Kasulikud omadused ja kalorsus banaanid

Banana - hämmastav puu, mis on pikka aega peetud kõige populaarsem ja kasulik. Tema kodu metsade Kagu-Aasias. Praegu banaanid on halvem populaarsus ainult nisu, maisi ja riisi. See puu on kasvanud üle kogu maailma, on rohkem kui 500 sorti. Meie riigis tarbitud dessertbanaani.

Võrreldes teiste toodetega, need puuviljad piisavalt kaloreid. Keskmiselt üks värske banaan sisaldab 90-140 cc. Mitu kalorit sõltub selle tähtaeg ja puuviljad massist. Huvitav, kalorisisaldust kuivatatud banaanid ületab kalorite värske kuni viis korda!

Ainult sada grammi kuivatatud banaanid sisaldavad nii palju kui 285 kalorit. Enamik neist on kõrge kalorsusega kiibid neid puuvilju. kalorisisaldust kohta sada grammi on võrdne 530, mis on palju Korralise maiuspalad. Kuid vaatamata sellele, et kalorite banaan on nii kõrge toiteväärtus ja ületab oma kalorite keedetud kartulid peaaegu poolteist korda, nad on ideaalne toode dieediga. Kõik see on võimalik tänu toiteväärtusele ja omadused puu. Kuivatatud banaanid, mis on väga kõrge kalorsusega, parem süüa enne tööle, et üks ja pool tundi ei tunnevad nälga ja ei häiriksid nende ülesandeid.

Asjaolu, et banaanide koosnevad kolme tüüpi looduslikud suhkrud: fruktoos, glükoos, sahharoos. Selle tulemusena suhtlemist palju süsivesikuid isik on märkimisväärne kohese ja pikaajalise energiavarustuse. Seepärast on väga kasulik kasutada inimestel, kes tegelevad aktiivselt füüsilist tööd.

Banaanid sisaldavad suures koguses vitamiine, nagu PP, B6, A, C, B2, E. Ka puu- hõlmavad kaltsiumi, fosfori, naatriumi, tselluloosi ja teisi kasulikke mineraale. Kalorisisaldust banaanid ja energia väärtus - mitte ainult kasulik kvaliteediga omane puu. Kõrgetasemeline kaalium tugevdab südamelihast, vähendades nii hüpertensiooni riski. Banaanid on kõige kasulikum tüdrukutele ja naistele, sest nad ära depressiooni, parandada meeleolu. See on tingitud valgu olemasolu trüptofaan, mis muundatakse õnnelikkuse hormoon organismis. See hormoon lõdvestab, rahustab, annab õnnetunnet.

Nagu näete, banaan kalorite kaob tagaplaanile. Kõige olulisem on nende toiteväärtus ja energia omadusi. Et toit oleks tõhus, peab see saama püsiv eluviisi. Kui te minna dieedile aeg-ajalt, kuid see võib kahjustada keha, sest see kaalus. Umbes kakskümmend minutit enne sööki pead sööma ühe banaani. Tänu kõrge kütteväärtus on järsult vähendada söögiisu ja keha ei taha tarbida palju toitu. Aga enne magamaminekut süüa neid ei ole vaja, sest nad sulavad pikka aega ja töö soolestikus on katki.

Calorie banaanide igal juhul palju vähem kalorite kook, kommide, šokolaadi, nii et see on parem mitte maiustusi süüa puuvilju. Üldiselt on parem minna tervislikud eluviisid ja süüa. Sel juhul sa ei pea piirama ennast valides lemmik sööki.

Lisaks need eksootilised puuviljad aitab puhastada keha kahjulike toksiinide, tugevdada immuunsüsteemi, rahustab närve. Banaanid näidustatud paljude haiguste puhul. Mõnel juhul nad aitavad suitsetamisest loobuda: sisu Banaani vitamiine B12 ja B6 samuti kaaliumi ja magneesiumi tugevdada keha võitluses nikotiini.

Banaanid võib kasutada kosmeetika ja meditsiin. Need ei ole ainult kasulik, vaid ka maitsev! Söö puuvilju ja nautida elu!