Kapsasupp toitumine - toitumine valikuna

Ilmselt kõik teavad, et kapsas on üks kõige madala kalorsusega toitu. Peale selle, et see sisaldab vähe kaloreid, see on ka rohkesti kiudaineid ja rohkesti vitamiine. Seetõttu erinevaid roogasid valmistada sellest lehtköögiviljad, kasutatakse erinevaid dieete.

Näiteks üsna tuntud supp või Bonn toitumine. Soup salendav selles menetluses on kaalu leevendust ja pearoog on valmis kapsas.

Suur eelis suppi toitumine on see, et pearoog, siis on kapsas supp toitumine, võite süüa piiramatu arv. Isegi vastupidi, arvatakse, et mida rohkem süüa, seda intensiivsem on kaalu uuendamise protsessi. Seetõttu selle konkreetse dieedi on soovitatav neile inimestele, kes on raske taluda nälga.

Muidugi on ka piirid, ja üsna raske selles meetod kaalulangus. Lisaks peamist söögikorda päevas on lubatud süüa päris palju muud, hästi määratletud toodet. Näiteks esimesel päeval on soovitatav süüa kapsas supp toitumine ja puuvilju ning kõrge kalorsusega banaanid ja viinamarjad on tulnud alla keeld. Seega kalorisisaldust igapäevase dieedi on madal, isegi kui kehakaalu inimesed söövad kogu pannile kapsasupp.

Ja kuidas valmistada kapsas supp toitumine? Internetis võib leida vähemalt tosin erinevaid retsepte, kuid oma olemuselt on sama. Supp on keedetud vee lisamata rasva koostist ainult köögivilju. Preparaat on tingimata käesoleva kapsa ja sibul, seller, roheline pipar, tomat. Kõik köögiviljad on lõigatud ja keedetud vees pehmeks. Järjepidevuse saadud supp peaks olema paks, rohkem nagu hautis. Lubatud on lisada kõik maitseained ja sool.

Seal retsept köögiviljade supp toitumine täiustatud koostisosade koguseid. Lisaks nendele köögiviljad, see sisaldab porgandid, roheline sibul ja rohelised oad. valmistamisel põhimõte jääb samaks - ainult vett ja köögiviljad, ilma tilk õli.

Söö kapsasupp kaalulangus, nagu juba mainitud, võib olla mis tahes number. Kuid osad peaks olema väike, see tähendab, istuda lauas saate vähemalt kakskümmend korda päevas, kuid ühes tükis ei tohiks ületada 250 grammi. Muidugi, seal on supp toetumata leib ja hapukoor.

Dieet kapsasupp ei tohiks kesta kauem kui üks nädal, kuna selline võim ei ole keha saab kõik vajalikud elu aine. Lisaks supp see lubatud kasutada üsna natuke toitu, mis jaotavad neid terve päeva.

Nagu juba mainitud, esimesel päeval lubatud mitmekesistada menüü puu. Teisel päeval tuleb aeg köögiviljad, välja arvatud tärkliserikkad, st, oad, herned, mais, kartul - seda ei tee. Kolmandal päeval mitmekesisema menüü lisaks supp, mida saab süüa puu- ja köögiviljade kohta austades kõigi varasemate piirangud.

Neljandal päeval toidu supp on vaja "visata" kehas kaalium, nii sel päeval on lubatud süüa 4 banaanid (mitte ühe istungi ja jaotada neid kogu päeva) ja juua pool liitrit madala rasvasisaldusega piima.

Viiendal päeval, lisavad dieedile valku, see on lubatud süüa kuni kolmsada grammi keedetud liha (kana) või kala. On garneering liha - värsked tomatid. Kuuendal päeval valgulise. See võimaldas sama summa liha koos garneering aedvilja. On viimane päev meie toidus on lubatud süüa puu-ja köögivilju (alates lubatud nimekirjas) ja natuke keedetud riisi. At täpse järgimise see dieet ilmaprognoos on võimalik "lahkuda" 3-8 liigsed kilod. Siiski, kui te ei lähe tervisliku ja tasakaalustatud toitumise pärast dieedi lõpetamist ja alustada süüa palju rasvast või magusat toitu, kaotas ta ei suuda naasta.

Põhimõtteliselt kapsas supp toitumine on üsna lihtne ja mitte-paastumine, aga seda saab kasutada mitte kõigile. Kui inimene näitab kõrvalekaldeid seedetraktis töö, siis enne kohaldada eespool kirjeldatud menetlust, siis tuleb pöörduda arsti poole. Vastunäidustatud selline dieet noorukid ja rasedad ja imetavad daamid.