Vastus küsimusele, kuidas eemaldada kõht rasva kiiresti kodus

Seal on alati olnud oma kaanonid ilu ja naised on alati püüdnud otsida atraktiivne. Kui antiikajal ideaalne naiselik ilu peeti väljendamata kitsad puusad, vähearenenud rinnad ja täielik ümar kõht, meie ajal peetakse päris hästi ehitatud naine õhuke talje, vormikas jalad ja suurepärane rinnad. Tarneaeg kõhu antud juhul on äärmiselt ebasoovitav. Üha rohkem naisi täna on mõelda, kuidas kiiresti eemaldada kõht rasva kodus.

Alustage kaalu probleeme - esimene rasedus ja sünnitus

Meie, naised, on väga raske säilitada harmooniat kogu oma elu. Muidugi, noored tüdrukud ei pea avaldada palju vaeva selle: hea ainevahetuse ja hästi koordineeritud mehhanismi endokriinsüsteemi puudumine terviseprobleemid oleks võimalik säilitada meisliga näitaja. Probleemid joonis ilmu kohe pärast esimest sündi. Mingil hetkel, äkki teate ekstra rasva puusad ja talje, longus kõht, rinnad kaotavad kuju ja hakkavad meeletult otsida vastuseid küsimustele, kuidas kiiresti kaotada kaalu ja kui kiiresti eemaldada kõht rasva kodus. Loomulikult ei mõjuta kohe meeleheidet. Enamik neist ilmingud kaovad kuue kuu jooksul pärast sünnitust. Nature hoolitseb selle figuuri tagasi algsesse seaded. Kuid on aegu, kui seda ei juhtu, ja sa hakkad muretsema ja otsima mingit teavet , kuidas eemaldada longus kõht kodus.

Õigest toitumisest - võti hea näitaja

Esimene ja kõige olulisem reegel on, et tuleb läbi - tasakaalu oma dieeti. "Aga ma tahan teada, kuidas kiiresti eemaldada kõht rasva kodus. Mida teeb toidu? "- võite öelda. Aga see on võimatu vabaneda rasva ladestumist kõhupiirkonda, muutmata oma päevase toidukoguse. Ma ei soovita istuda dieedil. Jah, nad annavad reaalset mõju - ekstra tolli kiiresti lahkuda. Aga kindel, et niipea nad tulevad tagasi niipea, kui te lõpetate dieediga. Lisaks sageli pärast selline dieet on halvenenud seisundis keha vormis sooleprobleemide ja füüsilise haprusega. Toidusedel tühistada, mis jääb? Toodab järgmisi toitumine:

1. Kerge hommikusöök koosneb süsivesikuid. Teravilja putru ja värske puu- ja köögivilja - parim valik.

2. Täielik sööki koosneb kolmest nõusid: puuviljasalat, supp või puljong ja teine koosneb keedetud kala või liha ja aurutatud köögiviljad ja klaasi mahla.

3. Madala rasvasisaldusega jogurt või tassi jogurtit asemel õhtusöök.

Ole kindel, et kahe nädala pärast sellise dieedi, saad hea efekti kujul paar kilogrammi kehakaalu kaotanud, tunde kergus kogu keha ja hea tuju.

Laadimine on!

Kui sellele lisame teise dieedi ja füüsilise koormuse kohta ajakirjanduses ja talje, siis mõju palju märgatavam. Harjutus on hea, et nad ei mõjuta ainult keha rasva, vaid ka tugevdada lihaseid. FIG muutub pingul, longus kõhule kaob talje muutub õhuke. Ära muretse enam, kuidas eemaldada kõht ja küljed nädalas. Tehakse seda komplekti harjutusi regulaarselt, ja varsti saate unustada, mida kaalu. Niisiis, kõhu harjutusi ja talje:

1. Torsion vits ümber talje 10-15 minutit päevas.

2. Tõstmine pagasiruumi kõhuli põrandal.

3. Side paindub seistes, käed tema talje.

4. Harjutus "jalgratas" ja "käärid" alates kõhuli põrandal.

Ongi kogu lihtsate harjutuste kaalukaotus ja vähendamise mahtude kõhu ja talje. Kas seda regulaarselt ja jälgida õige toitumine - ja te olete kindel, et leiad harmoonia ja kerguse. Loodan, et varsti te üllatab oma lähedastele figuur saledam ja suudab nõustada neid ise, kui kiiresti eemaldada kõht rasva kodus.