Orange caloric content. Oranži kasulikud omadused.

Kes meie seas ei meeldi apelsinid? Maitsev, magus, särav - neid puuvilju armastatakse täiskasvanute ja laste poolt. Kas me teame nende kasulikke omadusi?

Toitumisspetsialistid soovitavad oranžit sageli. Ja sellepärast.

Tänapäeval on paljud huvitatud sellest, kui palju kaloreid tarbitakse. Kui te võtate apelsini, on selle kalorite sisaldus 41 kcal / 100 g viljaliha. See on üsna pisut, mistõttu saab seda puuvilja süüa, ilma et see näitaja oleks kahjustanud. Puuviljade keskmine suurus sisaldab 70-80 kalorit, nii et oranž on osa paljudest dieedist.

Apelsinid, kalorid, toidud - neid kolme sõna kasutatakse sageli koos. Miks on see sageli soovitatav toitumiseks? Sest kui me sööme apelsini, on selle kalorikogus madal ja küllastus tunne kestab 2-3 tundi. See on kasulik ja väga maitsev. Näib, et rõõmule on loodud magus, mahlane vilja . Mõnda apelsini omadust uuritakse endiselt. Näiteks uurivad teadlased pektiinide sisaldust, mis sisalduvad nahas ja puuviljades, et vähendada vere suhkrusisaldust.

Nagu teate, ei ole dieet mitte siis, kui me oleme näljased, vaid kui me sööme õigesti. Kas on olemas maitsev ja tervislik toit ja samal ajal kaalu kaotada? Paljud inimesed arvavad, et see on võimatu. Kuid nad on valed. On olemas tooteid, mis on nii maitsvad kui ka kasulikud ning millel on peaaegu puuduvad kalorid, kuid samal ajal täiuslikult täidetud. Jah, me räägime oranžist.

Kuna oranž kalorikogus on väike, saab seda ilusat apelsinipuuviljat süüa rahumeelselt, ilma et nägemata hirmu. Ainuke asi, mis võib selle tarbimist piirata, on tsitrusviljade allergiate esinemine. Sellisel juhul peate lihtsalt kasutama selle ulatust.

Oraani süües on selle kalorisisaldus selline, et kuigi see annab küllastust, ei mõjuta see joonist.

Sellepärast soovitavad toitumisspetsialistid seda puuvilju.

Kui me sööme apelsinid, söövad kalorid mitte ainult ei kahjusta näitu, vaid aitavad ka kaalust alla võtta. Lõppude lõpuks sisaldab see palju kiudaineid, mis aitab soolestikku puhastada.

Kuid oranž on kasulik mitte ainult neile, kes dieedi saavad.

Oranži ravivad omadused olid teada keskajal. Kuivat koort kasutati köhimiseks ja nohu jaoks, et stimuleerida söögiisu, samuti tõsiste haiguste korral. Palavikule pakuti vaimset Tinktuure koortest.

Roomas kasutati apelsiniõite vett, et ravida põlve ja mao probleeme. Araablased kasutasid puuvilju pettunud närvide raviks - apaatia, depressiooni, hirmude ja ärrituvuse tõttu.

Hiinas kasutati apelsine iivelduse ja mao probleeme.

Paljud muistsed ja keskaegsed arstid soovitasid mõni päev pisut apelsinipuuviljadest süüa, et end kaitsta gripist ja parandada soolestiku aktiivsust.

Kaasaegne meditsiin on kinnitanud iidsete arstide soovitusi.

Oranžil on tõesti palju kasulikke omadusi.

See puu sisaldab:

- vitamiinid C, B, A ja P;

- mineraalained - kaltsium, fosfor, kaalium;

- nahal on leitud mitut tüüpi kasulikke eeterlikke õlisid.

Avitaminoosi vältimiseks kasutatakse oranžaid puuvilju väga aktiivselt.

Eriti tuleks seda öelda apelsinimahla kohta. See toode parandab ainevahetust, stimuleerib isu, parandab seedimist, stimuleerib ja toonid. Need, kes kannatavad kõhukinnisuse või maomahla madala happesuse all , soovitavad arstid jooma apelsinimahla. Kuid need, kellel on kõrge happesus, mao või kaksteistsõrmiksoole haavand, on vaja piirata selle puu ja mahla kasutamist sellest.

Orgaan sisaldab rohkesti kaaliumi, millel on tugev diureetilist toimet.

Apelsinimahl kasutatakse sageli külmetushaiguste ennetamiseks, viiruste vastu võitlemiseks. Parasutoruhaiguste ennetamiseks on soovitatav sööma apelsini täielikult koos nahaga.

Nii, söö apelsinid, olge terved ja ilusad.