Kui palju kaloreid mee ja milline on tema kasuks

Paljude mesi - üks lemmik maiustusi. Ta on loomulik ja ei sisalda ühtegi maitsetugevdajad, kasulik meie tervisele, kuid samal ajal on kõrge kalorsusega sisu. Püüa aru saada, kui palju kaloreid mee ja millist kasu see võib tuua keha.

Mesi ja toitumine

Alustame vastus esimesele küsimusele. Mitu kalorit mesi sõltub sordist. Keskmine kütteväärtus toode on 327 kcal 100 g Linden mesi ei ületa 380 kcal 100 g Mesi aasalille kaloreid võib ulatuda 380-415 kcal 100 g mett annab kaloreid kui suhkur ja glükoos see sisaldab.

Muidugi, need, kes rangelt vaadates oma dieeti, ei söö mett suurtes kogustes. Seetõttu on kasulik teada , kui palju kaloreid on tee lusikatäis mett. Kuna see sobib umbes 8 g mett kalorsus sel juhul on 26 kcal. Spl mett, mis põhineb koguses umbes 17 g, võib eeldada juuresolekul 56 kcal.

Kuigi palju kaloreid mee, see sobib rohkem toidu dieet kui suhkur. Selle kinnituseks on hiljuti läbi viidud eksperimendid ülikooli California. Vabatahtlikud, kes osales ta kasutada mett kuu, kuid ei kaalus. Teadlased on märganud, et osalejad eksperimendi kiiresti küllastub ja magusaisu vähenes märgatavalt.

Kõik asja koostise seda toodet. Kui palju kaloreid mee ei mõjuta kiirust rasva ladestumist. Kõik asja nn glükeemiline indeks. Nn indikaator paljastavad kiirus Lõhustumisprodukti kehas ja selle muundamise glükoosiks. Mida suurem väärtus, seda suurem on kõhunääre toodab insuliini, mis loob kehas reservide suhkur "igaks juhuks". Need varud on siis ümber rasva. Ma mee glükeemiline indeks on 55 ühikut, samas kui suhkru 61. Seetõttu Honey toitumine tervislikumaks. Plus, see on ka asjaolu, et see sisaldab erinevaid mineraale ja vitamiine, mis ei ole suhkrut (sest teda ja ummikus nime "tühje kaloreid"). Seetõttu kasutatava suhkru lõhustamiseks sisemise reservi ja kui neid reserve kulutada, algab protsess, mis tekitab kolesteroolitase kui on eeldused ülekaalulisus.

Tervis Kasu

Niisiis, kui palju kaloreid mee oleme õppinud. Nüüd proovida aru saada, mis on kasulik meile. Kokku sisaldab see umbes 300 erinevat ainet. Neist kasulikke komponente nagu proteiin, karotiini, vitamiini B, C-vitamiini, orgaanilisi happeid, lämmastikku sisaldavad ühendid, eeterlikud õlid. Tänu sellele "kokteili" Honey on tervendav mõju meie keha. See suurendab söögiisu ja motoorika seedetraktis, on suureks abiks aadressil dysbacteriosis tagab normaalse une ja aitab MS. Energia väärtus mesi muudab suurepärane vahend aneemia ja neuroloogilised häired.

Eri sorti toodet saab kasutada eri haigusi. Niisiis, valge mesi on kõige paremini nohu ja aitavad alandada temperatuuri. Päevalille mett suurendab Raviefektiivsust kilpnääre. Akatsionny mett omab põletikuvastast toimet. See toode tatar aidata normaliseerida seedetraktis ja neerudes, suurendades samuti hemoglobiinitaseme veres.

Kallis, saate ikka ja väliselt. Seda kasutatakse kiirendades taastamine kudede, vähendavad põletikku, desinfitseerimine. Nagu näete, siis kui palju kaloreid lusikatäis mett, see ei tähenda, et ta on lihtsalt "ohtlik" ja magus toodet.

Mis on summa mesi on soovitatav süüa päevas? Täiskasvanutele - umbes 100 grammi, piisavalt lastele 40-50, kes osalevad aktiivselt spordiga, saate suurendada seda arvu 200, peamine asi - tarbida mett mõõdukalt.