Me sööd korrektselt: kui palju kaloreid on kodus juur hapukoorega

Peegeldades toidu kasulikkust, ei saa me ignoreerida kodujuustu, eriti kodust. See meeldivalt maitsev ja kasulik hapupiimatoit on väga populaarne nende seas, kes järgivad tervislikku eluviisi, uskudes, et nad täiendavad oma keha olulisemate ja kasulike ainetega, mis on selles kõige soodsamas suunas. Muidugi on see nii.

Kodumajajuur koosneb esiteks sellisest väärtusest koosnevast komponendist nagu loomne valk. Lisaks sisaldab see piimatoode süsivesikuid ja aminohappeid, mis on nii vajalikud neerude ja maksa normaalseks toimimiseks. Näiteks ei oma aminohappeline metioniin kasulikku mõju kogu organismile, vaid hoiab ära ka rasvumise ja vähendab ka halva kolesterooli indeksi. Karjad sisaldavad mineraale: kaltsiumi, fosforit, rauda - ja nende arv on väga oluline, mis tähendab, et teie juuksed, kondid ja naelad on täiuslikus korras.

Ekspertide arvamus on teada, mis väidab, et mainitud mineraalide samaväärsuse protsent suureneb märkimisväärselt täiskasvanu rasvasisaldusega. Paljud inimesed õigustavad seda asjaolu rasvaprodukti kasutamisega, sest nad ei saa loobuda maitsvat sööki. See viib keharasva suurenemiseni. Tervisliku toitumise pooldajad loodavad, et nende kehakaal ei suurene. Kas see nii on? Enne kui saad selle toote piisavalt, küsi endalt, kui palju kaloreid on kodus juust. Hapukoorega on see isegi maitsvam ja kergem tajuda söögikorra ajal.

Kuid küsimus on, millised on teie keha jõupingutused selleks sisestatud kalorite töötlemiseks. Seega, enne kui otsustate ületama osa isuäratavast granuleeritud kodujuustast koorega, küsige endalt, kui palju kaloreid on kohupiimas. Selleks, et täpselt määrata kodujuustu mõju inimesele, on kilokalorite tabel. Palju sõltub asjaolust, koos sellega, mida tooteid kasutatakse kodujuust.

Oluline on mõista, et koos teiste koostisosadega (hapukoore, pähklid, mesi või suhkur) võib kohupiima kalorite sisaldus oluliselt muutuda. Kõik need komponendid on meie organismist kergemini seeditav, kui neid kasutatakse eraldi.

Hautatud koor

Ei tohiks unustada, et suure rasvasisaldusega kodujuust on üsna kaloriline ja põhjustab kiiret küllastumist. Seetõttu tuleb seda tarbida, tuleb aeg peatada. Inimesed, kes on aluseks kiirele kehakaalu suurenemisele, ärge muretsege - sest on madala rasvasisaldusega kohupiim.

Niisiis, kui palju kaloreid on koduses juustus? Alljärgnev tabel näitab, et kodujuustu kalorsus on sõltuvalt rasvasisaldusest.

Kodujuust (laua kalorid, toiteväärtus)

Olles lugenud mõningaid dieediastme esitatud andmeid, on kerge kohest juustu energiasisaldust hinnata ja mõista (ja paremini mäletada), kui palju kaloreid on kodus juust - rasv, rasvavaba, koduses kohupiim, kui palju kaloreid kodujuust suhkru ja hapukoorega.