Imetava emaka toit esimesel kuul pärast sünnitust

Pärast rasket ja rasket tööd - sünnitust - naise keha nõrgestab, tekib hormonaalsed muutused ja muutuvad sõltuvaks tavapärasest eluviisist. Sellel ajal hakkab piima teke algama, seega on väga oluline mõista, mis peaks olema õede emakasuurus esimesel kuul pärast lapse sündi, sest see sõltub tema tervisest ja heaolust. Rinnapiima kvaliteedi koostis sõltub otseselt sellest, mida äsja emane sööb.

Mida ma peaksin imetama toitmise ajal?

Noore ema toitumine peaks olema täis ja tasakaalus ning sisaldama kõiki vajalikke toitaineid ja vitamiine. Toit peaks olema võimalikult tervislik ja tervislik, mistõttu on oluline teada, mida saate noorema ema tarbeks süüa saada ja milliseid toiduaineid tuleks toidust eemaldada esimesel kuul pärast sündi. Mõnede päevade jooksul pärast trumlite ilmumist on soovitatav kasutada selliseid tooteid:

- tatar, keedetud veega;

- väike tükk keedetud liha, näiteks veiseliha;

- leiba tuleks veidi kuivatada või vahetada leibaga;

- väikese rasvasisaldusega kõva juustu;

- mitmed kreeka pähklid;

- peaksite jooma rohkem, umbes kaks liitrit vedelikku, see võib olla tee või taimetee.

Imetava emaka ratsioon esimesel kuul pärast sünnitust peaks välja jätma alkoholi, gaseeritud joogid, vürtsikas toit, maitseained ja vürtsid, küüslauk ja sibul. Kõik need tooted võivad mõjutada piima maitset ja laps võib lihtsalt loobuda söödast.

Kolmapäevast ema jaoks käivitatud menüü

Kolmandal päeval õendusabi emale võib veidi mitmekesistada. Koos tatariga võite menüüsse sisestada kaera ja hirssipuru. Võite lisada köögivilju, mida tuleb küpsetada ahjus või aurutatud. See võib olla lillkapsas, suvikõrvits, rotabaga. Võite ka õunte küpsetada, rohelisena tuleks valida ainult viljad, sest punasele lapsele on allergiline. Kõhukinnisuse vältimiseks võite süüa kliid. Joogid lisatakse õlidele ja jookide kogust tuleb vähendada ühe liitrini päevas.

Mida saab süüa seitsmendal päeval?

Imetava emade toitumine esimesel kuul muutub ühe nädala pärast lapse sündi veelgi mitmekesisemaks. Menüüs saate lisada keedetud kala, puljongi, mis on valmistatud madala rasvasisaldusega lihast. Kriisile lisatakse riis, kuid ainult väikestes kogustes, kuna võib esineda kõhukinnisust. Lisaks sellele võib ema süüa vähese rasvasisaldusega rasvasisaldusega rosinaid värskeid õunu. Kuid joogivee kogust tuleks uuesti suurendada 2 liitrini päevas. Kui imetamine on vähenenud, võite juua piparroli infusiooni juua. Ja lapse elu esimese kuu lõpuks võib ema oma dieeti sisaldada mune, küpsetatud kartulit, keedetud kana, peet, pirn ja sidrun.

Rinnaga toitvate emade arv kuu kaupa

Eespool kirjeldatud soovitused võivad üksikjuhtudel olla pisut erinevad, kuna kõik inimesed on individuaalsed. Oluline on meeles pidada, et kõik uued tooted tuleks siseneda hooldatavate naiste menüüsse ükshaaval järk-järgult. Sisestasite toote - vaadeldi lapse reaktsiooni, kas pole allergiat. Kui kõik on korras, siis võib mõne aja pärast sisestada järgmise toote. Te ei saa kiirustama ja kõike, mida süda soovib, sest kui lapsel on allergiline reaktsioon, ei suuda naine lihtsalt aru, millist toodet see on põhjustatud.

Imetava emaka toit esimesel kuul: mida välja jätta

Esiteks tuleb alkoholi ja alkohoolseid jooke sisaldavaid tooteid välja jätta. Samuti ei ole soovitatav kasutada vorste ja erinevate suitsetoodete, majoneesi, ketšupi. Kapsad võivad soodustada gaasistamist ja viia kudesid lapsele. Viinamarjadel on leebe toime, nii et vältida vedelast väljaheidust purskidest, on ka parem loobuda. Tooted, mis sisaldavad värvaineid ja säilitusaineid, ei anna mitte ainult lapsele, vaid võivad ka teda vigastada. Rinnaga toitvate emade soovimatuks on troopilised puuviljad ja köögiviljad, eriti oranž ja punane, kurgid, tomatid, šokolaad.