Kõige kasulikum puu-

Keha iga inimene peab olema suur hulk vitamiine, mineraale ja teisi toitaineid, et me lihtsalt ei saa täies ulatuses, kui lülitad süüa puu-ja köögivilju. Toitumine ja arstid üle kogu maailma väidavad, et nad tuleks tarbida oma töötlemata kujul nii palju kui võimalik. Aga sa ei pea sama toores kartul ... Aga puu - see on rõõm! Ja kindlasti ka oma päevase toidukoguse on kõige kasulikum puu.

Teadlased üle maailma rohkem kui aasta püüdnud vastata küsimusele: "Mis on kõige kasulikum puu?" Muide, isegi praegu aktiivne arutelu andmed erinevatest riikidest. Aga täpselt kõige kasulikum puu oli väga raske. Asi on selles, et igal kontinendil määratleb enda oma kasulikud köögiviljad ja puuviljad, ja teistes piirkondades võib tunduda mitte ainult kummaline, kuid maitsvat toitu. See on põhjus, miks me otsustasime, et dub kõik all mõned seadused ei ole isegi väärt ja organismi vajadusele, näiteks esindajad Aasia, Euroopa ja Negroid võistlused on lihtsalt vastuvõetamatu.

Niisiis, milline on kõige kasulikum puu- kodumaiste paistab? Noh, muidugi, õun! Ja see on taskukohane ja maitsev, kvaliteedi ja maitse omadused on väga erinevad ja ei ole sellise isiku elanike seas piirkonna, mis ei oleks proovinud õuna. Nad isegi soovitada andes beebidele esimese rinnaga. Seal on palju vitamiine, mis on väga olulised meie keha. Isegi C-vitamiini, mille soodustused on teada, et iga koolipoiss, on seal. Mikroelementide ja mineraalide et peame ka täiendada tegevuse vitamiine. See on ainult üks raud, aitab moodustada punaseid vereliblesid, mis toidavad kogu inimorganite hapnikuga. Ja umbes bioflavonoide ei tohiks unustada. Sõna muidugi ei ole täiesti selge ja tuttav, kuid see aitab võidelda vähirakkude ja takistab nende teket. Vähk - raske haigus, mitte harva lõppenud surmaga. Ehk paar õuna päevas ja ei saa haige?!

Ja veel, õun - see ei ole ühe kõige kasulikum puuvilja, esitatakse meie turul. Ikka ja kiivi. Puu ei ole väga tuttav vanem põlvkond, kuid noorte ta armastab. Muidugi, meie laiuskraadidel, see ei kasva, kuid Aasias on piisavalt ja me olime isegi kadunud. Kiwi saab ohutult toime tulla meie õunad pealkiri "kõige kasulikum puu", sest see sisaldab ka suur hulk väga vajalikku vitamiine ja aineid. Bioflavonoids ei vähem, C-vitamiini, isegi rohkem on vaid veidi rauda. Teine eelis on see "hiina karusmari", nagu nad kutsuvad seda inimest, võime eeldada, et kuumtöötlemise käigus oma kasulikkust ei lähe kaduma. Seetõttu kiivi kokk, mis teile meeldib, kui see oli maitsev! Muide, et pakkuda ise kõike kasulikku, mida saab anda kiivi, pead sööma 2-3 puu päevas. Mitte palju, kuid õunad on tuttav.

Teine kandidaat pealkiri parim - greip. Seal on palju C-vitamiini ja see on ained, mis aitavad säilitada tegevuse element pikemat aega. Aga midagi erilist see on erinev. Muidugi, seal on ka palju teisi kasulikke komponente, aga nende sisu kiivi ja õunad palju. Seepärast on parem süüa greipi nohu ja tugevdada immuunsüsteemi. Lemon, saab ja tuttavad, kuid mis võimaldab teil ei oksüdeerunud C-vitamiini on väga vähe.

Ja lõpuks tahan märkida, et kõik, mida pead teadma, millal lõpetada. Isegi kõige kasulikum köögi-ja puuviljad võivad põhjustada allergiat, mis ei ole just hea tahte. See on põhjus, miks süüa neid toite, mis kasvavad sinult. See on kasulik ja ohutu. Ja ülejäänud - pidu.

Ole terve ja hästi toidetud!