Vajadus süüa madala kalorsusega? Pelmeenid kartulid - mida me vajame

Kartul - üks kõige kasulikum köögivilju. Ta on rikas vitamiinide, mineraalide. Lisaks sellele rõõmsameelne köögivilja. Mitte midagi on alati öelnud, et kartul - teine leib. Alates selle saate kokk midagi soovid: supid, pearoad, koogid, magustoidud. Eriti maitsev Saadakse pelmeenid. Retseptid toiduvalmistamiseks väga palju. Aga kui olete huvitatud madala kalorsusega toidud, pelmeenid kartulid ja sibulad, või seened on, mis on vajalik. Nende kalorite - umbes 180 kcal.

Pelmeenid sibul

Peame: naela kartuleid, paar keskmise suurusega sibul, pool tassi piima, soola ja pipart maitse järgi, paar supilusikatäit päevalilleõli. On täidise jaoks. Tainas tegemise paari muna, näputäis soola, pool klaasi piima ja paar tassi jahu. Kui teil on vaja meatless pelmeenid kartulite, piima on vaja muuta vett.

cooking pelmeenid

Esmalt valmista tainas. In kaussi Klopi munad, veidi soola ja segage põhjalikult sebima, siis järk-järgult valada piima ja kõik peksma uuesti. Kui soovite, et vähendada kalorite, pelmeenid kartulid valmistatud tainas, mis on valmistatud vee. Järgmine lisada osi jahu. Sega ja segage tainast. Siis kaetakse Muovikelmu ja lase hind, kuid seekord sa pead tegema täitematerjaliks.

Kartul pesta ja puhastada. Pane pannile keeva vee ja soola. Et kartulid olid teravad ja kokk kiiremini, on vaja lisada supilusikatäis tahes taimeõli. Kuigi ta oli keedetud, on vaja puhastada ja pesta sibul. Siis raiuti ja kergelt praadida võiga.

Kui kartulid on keedetud, vesi kuivendatud, aedviljad ja venitada. Lisa soojendada piima ja puder jälle saate mikser. Lisa kartulipuder röstitud sibul ja segada. Taigen pidurdamisel väike ümmargune graanulite suuruse. Keskel pane püree ja sulguks poolringis kuju. Vähendage pelmeenid keevasse vette ja jahutaks kokk paar minutit, kuni nad tõusevad.

Kui see on vajalik, et vähendada kalorsus, pelmeenid ja kartulid enne sisenemist vajalikud tibutama oliiviõli või muud taimeõli. Kalorisisaldust on umbes 150 kcal. Väga maitsev pelmeenid on sellised hapukoore või sulavõi.

Pelmeenid toores kartul

See tassis võib varieerida. Sageli paljud valmistatud seene pelmeenid toores kartul. Kalorsusega nemad ei ole kõrge. Taigen valmistatakse vastavalt retseptile ülal kirjeldatud. Täitekanal on veidi erinev.

Kartul tuleb pesta, puhastada. Siis saate kas rest või kasutada ühendada ja hakkida. Lisa sool, sega ja pigista mahl. Võite kasutada mistahes seened: see võib olla mis tahes metsa või seened. Neid tuleb peeneks hakitud ja kergelt välja pandud hakitud sibul. Aluse lisada taimeõli, pani seened ja sibul ja segades, keeda umbes viis minutit. Sega kartulid ja pelmeenid jääda. Keeda keevas vees ja serveeritakse hapukoore või võiga.

Pelmeenid kartulid ja roheline sibul

Tainas valmistatakse sama nagu esimese retsepti. Isegi ajal toitumine soovite ravida ennast midagi maitsvat. Sel madala kalorsusega toite. Pelmeenid kartulid ja roheline sibul on ideaalne valik neile, kes järgivad paastu.

Täidise jaoks läheb vaja: pool kilo kartuleid, keskmine hunnik rohelist sibulat. Valmistage kartulipuder (esimene retsept). Sibul roheline omamoodi, pesu ja peeneks hakkida. Siis veidi välja pandud pannil tahes taimeõli. Veidi sool ja pane kaussi kartuliputru. Kõik segada ja võite alustada modelleerimine pelmeenid. Nende kuju võib olla erinev. Kartuli sobib hästi keskmiselt poolringikujuline. Keeda, kuni keedetud ja korraldada plaatidel. Serveeritakse hapukoore või sulavõi.