võite süüa kuni ühe ja pool kilo päevas. Kuid te ei saa üldse hästi.

Portsjonid peaksid olema väikesed, parem on toidukordade arv päevas tõsta. Ärge püüdke nälga kogeda: kui soovite süüa, julgelt haarake suhkruvesi.

Kui liigne kaal soovitatakse jooma värske squash mahla. Toidu jälgimisel on keelatud kasutada kohvi, alkohoolseid jooke, vorsti ja suitsutatud tooteid. Toit vajab kahe liitri vedeliku päevas kohustuslikku kasutamist. Siiski on võimalik juua madala rasvasisaldusega jogurt ja keefirit.

Üks toitumise menüü valikutest

Toitumine ei paku väga ranget dieeti. Soovime näidata menüüd:

1. Hommik - suvikõrvits, köögiviljad, mahl põhinev tass.
2. Järgmine toit on mahl või õun.
3. Lõunasöök - kapsad, keedetud liha, tee.
4. Snack - toores suvikõrvits, õunamahl, porgandi ja kapsa salat .
5. Õhtusöök: kuivatatud puuviljad ja mahl (tee).

Squashi toit toimib hästi ja annab häid tulemusi, lisaks on see odav, nii et tasub proovida.