Slim joonis ja kõrge kalorsusega toidud - Kooskõla?

Slim joonisel on unistus iga kaasaegse tüdruk on täiesti kokkusobimatu kõrge kalorsusega toitu. Esmapilgul tundub vaieldamatu aksioom. Kas see kõik nii lihtne: madala kalorsusega toitu viib slim näitaja?

Vaatame, mida on kalorite sisaldust toidus, miks see on vajalik ja mida peaks olema võrrand oli õige: mugavus toidu = slim näitaja. Calorie toidu - on energia, mida saab keha toitu. Kõik elusorganismid ei saa toimida ilma vool. Selgub, kalorisisaldust - mitte vaenlane number ja loomulik vajadus? See on õige, lihtsalt õppida, kuidas arvutada kalorisisaldust toidu võtate ja siis kohe märgata tulemusi. Ja edasi ise promotivirovat saab osta t-särk umbes merele. Selleks, saate kindlasti saada tulemusi.

Selleks, et teie näitaja oli mitte ainult ilus, vaid ka keha oli tugev ja terve, siis on vaja leida tasakaal energia (kalorite tarbimist) ja energia (energia, mis keha kulutab elu). Sel juhul kõrge kalorsusega toitu kunagi vaenlase keha heas korras ja ainult abistaja!

Selleks, et hoida figuuri hea kuju, piisav, et arvutada kalorite hulk, mida vajate. Lihtsaim viis seda teha - korrutada oma kehakaalu 30 kalorit, näiteks kui teie kaal on 60 kg, vajalik kogus energiat on 1800 kcal.

Et säilitada normaalse ainevahetuse pead korralikult levitada kaloreid: umbes 1,5-2 kg tahket toitu päevas peaks sisaldama vajalikke 1800 kalorit. Samal ajal ei tohiks me unustada kvaliteeti toiduratsiooni: dieet peab olema kohal valgud, rasvad, süsivesikud ja kiudaineid.

Kuid liigne tarbimine kõrge kalorsusega toitu toob paratamatult kaasa katastroofilised tagajärjed: ekstra kaloreid tingimata kaasa tuua põhjendamatuid kilogrammi. Kui sel hetkel te ei ole rahul oma tegelase ja tahavad kaalust ohutult vähendada kalorite tarbimist 1200 päevas, ärge unustage õige kogus (1,5-2 kg tahket toitu).

Sellisel juhul saada energiat keha kasutusele võtta nende varjatud reservid, mis on vihanud nahaalune rasvkude, mis järk-järgult minema. Et kaalulangus protsessi oli kahjutu keha, kontrolli kaotanud kaalu: nad ei tohi ületada 200 grammi päevas, samal ajal kui keha on pinge alt vabastatud ja ei ladusid kaotanud uuesti.

See on eriti oluline jälgida kaalu kadu vee režiim: joomine 2-2,5 liitrit puhast vett, mis aitab saada rasvarakke. Pange tähele, et vesi ei sisalda kaloreid. Ja kindlasti pöörama tähelepanu kalorisisaldust eri jookide: klaasi magus soodavesi sisaldab umbes 120 kalorit, ja mitte kasumit mingil moel! Ära sekku alkohoolsed joogid, mis pealegi on neil väga üsna suur kalorite ja ka äratada isu. Kui saate tuua oma keha riigi unistanud, mida saab kanda T-särk tüdruku reegel.

Ära unusta, et võidujooks täiuslik näitaja on väga oluline mitte kaotada harmoonia, kus soov kaalust on mõistlik ja füüsilise seisundi naine ei mõjuta tervist. Muidugi, rasva inimesed inetu, kuid samas võib olla ebameeldiv liigse kõhnus.