Logopeedid - see ... füsioteraapia: harjutusi kodus, ülevaateid

liikumisravi põhimõte - põhimõte liikumist. Teisisõnu, liikumisravi - sünteesi erinevaid füüsilise ravi, mis põhineb liikumise hõlmab samuti kompleksi moodustumise meetod põhineb nende ravi. Et see oleks võimalik vedada meditsiinilise massaaž, füsioteraapia, manuaalteraapia, liikumine trenažöör harjutused vees, taastusravi- (ravi meditsiiniseadmete) ja paljud muud liiki kehalise aktiivsuse.

Kui hakanud arendama seda teaduse

Hiljuti Liikumisravid antud suurt tähtsust. See on seletatav peamiselt asjaolu, et arstiteaduse on kiiresti arenenud ja on üha rohkem tõendeid suhe liikumise põhimõtted teiste meditsiini valdkondades (bioloogia, neuroteadus, biofüüsika, psühholoogia, küberneetika, uute tehnoloogiate ja paljud teised). Teine tegur on suhe ja välismaised tehnikaid kinesioloogia ravi.

põhimõisteid

Logopeedid - füsioteraapia (terapeutiline võimlemine). Läbi kasutada füsioloogilist meetodeid korrektsioon morfoloogiliste ja funktsionaalsete häirete inimkehas, selle väärtus suureneb. Nende meetodite on võimalik Liikumisravid kompleksi sisehaiguste raviga ja lihasluukonna.

Viimase kümne aasta jooksul on välja töötatud suur hulk meetodeid keeruline ja üksikute häirete ravis keha tõttu eriti haiguse.

Basic vorm ja vahendid

Füsioteraapia - on teadus, mis saavutada häid tulemusi ravi saab olla ainult loominguline lähenemine uuenduslike ravimeetodite töötava spetsialisti süsteemi taastusravi ja füüsilise taastumise. Iga inimene peab mõistma, et see on vajalik annuse aktiivsed ja passiivsed vormid ja vahendid meditsiiniliste kehakultuuri.

Toimeainete meditsiiniliste füüsilise ettevalmistuse hulka müorelaksatsiooni (postisometric - postretsiproknaya lõõgastumiseks) korrigeeriva (hommikul), diferentseeritud võimlemine, harjutusi simulaatorid ja vees.

Passiivsed abil meditsiinilist füüsilise ettevalmistuse - need on vormid, kui patsient ei anna liikumise ja massaaži terapeut või spordifüsioloogi. Sel ajal, peab patsient olema puhata. Need liigid hõlmavad meditsiinilise massaaži, Shiatsu, akupressuuri (ilmnevad teatud kehaosast dot), asenditolerants mobilisatsiooni (kasutamisel abistaja võtab patsient sundasendis ja säilitati see teatud aja jooksul). See passiivne füsioteraapia puhkuse ülevaateid on rohkem kui positiivne.

Enamik liiki kasutamise saate teha kodus. Nendeks passiivse ja aktiivse liikumisravi meetodit.

Üks populaarsemaid aktiivne meetodid - füsioteraapia, nimelt korrigeeriv harjutusi. See füsioteraapia kodus toimub mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Seda saab teha igal kellaajal. See võtab 15-30 minutit.

Füsioteraapia: harjutused

Kompleks harjutusi eeskujulikku võimlemine kodus on jagatud sissejuhatus (soojenduseks osa), peamine ja viimane osa. Kui teie füüsiline koormus on oluline jälgida põhireeglid koolituse. 100% harjutusi läbi päevasel ajal, 75% võib korrata (nad on vundament) ja 25% peaks olema erinev, et saavutada tooni lihaseid.

Proloogi või soojenduseks

1. Standing ronida sokid ja tõmmati üles samal ajal suruma nii käed rusikasse (30-50 korda).
2. Tee ringikujuline rotatsiooni pea. Nad on lubatud teostada ainult neil patsientidel, kes ei ole emakakaela Herniated ja degeneratiivsed ketas haigus.
3. Kalluta pea ettepoole, küljele, püüdes tõmmata kõrva õla.
4. Pööra (pööramine) pea (vt paremal ja vasakul).
5. Kõik liigutused pea kordama 4 korda mõlemas suunas.

põhiline

1. Lie selili ja venitada oma käsi edasi, siis painutada neid põlved. Ajage vaheldumisi käed, püüdes ära rebida nii palju kui võimalik üle tera kohalt (8-12 korda).
2. Jalad kõverdatud põlved. Jalad ja põlved on koondatud. Takistab ja põlved koos, jättes jala pressitud põrandale (9-14 korda).
3. Bend oma põlvi ja küünarnukke. Tuginedes jalad ja põlved, tõstke puusad üles nii kõrgele kui võimalik, muutes pool silda. Samaaegselt suurendamise vaagna on vaja joonde vaheldumisi paremale ja vasakule jalad, olles samal ajal ettevaatlik, et mitte tõsta suure kreeni. Leg tuleb hoida paralleelne põrandaga (6-12 korda).

4. Et käed tema pea taga ja kinnitage lukk. Jalad kõverdatud põlved. Tõstke keha üles, võttes oma tera kohalt, tehes lühikese pinnapealne hingetõmmetega pikali põrandale, lõõgastuda ja teha pikk väljahingamine (10-14 korda).
5. Kas sama harjutust, kuid ajal tõstes kere ja lühike hingetõmmetega painutatud põlved langeb põrandale paremale. Väljahingamise ajal, lõõgastuda ja vähendada keha põrandale, samal ajal tõsta oma jalad. Korda sama harjutust, väiksem jalgu vasakule. Lõdvestu ja tõsta oma jalad. Tee kamp liikumise 7-9 korda.
6. Ajage jalad ja pane oma käed piki keha. õigus pöörduda oma pea ja jalad ja puusad maha põrandale ja keerake vasakule. Korda sama teise suunda (20-30 korda).
7. Jalad on kõverdatud põlve ja puusaliigesed. Lükates tema jalad vastu seina, tõstke puusad üles, püüdes võimalikult palju sirgeks tagasi. Laske puusad, sisaldades (6-8 korda).
8. Tõmmake käed ettepoole. Samal ajal tõsta oma käed ja jalad, püüdes jõuda nii kõrgele kui võimalik üles (7-10 korda).
9. Tõmmake edasi parema käega ja tõstke see üles keha. Vähendage käe ja tõstke vasak jalg. Jääge selles asendis 6-8 sekundit. Laske jala ja puhata. Kas sama vasaku käega ja parema jala (4-8 korda).
10. Pikali, võtta sirge jalg ettepoole ja tahapoole. Sel juhul stop tuleks veidi pööratud sissepoole (10-12 korda).
11. Kas sama harjutust, kuid ümmarguse rotatsiooni (10-12 korda).
12. Toetudes oma küünarnuki, reie painutatud jala plii võimalikult palju rinnale, siis sirgeks jala nii palju kui võimalik (4-10 korda).
13. Saa Kontallaan. Rist Teie jalad ja tõstke sääre ja harja muuta oma sõrmed kokku. Kas surumine kohalt. On väga oluline, et see harjutus järgida taga. Selja peab olema sirge.
14. "Cat back" - sissehingatava kumer selg, hingata Bend (5-8 korda).
15. Laiendada mõlemad jalad tagasi ja tõsta oma pea ja õlad üles ja tagasi. Stretch. Siis tagasi algasendisse (6-9 korda).
16. Istu oma kontsad, ajage selg sirgu ja tõstke lõug üles. Making aeglane muutub keha paremale ja vasakule, pea käte tema pea taga (10-12 korda).
17. Lahjenda käsikäes. Tee ringikujuline pöörlemine edasi esimese õla liigesed kuni 6 korda, ja siis tagasi.
18. Tõusvad põlvili, ta pea maha ja tuua lõug rinnaku. Aeglaselt pöörata korpuse külgedel ja seega tõmmata lülisamba kaelaosa (8-14 korda).

Viimases osas

Viimane osa, kui füsioteraapia kodus, annab lõõgastust kogu organismi. See on vajalik, et teha üldise lihaslõõgastuse koos põhimõtted õige hingamine.

See komplekt aitab arendada jõudu ja elastsust keha lihaseid, luues lihaste korsetti ümber luude ja liigeste. Parandamine toitumise siseelundite ja süsteemide rakkude tõttu vasodilatatsiooni süsteemses ja Kopsuvereringe.

Logopeedid: arvustust

Osaleda füsioteraapia võib olla rühmade tervist ja ravi konkreetse haiguse. Tervise rühm on tuttav teaduse füsioteraapiat, harjutused on valitud üldiselt. Nad võivad teostada iga päev, et säilitada keha heas korras. Load mõnedel patsientidel võivad esineda nõrk, samas kui teiste - optimaalne. Ei ole individuaalset lähenemist.

Ravis konkreetse haiguse koormuse valitakse individuaalselt.

liikumisravi keskused

In Vladikavkaz, Moskva, Armavir, Kazan ja paljud teised suured linnad Venemaal on oma keskus liikumisravi. Arvustused patsientidest, kes tulevad ravi kliinikus liikumisravi, väga hea. Alates väga esimesi samme te leiate end atmosfääri hoolt ja tähelepanu meditsiinipersonali. Vastavalt patsientidel, kõik harjutused kasutavad instruktorid, hoolikalt valida. Iga konkreetse haiguse erinevaid harjutusi. Iga päev on ületamiseks end meie füüsilisi võimeid tulemuse saavutamiseks.

Füsioteraapia - on ravim, mis võib asendada paljude ravimpreparaadid, kuid ravim ei suuda asendada liikumist.