Pähkli: kasulikud omadused ja vastunäidustused, vihjeid kasutamiseks

Maailmas on erinevaid liiki pähklid, kuid kõige populaarsem ja sagedamini kasutatavad on sarapuupähkleid. Kasulikud omadused ja vastunäidustused nucleoli tunti Vana-Kreeka ja aktiivselt kasutada.

Keskajal, sarapuupähklid omistatud imevõimetega. Inimesed siiralt usuvad, et see on võimalik, et kaitsta üleloomulike jõududega, kaitsta eluaseme vastu tungimist maod. Walnut kasutatakse ka toiduvalmistamisel ja meditsiin. Rahvameditsiinis meeste valmistati puu ravimiklassi, säästes inimese haigusi.

Tänapäeva meditsiin on põhjalikult uuritud struktuuri mutter. Eksperdid loonud juuresolekul orgaanilised elemendid. Artiklis tutvustatakse lugejale täieliku loendi eelised ja puudused. Uuri välja, kui mutter võib haiget kui on vastunäidustused.

Rikas sarapuupähklid?

Kasulikud omadused ja vastunäidustuste esinemise tõttu taimsete valkude. Vastavalt toitumisspetsialistid ja arstid, stogrammovaya mutter osa annab päevamäär valku. Siiski tuleb mõista, et tuum kõrge kaloreid, kasutada neid paremini eraldatud muid tooteid.

Näiteks pähklid kalorsusega šokolaad, Liha, leiba ja kala. Kuid sarapuupähklid on peaaegu mingit süsivesikuid, nii väike kogus kahju joonis, ta on ebatõenäoline. Abounds mutter polüküllastumata rasvhappeid, mis tugevdavad veresoonte seina ja südamelihas.

See osutus juuresolekul mikroelementide kompositsioonis, nagu kaalium, raud, magneesium, kaltsium. Loetelu ei lõpe. Pähkli (fotol näete eespool) sisaldab retinooli, positiivne mõju küünte seisundit, juuksed, nahk. Paljud tuumades grupi vitamiinide B. On hästi teada, et kesknärvisüsteemi sõltub tervise, seda tööd ainevahetuse süsteemi.

Mis vitamiine sisalduvad pähkli? Palju see vitamiin E, mis on vastutav reproduktiivse funktsiooni, samuti võitleb vabade radikaalide ja takistab enneaegset vananemist rakke. Lisaks nendele ainetele, rikas askorbiinhape mutter ja nikotiinhappe happed.

meditsiinilise ametisse

Sarapuupähklid, kasulikud omadused ja mis vastunäidustused peaks olema teadlik keegi lugeda taimseid ravimeid. See mutter on soovitatav patsientidel pärast haigust rehabilitatsiooni ajal puhkuseks. Suurepärane aitab toime tulla ammendumine, varustab keha puudu vitamiine. Kõrge kasutegur on Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamise tõttu kaalium.

Regulaarne tarbimine pähklid tekkimise vältimiseks kolesterooli laigud, arengu veenilaiendid ja tromboflebiit. Sarapuupähkli on kasulik mõju veresoonte seintele, tugevdab neid ja muudab need painduvad. Selle tulemusena normaalse verevoolu siseorganeid on rikastatud hapnikku ja toitaineid.

Kernel kiirendada taastav funktsioon, teha tugevam immuunsüsteem, mis on eriti oluline ajal nohu. Hindamatu abivahendite mutrit maksa: puhastab laguproduktid takistab kogunemine mürgiseid aineid. Teaduslikult tõestatud kasu kesknärvisüsteemis. Arvatakse, et tuumade pähkli rahustab, leevendab närvilisus, ärevus kõrvaldada, ära hoida unetus.

päästet meeste tervis

Tuntud asjaolu, et kõik mutrid suurendada tootmist suguhormoonide ja libiido taseme. Tervete metspähklitega - kõige kasulikum selleks. See on suurepärane haiguste ennetamise eesnäärme. Vastavalt proctologist tarbimine pähkleid toidu kosutab, leevendab põletikku ja normaliseerib seksuaalse funktsiooni. Ennetamiseks viljatus, see toode on samuti soovitatav. Et tervis oli hea, ja Seksapiil ei kao, on piisavalt süüa 50 grammi puhastatud nucleoli päevas.

Pähkli tuumad raseduse

Pähkli peab tingimata esineda toidus iga naise asub huvitav seisukoht. Esiteks, see on toitev, kosutab puudujääk väärtuslikke aineid nagu ema ja laps. Teiseks mõjutab arengut kõik oluline süsteemid beebi, vaid ka parandab oluliselt immuunsüsteemi.

Praegused filbert mikroelemente ja vitamiine tervise parandamiseks tingimused. Vastavalt mõned kommentaarid, pähklid aitavad toime tulla toxemia, vähendada väsimust ja väsimus. Paljud günekoloogid on soovitatav lisada pähkleid toitumine pärast sünnitust Lisaks piima.

Kuidas kasutada?

Pähkli - oluline komponent cooking, eriti toiduvalmistamise maitsvaid magustoite ja maiustused. Heleduse puu- maitseks veidi praadida. Eemaldatakse kest, asetada need keevasse vette 10 minutit, seejärel eemalda mõru kile. Fry saab kuiva pann või ahjus ilma õli. Hammer pähklid puistatakse koogid, kondiitritooted, puuviljasalateid lisage need liharoogade. Maailma köök eri ajastute leiutatud palju maitsvaid retsepte.

kasulik magustoit

Selle asemel ostetud maiustusi sisaldavad tahked säilitusaineid ja palmiõli, parem meelelahutuslikus lapsed maitsev komm. Koostis:

• röstitud sarapuupähkleid koguses 150 g;
• ploomid - 100 g;
• naturaalne mesi - 50 g;
• kookospähkli raasuke.

Ploomid, asetage keevas vees 10 minutit. Grind kasutades blender või kohviveski mutter. Prunes hakkima, ühendage meega ja pähklid. Märgade kätega pead mood väike kogus pallid, veerevad kookoshelbeid. Siis tuleb panna kommid tasasele tassi ja saata see jahedasse kolm tundi.

küpsis

Et valmistada järgmise dessertide vaja ka sarapuupähkleid. Foto küpsised, mis saab valmistada retsepti, siis vt eespool.

Koostis:

• Neli valk;
• 400 grammi sarapuupähkli (praetud);
• vanilliini;
• suhkrut maitse.

In kaussi blender panna tuumad, nad lisada suhkrut, muutunud helbed. Saadud segu lisage vanilliini. Eraldi kaussi, peksid munavalged ühtne vaht. Sega kaks massid. Kas paksuvõitu taigna. Lusikaga või kondiitritooted süstla levinud küpsetuspaberiga küpsised, seejärel küpsetatakse 20-30 minutit temperatuuril 180 kraadi.

ettevaatusabinõud

Vaatamata näilisele ohutusest, pähkel võib kahjustada mitte-eeskirjade järgimise selle kasutamise. See on väga kõrge kalorsusega toote kõrge toiteväärtus, nii need liiaga see ei tohiks olla palju kehakaalust. Vastunäidustatud sarapuupähkli allergia, inimeste haiguste seedetrakti, pankreases ja diabeet. Erilist tähelepanu tuleb kanda pähkel toitumine väikelastele. Päevane doos täiskasvanud inimesele on 50 grammi.

Kuidas valida?

Et mitte olla pettunud, tuleks hoolitseda osta mutter. Ära kunagi osta kooritud tuuma, sest suure tõenäosusega võib vorm moodustatakse neist. Kontrollige kesta pinna. Kvalitatiivselt mutri tal puudub praod, laastud, peitsi ja kahjustuste suhtes. Kindlasti lõhn toodet. Kui see haiseb mäda, loobuma osta.

Nüüd sa tead, mida sarapuupähkleid. Kasulikud omadused ja vastunäidustused, kirjeldatud artikkel aitab teil teadlikult mutrid dieeti, et saada eemale seda imelist toodet ainult parim enda jaoks ja nende peredele.