Mälu - see on midagi, mis tuleb kaitsta!

Pärast kolmkümmend aastat, paljud on hakanud kurdavad halb mälu. Miks on halvenenud? Kuidas sa treenid oma mälu? Vastused neile ja paljudele teistele küsimustele leiate sellest artiklist.

Meie mälu võib halveneda traumaatilisest ajukahjustusest ja muud haigused, pidev stress, unehäired, alkoholism, suitsetamine, kes tarvitavad ravimeid, teatud vanuses.

Nii et proovige sporti, magada ja süüa korralikult. Ajal teostamist aju varustatud hapniku rakud, millel on oluline mõju mälu, kuid sellise olulise komponendina režiimiga järgmisel päeval, kui tervislikku und, parandab ajutegevus. Püüa mitte sattuda stressisituatsioonis, sest stress põhjustab suurt kahju mälu. Sisesta oma dieeti on liitsüsivesikuid nagu oad, täisteraleib, kaerahelbed, pruun riis, läätsed, samuti toidu rikas asendamatute rasvhapete: kala, kalaõli, linaseemned õli.

Parim viis arendada mälu - see on tema treener. Loe erinevaid raamatuid, ei ole seotud oma põhitegevusele, proovige meeles lyrics Sa kuulad on tõenäolisem suhelda erinevate inimestega, mängida mänge, mis nõuavad vaimset pingutust, nagu male.

Parim harjutus, arendada mälu, - rikkumise tavapärase piirid, aju sunnita otsida muid võimalusi. Kui teil on kunagi arvanud mõistatusi või ristsõnu, on aeg seda teha! Sa võid õppida võõrkeelt või õppida mängima tahes muusikariista.

Mälu - on protsess jäljendamine, säilitamine, reprodutseerimine teavet.

Mälu on:

- emotsionaalne, mis põhineb tundeid ja kogemusi;

- mootor - mälu ja meenutada meetmeid, liigutused;

- kujuline - imprinting kaudu teavet kuulmis-, nägemis- või reljeefsete retseptoritega;

- loogika põhineb läbimõeldud protsess.

Isik domineerib mõni neist tüüpi mälu. Põhimälu, kus domineerivad tantsija, - mootor, kunstnik - kujuline, näitleja - emotsionaalne.

Võite treenida oma mälu, proovige järgmisi harjutus:

- Järgige tegevus on parema ja vasaku käe, näiteks hammaste pesu.

- Kas õpilaste liikumist üles ja alla, vasakule ja paremale umbes 30 sekundit. Puudutage vasaku põlve õiguse küünarnuki ja vastupidi.

- Joonista geomeetrilisi kujundeid paberile mõlema käega kokku: ringi - Õigus, ruudu - vasakul. Pärast 10 sekundit, muuta muster iga käed.

- Kui teil on vaja, näiteks mäleta nime "Ivan" Ivanushka hakkab mäleta muinasjutt "umbes Brer Ivanushka Õde Alyonushka" ja kass Vaska.

- Teach luuletusi koosneb mitmest sambad, iga päev lisatakse reale.

- meeldejätmist tekst, rõhutavad võtmesõnad ja proovige neid räägivad valjusti. Lugege hoolikalt teksti. See peaks olema selge teile.

- meeldejätmist telefoninumber tuleb katki 2-3 numbrit. Nimetage arvu sünnipäev, vanus, sünnipäev, korteri number.

- liikvel, vaadata, mis toimub ümber, ja siis sule silmad ja meeles pidada, mida olete näinud või kuulnud.

Loodan, et teil on võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi mälus koolituse ja mõistma, et mälu - see on midagi, mida on vaja kaitsta! Õnn kaasa!