Mis on kalorsus heeringa erinevaid toite? Sõltuvalt valmistamise meetod

Võibolla mõned inimesed saavad loobuda kuuma murenev kartulid koos tükki vürtsikas heeringas! See kala on hea tahes kujul. Keegi armastab konserveeritud õlis, teised valivad marineeritud soolvees. Aga lummatud veini, ja te ei saa aidata, kuid teade, kui palju süüakse osa kasvab. Ja kontrolli oma kaalu see on väga oluline. Seetõttu on vaja teada, mida kalorite heeringa erinevaid roogi. Tõepoolest, sõltuvalt töötlemisviisi ja koos teiste toodete energiasisaldus on maitsev kala mõneti erinev.

Kasulikud omadused kala

Heeringas - pigem rasvase kala. Kuid vaatamata sellele, et on väga kasulik allikas mitte ainult valku, vitamiine (eriti B12 ja D) ja mineraalaineid. Asjaolu, et oomega-3 leiti kalades aidata vähendada mitmeid adipotsüütide organismi (nn rasvkoes rakud). Selle omaduse tõttu heeringas mitte ainult soodustab kaalukadu, ja nad on eriti kasulik südame-veresoonkonna haigused, II tüüpi diabeet, nahaprobleemid ja visiooni. Seetõttu arstid soovitavad roogasid tema või teiste rasvaste kalade lisada oma dieeti vähemalt kaks korda nädalas. Kaubanduses on esitatud toore, marineeritud, soolatud ja suitsutatud.

Mis on kalorsus heeringas?

See kala, mis esmapilgul tundub olevat väga õline ja toitev, mitte nii toitev. Allpool esitatud tabel näitab energia toote väärtus sõltuvalt töötlemise meetod

Pärast nimetatud teavet, reguleerida jõudude tasakaal on palju lihtsam. Näiteks teades kalorisisaldust heeringa õli on palju suurem kui keedetud, siis ei tohiks seda kasutada kaalulangus ja mõned haigused.

Kuidas kõige paremini ühendada kalapüügi erinevate toodete?

Tahad saada rohkem "light" sööki, mis mõjutavad kalorite heeringas? Küpseta kala ahjus või võtta paar. Muidugi, maitse nagu räim on palju halvem suitsutatud hõrgutisi. Aga see on kasulikum. Kasutades vaadis marineeritud tooteid võib kasutada ka küllastunud soola leotamist tükki piima- või köögiviljapuljongit. Kodus valmistatud sööki, näiteks taimsed kaste, salvestada palju rohkem kasulikke pooltooted, täidisega säilitusaineid ja erinevaid lisandeid. Lisaks kalorsusest soolasilku võrreldes madalam klassikalise marineeritud kala. Üks originaal meetodeid koos täiendavate koostisainete kala on ettevalmistamisel salateid.

Mis kalorite heeringas "all kasukas?"

See salat on väga populaarne. Keedetud köögiviljad edukalt lõpule kalalta. Sel juhul tassi muutub veidi "kergem" oma intensiivsusega. 100 g "all coat" heeringa valmistada klassikalist retsepti sisaldas 225 kcal. Aga veidi muuta arvestamata koostisainete saate maksimaalselt ära kasutada kõik kasulikud omadused köögivilju. Seega kalorisisaldust heeringa salat on mitte rohkem kui 200-215 kalorit. Selleks üldisest erinevaid tooteid, et moodustada kihi sisalda muna ja juustuga, jättes ainult sibul, kartul, porgand, peet. Paljud koduperenaised asendada need osad riivitud õun. Saab kasutada ka siis, kui läbipõimunud lahja majonees või kala ja sibul kiht määrida õli.

Nagu näete, see näiliselt tuttav tavaline räim võib olla üsna erinevad nii maitse ja kalorisisaldust.