Rasv: kalorsusega, kasu ja vastunäidustused

Just taha tähele, et rasva hakkas sööma ei olnud algselt Ukrainas, sest paljud inimesed arvavad ekslikult. On teada, et juba ammu enne kasvavatel sigadel ukrainlased kasvas ka sigade Hiina. Esimene on soolamine peekon elanikele kättesaadavaks Itaalias.

Rasv: kalorsusega, kasu ja vastunäidustused

Sõna otseses mõttes eksperdid ei tohi süüa tosin aastat tagasi, rasva, kaloreid on väga kõrge, eriti lapsed, vanurid ja need, kes on raske haigus. Arvati ka, et rasva on peaaegu kõige raskem seedida toitu. arvamus selles küsimuses on muutunud palju kümme aastat. Spetsialiseeritud meditsiinilist kirjandust hakkas avaldama artikleid kasu rasva, õige toiduvalmistamise ja tarbimist. eksperdid ütlevad, et keha töötleb rasva palju kiiremini kui liha ka nüüd. Räägime omadusi rasva.

Muidugi, rasva, kalorsus, mis on vähem kui 800 kcal (küps siga), on väga kasulik. Kuid väikestele lastele ja vanuritele nagu kalorite on üsna kõrge. Nende jaoks sobivam rasva, kalorite, mis ei ületa 600 kalorit. On vaja meeles pidada, et mida noorem on loom, kalorisisaldust rasva allpool. Näiteks noor siga kalorsusega rasva on umbes 600 kcal.

Kui te võtate inimesed elavad või töötavad Kaug-Põhjas, samuti need, kes lähevad pikki ja lihtsalt aktiivne elustiil, peate meeles pidama järgmisi punkte. Kalorid tarvitavad, kuvatakse pikka aega, ja need on olulised inimesed, kes on aktiivselt liikuvad, füüsiliselt töötada ja kulutada palju energiat. Nad on peaaegu alati kasulik süüa peekon (näiteks koos leiva ja maitsetaimed). Salo sealiha, kalorite , mis on üsna vastuvõetav inimesed juhtiv mobiilne ja kiire elustiili, ei mõjuta mingil viisil inimese mass.

Väärib märkimist, et me kasutada ainult sigade searasva. Kuid erinevate rahvaste süüa rasva lambad, karud, lehmad ja mägrad.

Rasva kompositsioon sisaldab arahhidoonhappe, kotoruyuu liigiga küllastumata rasvhappeid. On vaja hästi toimiva inimese aju, maks ja neerupealised. Lisaks arahhidoonhappe on täiuslikult parandab kolesterooli ainevahetusele inimorganismis. See mõjutab keharakkudesse ja stabiliseerida hormoonid. Lisaks on rasva ja muud praktiliselt vahetatavad hape. Nendeks palminovuyu, linoolhape, linoleenhape ja oleiinhape rasvas sisalduvate samas maksumuses kui taimeõli. Kõik muu rasv on suur hulk vitamiine A, D, E ja karotiini.

Me ei saa öelda, et rasva, mis on üsna kõrge kalorsusega, võimaldab seda kasutada toiduvalmistamisel hõrgutisi. Seega kalorite rasva muutub selle nimetusest. Rasva on võimalik valmistada neid maitsvaid roogi nagu keedetud peekon, suitsupeekon, soolane peekon, küpsetatud ja praetud peekon.

Nagu olemasolu kolesterooli rasva, see ei ole rohkem kui mõõdukas koguses. See on lahutamatu osa kogu membraanid ja lihaseid inimkeha.

On oluline märkida, et rasva on positiivne mõju organismile niipea kui inimesed lõpetage söömine seda suurte tükkidena. Ärge koormake oma keha palju rasva. See on nagu, näiteks, narkootikumid: kui sa jõid üks tablett, siis on lihtsam, kuid kui 10 -, mida üledoosi. Eriti, et eluviisi, mis viivad paljud inimesed meie riigis (ja see on väga raske helistada aktiivne), isegi regulaarselt söömine 30 grammi rasva isik on kaalu võib tunduda.

Üldiselt toitumisspetsialistid, eksperdid soovitavad süüa ainult rasva, mis on keedetud soolatud keemiline meetod. Samuti ei soovitata neid kasutada rasva inimesed, kellel esineb maksahaigus. Muudel juhtudel, mõned kaalukad piirangud kaasatuse rasva dieet ei ole.