Kuidas kiiresti on õige. Kuidas saada välja nälga

On olemas erinevat tüüpi paastu, mis erinevad nii kvalitatiivselt kui kvantitatiivselt. Kvalitatiivseid erinevusi väljendada viisil menetluse, samas kui selle kogus - oma aega. Selles artiklis me räägime, kuidas tühi nädal või kaks häirimata loomulikku organismi funktsioonidele.

Mis kasu on paastumise?

• Kestus: 1-3 päeva. See aktiveerib kesknärvisüsteemi põhimõttel stressi puudumise tõttu toitaineid. Selle aja jooksul puhkamiseks ja maha seedesüsteemi on puhastada verd toksiinid.
• Kestus: 3 kuni 7 päeva. Lisaks neile eelistele lisatakse nad puhastamisel intestitsiaalvedeliku, keha vabaneda mädane mikroorganismid ja taastamist maos ja soolestikus epiteelkoele.
• Term: 7 kuni 14 päeva. Puhastus ja taastamiseks epiteelis seedetraktis, maksa puhastust ja sidekoe regulatsioon sobivalt lossimissüsteem kõik organismi rakkudesse räbu objektid resorptsiooni polüüpide, kasvajad. Lisaks sellele on mõju kirjeldatud eelnevates punktides.
• Kestus: 14 kuni 21 päeva. Eelistega ülalloetletud lisanduvad lõpuleviimiseks puhastamist ja ajakohastatakse maksarakud, neerudele ja enamus endokriinnäärmetes resorptsiooni soola ja lima, puhastus- ja uuendamisel sidekoe ja nahka.

Ettevalmistus tava paastu

Mõned kuud enne paastumist (optimaalne variant on 90 päeva) vajalikud eelpuhastuseks, vabastades keha erinevatest räbu formatsioonid. Koosneb puhastus ravi ja dieedi muutused.

Kuidas on puhastust keha?

Puhastus keha kõige ilmsem koldeid räbu - esimene asi, mida tuleks võtta. Laadige jämesoole poolt fekaalse hoiused ja muud ballasti, mida saab kasutada klüsmide. Järgmise sammuna puhastamisel viiakse maksa, mis lisaks väldib erinevate kriisi riigid näiteks vabanemise või vana kivi sapiga. Puhastamine on samuti oluline, et eemaldada enamik toksiine, mis asuvad keha vedelikus. Et parandada neerude ja loputage sidekoe, Juice ravi on edukalt kasutatud. Toidus omakorda, taimetoidud peaks valitsema ja nagu koogid, šokolaadi, koogid ja kommid, samuti võileibu, pitsat ja teised. Tuleb vältida.

Pärast puhastamist selles järjestuses järgneval paastumine räbu lammutustööd protsess ei pea olema nii võimas ja alatoitumise perioodi on palju lihtsam ja tõhusam. Pealegi puhastamiseks protseduurid annavad võimaluse vabaneda soovimatu kilogrammi. Teavet selle kohta, kuidas nälga kaalust, kuid ei põhjusta tervisekahjustusi see on kirjutatud palju raamatuid. Enamasti selline süsteem ei tähenda täielikku rahuldamata toidu, soovitades tahes erimenüüd, mida saab säilitada füüsilist seisundit keha on normaalne. See on loomulik, sest kaalulangus protsessi - ainult üks etappidel organismi võõrutus, paastumise ei ole alati lahendus. Ja selgitust, kuidas kiiresti vee peal, nii väljaanded võimalik leida harva. Käesolev artikkel keskendub paastumine, on raviv toime. Ja kuna protsess, see nõuab patsiendi rohkem vastutustundlikku lähenemist võrreldes mõned dieedid, mille eesmärgiks - ainus kaalulangus. Kuid selleks, et vabaneda 2-3 ekstra kilo saab, järgides meditsiinilise kolmepäevase paastu.

Kuidas sisestada õige paastumine?

Oluline punkt on sisendiks ajal nälga protsessi sellises olekus. Oletame, et teil kindlalt võttis oma toitu kogu päeva ja otsustas järgmisel päeval paastuda täieliku kaotamise ise laekumistest uus kaloreid. Seega oma olemasolu on tingitud energia sai üle enne nälga, tingitud asjaolust, et selle aja jooksul on seedetraktis. Selline vale lähenemine kahjustab tervist keha, eriti kui see on harjutanud kolm päeva või rohkem. Siin me räägime peatumine soolestikus, mis omakorda takistab loomulikku protsessi puhastamise. Järi, samas kehas pikka aega, peamiseks allikaks on mürgistuse tõttu sagedamini esinev kõhukinnisus.

Sellest järeldub, et lühikese nälga ebaefektiivseks, kui valesti sisestamise protsess ise, st. E. Ilma eelneva puhastamiseta. Ja tervikuna on ebatõenäoline sellise sündmuse võib nimetada terapeutiline. See on eriti oluline teada, kuidas kiiresti pankreatiit, gastriit ja teiste raskete haiguste, et mitte provotseerida haiguse ägenemist. Protseduur seedetrakti puhastamiseks soodustab kiiresti lülituvad tingitud toidu jätkamist rakulise biosünteetiline mehhanismid.

Valmistamas

Pöördugem teavet selle kohta, kuidas kiiresti korralikult ja kuidas alustada protsessi. Viia läbi puhastamise kord seedetraktist võib olla järgmine:

1. Kasutades lahtistid.

2. Kasutades puhastust klistiir.

3. Vähemalt üks nädal enne nälg hakkas sööma ainult värske köögivili toitu. See kirje on sobilik neile, kes ei kavatse kulutada paastumine, ei kesta kauem kui üks nädal.

Üldine teave algajatele

Olles otsustanud pöörduda sellise paranemise kord, siis tuleb sisestada ise käiku asju uurides erinevaid andmeid selle kohta, kuidas kiiresti korralikult. Tuleb aru saada, et esimese paari paastu kaasata mõningaid raskusi, ja see nõuab tagades mugavuse ajal. Holiday igal ajal - põhinõue paastu vaja protsessi käigus vabaneda toksiinidest. Kui viimane siseneda vereringesse, põhjustab see mürgistuse. Saadud halb enesetunne peab olema lisatud puhkamiseks ja lõõgastumiseks tingitud asjaolust, et jätkata paastumine, samuti puhastada verd toksiinid, ei ole võimalik ilma taastamise elujõudu. Allpool on pilk kuidas kiiresti korralikult kolm, seitse või kümme päeva.

Variante sissepääs paastu

On mitmeid sisend valikuid nälga protsessi.

Variant № 1. Kuna hommikul ei söö, joo ainult vett. Kõik lõpuks eemaldati sisu käärsoole loomulikul viisil. Aga enne seda juhtub, vere voolu erinevaid aineid, mis võivad põhjustada mürgistuse ja aeglane üleminek rakusiseseid võimsus. Ei ole olemas sellist protsesse ainult need, kes kogevad kolm päeva paastu vähemalt ühe aasta, samuti need, kelle seedetrakti on täiesti terve.

Variant № 2. Mõtle, kui kiiresti korralikult pärast teise teostuse seda protseduuri.

Hommikul sa peaksid kas võtta lahtistit või teha natuke klistiire. Kuna ühendus on lõpetatud ja toidu on hetkeline üleminek rakusiseseid võimsus. Seejärel üldise tervise protsessi nälg on mitu korda parem kui nälga ilma soole puhastust.

Mõned nõuanded

Tulevikus me küljes kolm päeva paastu ja saate teha ilma klistiir, ja seitsme- või kümne rakendada seda ülepäeviti. Mida voodire on väga soovitav. puhkus režiim võimaldab elujõust tööd sisemise puhastuse ja võõrutus. Pidättele jalutada õhus juba mõnda aega, kui te tunnete võimas lisandus energiat, vastupidisel juhul võib see kaasa tuua soovimatuid tagajärgi. Päevitamiseks ja tuleks vältida tingitud asjaolust, et nad stimuleerida keha autolüs, kulub palju energiat.

Kuidas kiiresti ja ei riku

Järgnev informatsioon on eriti väärtuslik neile, kes ei ole kindel, et ta on võimeline pidama katkematuks kogu perioodi paastu.

Sleep on parim üks poomise läbi esimest paastu, sest see seisund, inimene ei põe kõrvalised mõtted järelikult energiavarustuse häired mitmesuguseid.

Paastumine on eluviis

Nüüd räägime, kuidas nälga 10 päeva (või muu ajavahemik) katkematult reaalses elus. Ainult esimesel katsel paastu tuleb "vangistatud" peaaegu täielikult välja välismaailmaga. Olles kogenud kõik võlu ja protsessi keerukust nälga ja muutumas kogenud praktiseerija veelgi kolme-, seitsme- kümne päeva perioodide nälga võib läbi viia, kui sa ei ole näljane üldse. Arengu sellise harjumus hõlbustab kogu koostamise protsessi - mitte nii lihtne eraldada piisaval arvul paastumise päeva iga kuu (koos kolmepäevase) või iga kolme kuu (at kümnepäevane).

out paastu

Mõtle, kuidas saada välja nälga kolm päeva.

1. Esiteks, teil on vaja puhastada suu toksiinide ja lisandid: hõõruda küüslauk koorik leiba, närida ja sülitage. Keel pärast puhastamist kord peaks olema roosa.

2. Esimene sööki peaks koosnema värskest riivitud porgand ja kapsas. See duo saab laadida sidrunimahlaga. Dish aktiveerib lihaseid seedetraktis.

3. Järgmine toidu köögivili võib olla näiteks keedetud peet, hautatud tomatid või kapsas. Kui tundub, et sellest ei piisa, osa saab lisada väike tükk täisteraleiba.

4. Pärast paastumine ei tohiks süüa toiduaineid nagu piim, liha, juust, kala või võid.

5. Kui teil on soov pöörduda täiendava puhastamise maksa ja sapipõie, toodangu nälga saab teha õuna-suhkrupeedi või porgandimahl. Talvel alternatiiv olla taimetee meega.

Saagis 10-päevase paastu

Nüüd keskendume kuidas õigesti välja tulla nälga jooksul 7-10 päeva. Selle aja jooksul seedekulgla muutub väiksemaks ja seedimist "lehed" raku tasandil. Seetõttu esimeseks eesmärgiks selle aja jooksul panna protsessi, mille eesmärk on käivitada seedetraktis. Seitsmendal või kümnendal päeval tühja kõhuga (sõltuvalt koguarvust kord päeva) võtta koorik leiba ja teha hagi, mis on sarnane, kui pidasime kolmepäevase paastumine (vt punkt. Kuidas saada välja paastu, mis kestab kolm päeva) . Pärast kõiki juhiseid, ootame 20 minutit ja kiirustamata võtta esimest sööki pärast pikka pausi. On mitmeid menüüvalikuid tühistamise.

Variant № 1. joogitopsi hapupiima (portsjon - 200 g). Milleks? Esiteks, et stimuleerida seedimist funktsioone. Mikroorganismid ja happelises keskkonnas - suurepärane vahend luua sobiv keskkond seedetraktis. Nad hakkavad õige seedimist, vähendas aktiivsust bakteriaalsete mikrofloora, stimuleerides nii seedimisega seedetraktile.

Valik number 2. Mõtle, kuidas saada välja nälga, kasutades porgandimahla. Mis annab? See hõlmab seedimist ja juuresolekul karoteen porgandid aitab tugevdada soole limaskesta. Porgandimahl on kasulik ka oma võimsa Phytoncide omadused ja arvukus looduslikud suhkrud. Plus, see on täiesti puhastab maksa. See valik on välja paastu soovitavad eksperdid kõige rohkem.

Valik number 3. Võtke 3-5 keskmise suurusega tomatid. Eemalda nahk ja lõika koos nendega. Seejärel pannakse keeva (villitud või eelnevalt puhastatud) vett ja kohe eemaldada soojust. Lase jahtuda ja süüa. Milleks? Kui väljute nälga peel võib põhjustada erinevaid komplikatsioone ja töötlemine köögiviljad tugev kuumus nad täielikult kõrvaldada. Punane värv selle juurvilja ja hapu maitse on stimuleeriv toime, kasulik mõju seedetrakti.

Kokkuvõtteks

Otsustanud asuda seda taastamise meetod, nagu paastumine ei ole seda väärt, et levitada. Negatiivseid kommentaare võib mõjutada teie ei ole parim viis, mis on eriti soovitav varajases staadiumis töötlemisprotsessi.