Kõige põhjalikum loetelu tooteid imetavatele emadele

Kasu rinnapiima kirjutanud palju artikleid ja kirjaliku piisavalt sõnu pediaatrite. Siiski küsimus ema toitumine on antud mitmeid siiani. Mis naine sööb, läheb tema laps rinnapiima kaudu on. Aitab teada kogu nimekiri toodete rinnaga toitvatele emadele rinnaga toitmise protsessi edukalt ja kasulikult nii ema ja tema beebi.

Miks ma ei saa olla kõik?

Kui sa saaksid süüa söögi, siis sa ei pea nimekirja õendusabi ema tooteid. Siiski oma toide on äärmiselt oluline, see peab olema kasulik, toitev ja õige. Oluline on tutvustada erinevaid oma dieeti järk-järgult ja staatust jälgida lapse. Nende toodete loetelu, lubatud imetavad emad, võimaldab teha iga kord, kui uus menüü. Mingil hetkel võib tekkida vajadus kinnitus toodete või vastupidi, olla lahtistav mõju. Läbi võimu kõik toitained ja mikroelemente ning vitamiine tulevad rinnapiima ja temaga ja beebi. Kui keegi kardab, et saada parem, see lubatud tooted - on mingi dieet imetavatele emadele. tooted ei sisalda rasvhapete või praetud toidud, mis aitaks kaasa kaalutõusu.

Päevamenüüst

Ärge arvake, et kui mõni konkreetne toit vähendab vitamiinide, mis on järjekindlalt neelata. Toodete nimekiri emade on rikas ja mitmekesine, sealhulgas valkude, rasvade, süsivesikute ja mikroelemente, mis on nii vajalik laste kasvava keha.

Väike nimekiri tähtsamaid koostisosi:

- tailiha (toidu küülikuliha, lambaliha filee, kalkun, sealiha ja kana);

- meierei tooted (koor, jogurt, keefir, hapukoor, hapendatud küpsetatud madala rasvasisaldusega);

- erinevaid riisiputru, kaerahelbed, tatar;

- pasta ilma igasuguse tomat;

- toores köögivili (mõõdukalt);

- puu- ja kompotid.

Nagu piimatooted, siis nad ei saa lisada moosi, marmelaadi või suhkrut, muidu laps tugev gaasi ja koolikud võivad tekkida. Esimese kursuse, eriti rikkalikult maitsestatud, mitte juua. Palju parem süüa kerge soolatud puljong, keedetud kana ja köögiviljad. Et vältida allergilisi reaktsioone välista tomatid, kurgid, redis ja naeris. Te saate kokk juurviljahautis alates Abiained nagu lillkapsas, suvikõrvits, porgand, paprika.

Pro eraldi menüü osad

Loetelu ei lõpe tooteid imetavatele emadele. Kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned saab kasutada suupiste, kuid väikestes kogustes. Nad sisaldavad vitamiine, aminohappeid ja mineraalaineid. Banaanid on rikas vitamiinide E, B6 ja C, samuti fosforit, rauda, magneesiumi ja kaltsiumi ning ideaalis kõrvaldada kõhukinnisust ja tema ema depressioon. Väga rikas vitamiinide peetakse kapsas hautatud või marineeritud kujul. See on kõik, mida vaja, et säilitada immuunsust beebi ja täitke oma keha vitamiine. Samuti ärge unustage süüa keedetud kala, munad, sealhulgas vutt, õunad ja pähklid. Kasutamine kõik need koostisosad aitavad vältida paljusid probleeme, mis on seotud seedimist, immuunsüsteemi ja üldine tervislik seisund ema ja laps.