Kõrge rõhu Mida teha?

Kõrge südame surve täna - probleem mitte ainult eakatele. Isegi noored silmitsi ebameeldiva hüpertensiooni sümptomite.

Kõrge vererõhk, mida teha? Esimesel haigusnähte, on vaja mõista, et lootust, et kõik läheb ise, sel juhul ei ole vaja. Tajuvad selliseid puudusi pea kui "esimene kelluke", mis jäeti ilma korraliku tähelepanu, olla kindel, et endale meelde tuletada hiljem.

Hüpertensioon - krooniline haigus. Nagu iga teine haigus sarnaste omadustega, see nõuab pidevat tähelepanu. Või teisisõnu, ennetamine.

Komplekt tegevused, mis on võimeline teostama sile ja neutraliseerida sümptomid (või oluliselt lihtsustada) haigust ennast ei ole piisavalt suur ja lihtsa järgimiseks.

Et alustada hoolitsemine tervise vaja osta tonomeetrit. See on tõesti oluline. Kui on vigu, rõhk tuleb pidevalt jälgida. Ja seda saab teha ainult abiga vahend mõõtmiseks ta.

Kõrge vererõhk, mida teha? - Süüa

Mis me sööme mõjutab kõiki keemilisi protsesse kehas.

• soola tarbimist tuleks vähendada miinimumini ja see on soovitav loobuda marineeritud, suitsutatud liha ja muud vürtsikas ja soolane hõrgutisi. Salt on võime säilitada vett organismis, mis viib turse ja töö keerulisemaks veresoonkonna, mis reageerib rõhu parameetrid.
• Kui teie kaal on iseloomulik liigne, päevase toiduratsiooni ei tohiks ületada 1200 - 1500 kcal. Seetõttu on parem jätta toitumises maiustusi, mis on erakordselt kalorsusega. Kaalu luua tingimused suurendades kogupikkus väike arterioolide ja kapillaaride. See viib suurenenud koormuse südame ja suurte arterite spasm.
• Normaliseerida rõhk (eelkõige selle vähendamine) on vajalik, et kaitsta organismi liigsest koguses loomset rasva. Asendada need taimsed: eriti kasulik oliiviõli ja linaseemne õli.
• Toitumine on vaja kaasata rohkem toitu rikas kaaliumi ja magneesiumi. Need elemendid tugevdavad südamelihast, normaliseerib närvisüsteemi ja vähendada survet. Need tooted sisaldavad kuivatatud puuviljad, rukis, kaer, nisu, oad, tatar, pähklid, küpsetatud kartul.

Kõrge vererõhk, mida teha? - redigeerimisre¾iimis igapäevaelu harjumuste

• Me peame piirata nikotiini ja alkoholi. On tõestatud, et harjumus andmed otse kaasa ateroskleroosi arengut ja hüpertensioon.
• Igapäevaelust on väga soovitav lisada vähemalt paar minutit kasutamise. Sel juhul on koormuse peaks olema piisav üldise tervise, kaalu tõstmiseks antud juhul on vastuvõetamatu.
• Veel üheks omaduseks uus tellimus - joomine režiimi. Tuleb hoolitseda selle eest, et vedeliku kogus juua päevas (sh supp ja puuviljad) ei ületa poolteist liitrit. Joomise harjumus öösel või isegi öösel, peate täielikult kõrvaldada, et mitte raskendada ülesanne keha tagasi vedelik.
• Proovi täielikuks saada piisavalt magada, ei ole närviline ole erilist põhjust ning vältida liigset füüsilist koormusi. Hüpertensioon on haigus psühhosomaatilised, mistõttu on oluline, et luua endale kõige mugavam tingimused, et mitte rõhutada keha, mis võib põhjustada sümptomite ägenemise.

Kõrge vererõhk, mida teha? - Reguleerige seda ravimit

Vaatamata toitumine ja õige režiim, rõhk on ikka mõnikord võimalik minna kontrolli. See kajastub kiire kasv, millega kaasneb ebameeldiv (ja mõnikord lihtsalt valus, valu) sümptomid. On juhtumeid, kus sümptomid ei ilmunud, ja hüpertensioon on avastatud juhuslikult rutiinsel füüsiline läbivaatus.

Mis dramaatiline kasv survet, on vaja alandada ravimeid. Kui seda ei tehta, isegi surm on võimalik. Nii et ole ettevaatlik.

Meditsiin kõrge vererõhu üksi ei saa nimetada ennast! Mis südamlik surve ei tee nalja. Pöörduge otsekohe oma arsti, kes tuginedes oma konkreetsel juhul valida vajalikud ravimid.

Kui sümptomite ilmnemist hüpertensiooni, on soovitav omada üldküsitlusest, mis sisaldab seisundi hindamise silmapõhja, neeru-, südamelihas jne Pärast eksamit, arst määrab erikohtlemist, millega kaasneb Ravimite võtmist. Võtke ravimi samal ajal peab olema väga rangelt, samal kellaajal. Ole tähelepanelik teda.