Prantsuse dieet: Teine viis kaalust

Püüeldes harmoonia, oleme valmis tegema kõik, et. Sealhulgas "istu" dieedil, piirdudes kasutamist oma lemmik toidud. Kuid ainus viis muuta oma elu, sealhulgas toitumisharjumused, mis enamikul juhtudel on põhjuseks kaalutõus.

Täna ma ütlen teile, et on Prantsuse dieet. Ta arendas oma toitumisspetsialisti Katrin Gursak. Kui usute, et arendaja, siis see madala carb dieeti 7 päeva, võite kaotada umbes viis kilogrammi. Noh, kui te ei hoia seda kaks nädalat, siis kaotus kasvab veel paar kilo.

Prantsuse dieet: Menüü

Prantsuse dieet üsna rangelt viitab muutus toitumine tooteid. See on põhjus, miks sa peaksid neid soovitusi järgima, ei püüa asendada need tooted mis tahes muu, see ei toimi, et saavutada soovitud mõju.

1. päev

Kõige raskem, kui alguses ei ole kunagi kerge.

Hommikusöök: puu purk jogurt, üks muna (muidugi, keedetud), tass kohvi või oma lemmik teed.

Lõunasöök: salat värske köögivilja ja maitsetaimede (nagu tomat, kurk ja oksaraag petersell). Valikuliselt saab täita salat paar tilka sidrunimahla ja natuke dovit ploomid. Lisaks õhtusöök peaks valmistama hautatud peet koos õunte ja porgandid

Õhtusöök: keedetud kana, viiskümmend grammi juustu, madala rasvasisaldusega jogurt (üks tass).

2. päev

Polegchte Juba, on kiusatus murda, kuid sa pead kannatama.

Hommiku-: leib kliid (2 tk), üks oranž, pluss tassi teed.

Lõunasöök: sada grammi keedetud veiseliha, samas salat valmistatud keedetud krevetid ja majonees. Lõunalauas saab süüa ja jogurt ilma puu- või muid lisandeid.

Õhtusöök: sada viiskümmend grammi lillkapsas (kokk aurutatud või puljong), sojakaste maitsestatud klassikaline, samuti viilu kliid leib, kartul, keedetud koorega, tee.

3. päev

Hunger vaevalt mures, et kindlasti tahab.

Hommikusöök: sada viiskümmend grammi väherasvast kohupiima, õhuke viil lahja sink, kohvi või teed.

Lõunasöök: salat keedetud seened (šampinjonid), maitsestatud oliiviõli, pluss paar tilka sidrunimahla. Keedetud kartulid, kaks kiivi.

Õhtusöök: sada grammi kala (keedetud või aurutatud), tavaline jogurt, tass jogurtit.

4. päev

Dieet üle lihtsalt, ei ole praktiliselt ühtegi taha.

Hommikusöök: väike plaat teravilja banaan, tass kohvi.

Lõunasöök: üks keedetud muna, sada grammi ahven (filee), praetud sibul.

Õhtusöök: salat, küpsetatud oad peterselli, keedetud kartul, tass teed.

5. päev

On kergus kehas, soov jõuda lõppu.

Hommiku-: keedetud muna, madala rasvasisaldusega jogurt täiteaineid, tassi kohvi.

Lõunasöök: segatud ja maitsestatud sojakaste sada grammi keedetud peet ja riisi. Tass tomatimahla.

Õhtusöök: sada grammi juustu (soovitavalt libisema), viiskümmend grammi juustu, jogurtit tass, klaas sooja piima.

6. päev

On väga vähe, ja saad üles kaalud.

Hommikusöök: piima aurutatud maisihelbed (25 grammi), tass kohvi, tass jogurtit lisanditeta.

Lõunasöök: sada viiskümmend grammi hautatud veiseliha, üks keedetud muna, jogurt ilma puu tassi ja muud täiteained.

Õhtusöök: salat kapsas ja petersell, oliiviõli. Kaks kiivi ja viilu kliid leiba ja tass teed.

7. päev

Viimane päev - lihtsaim.

Hommikusöök: sada grammi juustu, keedetud muna, pluss tass kohvi või teed.

Lõunasöök: Valmista salat porgandid ja kapsas, klaasi apelsinimahla, sada grammi keedetud riisi ja sama palju praetud seened.

Õhtusöök: viiskümmend grammi makra, sada grammi veisemaks, klaas sooja piima.

Prantsuse kiudainesöödas üle lihtsalt piisavalt, kuid kui toidukordade vahel äkki tahad süüa, siis võta suupiste, joomist tassi teed või sama kogus kana (taime) puljong.

Prantsuse dieet: arvustust

Juba märkimisväärne hulk dieters olnud aega proovida. Keegi oli tulemusega rahul, mis võimaldas jõuda Prantsuse dieet, samas kui teised ei suutnud saavutada soovitud mõju. Enamik kommentaare on positiivselt meelestatud toitumine, siis võib vaadelda kui vahendit, et võidelda ülekaalulisuse.