Ground võimlemine annab elu!

Ravi efektiivsust klasside jõusaalis ei saa vaidlustada. Kuid kõik võõrutusravi ei saa ilma parterre võimlemine, sest harjutusi on arendada kõiki lihaseid ja liigeseid, et vältida käivitamisel mehhanism degeneratiivsed muutused. Füüsiline aktiivsus - garantii tervist.

taastusravi meetod - maa võimlemine

Harjutused põrandal on uskumatult kasulik igas vanuses inimestele. Complex parterre võimlemine läbi istub kõhuli ja isegi küljel. Seega väheneb veosega liigeseid. Harjutused taastusravi iga valitud individuaalse skeemi. Mõned meetodid on aktiivne, samas kui teised on passiivsed.

Etapid on ravivõimlemist :

1. Ülesannete lahendamise dünaamiline režiim. See on tugevdanud lihasrühmi. Kuigi koolitus koos instruktoriga - umbes 40 minutit.
2. Venitamine. Venitamine tuleks teha 20 minutit.
3. Meditatsioon. Relaxation lihasrühmi, kastmist oma sisemise maailma, tugevdada usku, uplifting vaimus - viimane etapp igast klassist. Kestus - vähemalt 5 minutit.

tervendav mõju

Ajal treeningu hoolikalt välja töötatud kõik lihasrühmi. Dünaamiline osa on võimalik pakkuda aeroobsed harjutused. Klassid on oluliselt suurendada liigeste liikuvust, sidemete elastsus taastub. Staadiumis venitades on vaja hingata korralikult parandamisele. Harjutus on oluline teha käib aeglaselt. Tsirkulatsioon lihasluukonna ja kõik elundid hakkab tekkida paaristamisrežiimis. Rõhk treener teeb arengule ja tugevdada kõhulihaseid - heaolu siseorganeid sõltub suuresti nende kindlus. Harjutus nii palju kui võimalik kaasa kaitse seedetraktis ja neerudes.

Treenerid ei võimalda hästi arenenud lihased abdominals, nii et harjutusi põrandal - see on õige lähenemine. Ground harjutusi stimuleerib südame-veresoonkonna süsteem keha, taastab õige hingamine. Hea kooskõlastamine võimeid - see on ka eelis arendajad kompleksi.

Ground võimlemine lastele

Spetsiaalselt projekteeritud süsteemi lastele, mis koosneb teatud jõudude liikumine - see on maapinnast võimlemine. Harjutus kohustatud täitma erinevaid seisukohti ja asukohad, kuid peaks toimuma alles põrandal.

Tänu läbimurdmisprotsess kogu kompleksi selge järjestus laste otsib tugevdada tugisüsteemid saab puuduste füüsilisele tasandile, moodustasid nad elastsus ja tugevus kõik keha lihaseid. Harjutused võimaldavad maksimaalset valmistuda täiendavaid uuringuid koreograafia. Arvestades vanust Algandmed ja lapse keha tervikuna on tugevdanud.

Sport ja tulemus

Ground harjutusi näitab füüsilise andmeid, mis loodus on andnud lastele. Samavõrd oluline on näitajad vyvorotnosti ja jalaselja, paindlikkus ja keha koordineerimine. Need andmed arenevad pidevalt ja nõuetekohase täitmise iga harjutuse.

Meetod 19 koosneb liikumise, mis on jagatud kolme etappi. Esimene etapp - see on lihtne treening, mida saab valmistada keha raskem saadetised teine osa: harjutusi põrandal. Rõhk on asetatud jala arengut nimme. Lastele õpetatakse põhitõdesid ballett. Seda tüüpi tants soodustab hea poos, alati õige positsiooni keha. Relaxation - see on viimane osa kompleksi. Harjutused on sageli läbi viia vaikne klassikaline muusika, maksimeerida kogemus saadud koormusest ja tagada õigsuse kordust õpetaja. Teine oluline pluss - arengu kuulmine, rütm.

Tantsijad ja õpetajate kasutades parterre jõusaal vormis hoida. Jüngrid seda meetodit on lapsed vanuses alla 4 aastat. Nii noores eas sidemete ja lihaste sobivad kõige paremini algust tugevdamise harjutusi. Iga koreograaf omal moel koolitada - mõned selgelt jälgima kehtestatud jada, teiste eelistavad kombineerida, kombineerida harjutusi.

Kohustus jüngrid

Pärast paari seanssi lapsed ise peab suutma õigesti harjutada kõik etapid ja lõpus kompleksi taastada oma hinge mõne sekundi. Lisaks informatsioon teooria ja kasu võimlemine parterre tuleks korralikult selgeks õpilastele. Lapsed ja noorukid peaksid selgelt mõista kõiki positiivseid aspekte käigus saadud tööhõive. Kasu on suur ja vaieldamatu. Isegi perioodide sumbumine organismi või nohu ei tohi unustada toimivaid kompleksi. Ground harjutusi peaks olema elu osa kõik inimesed.