Kuivatamine keha tüdrukutele - mis see on?

Paljud patroonid spordiklubides ja toetajad tervislikud eluviisid logi terminit nagu "kuivatamine". See sõna tähistab kompleksi vaheline aeg ilus keha leevendust läbi toimeainete kombinatsioon füüsilise tegevuse suurendada lihasmassi elektrisüsteem, mille eesmärk on piirata süsivesikute toidud kiirendada organismi rasvade põletamist reservide Selle tulemusena saame pumbatakse kuivade lihastega ilma liigse kaalu ja rasva probleemsed valdkonnad. Kuivatamine keha tüdrukutele - see ei ole nii, et kaalust alla võtta. Kuid selline süsteem on ainult kasutatud võistluseks, mitte tuua tagasi normaalseks joonisel reaalses elus, kuna see ei saa nimetada kasulik tervisele.

Millised on peamised põhimõtted selline lähenemine? Esiteks kuivatamist body naistele eeldab kiirenduse ja toetuseks metabolismi tõttu fraktsioneeriva võimsus - see tähendab, et peaksid sööma tihti, kuid väikeste kogustena. Parim variant - on suupiste iga 3-4 tunni järk-järgult, hoides tasakaalu proteiini ja rasva, kuid mitte tervitades süsivesikute toidud.

Teine põhimõte, mida tuleks järgida, kui püüdlevad kuivatage body - juua päevas vähemalt 2 liitrit tavalise puhastatud vesi. See aitab püsivalt säilitada normaalset vee tasakaalu kehas, tuletada kahjulike ainete sellest ja uuendada kaotatud niiskuse ajal intensiivne treening. Ja ilma väsitav liikumine, ja südame koos võimu klasside see meetod töötab ebaefektiivne.

Kolmas põhimõte, mis reguleerib sel juhul, kui kuivatamine keha jaoks tüdrukud - toit peaks olema süsivesikute vaba kui võimalik. Eriti õhtul välja tuleb täielikult välistada putru ja teravili. Loomsed rasvad tuleks asendada kala ja leib, pasta üldiselt keelatud. Aga tõelised sõbrad on tüdrukud kuivatatud kodujuustu, oad, rohelised, piim ja tatar.

Neljas põhimõte selle meetodi pideva jälgimise kaloreid ja vähendada nende tarbimist. Sama kehtib süsivesikuid. Seda tuleks teha järk-järgult, kuid pidevalt. Üldiselt kuivatamise keha naistele võib iseloomustada ühe mahukas sõna - "ranguse". Ainult prrimenyaya seda põhimõtet oma dieedi ja füüsilise koormuse, võite saavutada soovitud tulemusi.

Noh, viies põhimõte on kindlasti kinni. Seega kuivatamise keha naiste hõlmab kohustuslikku koolitust. Ja ma ei söö nagu kaks tundi enne algust klassi ja kaks tundi pärast. Lisaks kontrolli toide tuleb järgida mitte ainult tegelik kuivatamine, kuid pärast selle valmimist tulemus olla vastupidavam. Samuti tuleb meeles pidada, et aeg kuivatamine ei tohi ületada viit nädalat.

Kuidas on see uus organ saadakse, kui on täidetud kõik külmavärinad seda meetodit? Mida me saame pakkuda kuivatamist keha jaoks tüdrukud? Fotod kõige treenereid on hea näide sellest, kuidas näeb välja lihaste samadel stress ja toitumine. Ja tuleb öelda, väga väärt eeskuju.

Peaasi antud juhul - see on mitte üle pingutada, sest kuivatamine keha on tervislikud eluviisid ja mingit seost on vaid ajutine nähtus võistluseks. See protseduur on väga kahjulik, eriti naised. Sagedase tagasilükkamise süsivesikuid on tervisele kahjulik. Ja naise keha ei saa ilma rasva. Niisiis, kui keha on vaid ainult 15% rasva naine lõpetab menstruatsioon. Kuivatus võtab vähenemine keha rasva 8-10%, muidu lihased lihtsalt ei näe. Niisiis, mõtle oma tervisele, enne kui harjutama selle programmi.