Eelised ja kalorite roheline õunad: kehakaalu kohta puu-!

Paljud on kuulnud, et õunad on väga väärtuslik toote- ja sisaldavad palju vitamiine. See puu, mis kasvab arvukus meie piirkonnas, on kasulik nii lastele kui ka täiskasvanutele. Õunad kasutatakse värske vorm, lisatakse need salatid, küpsetada, kokk neid pirukad ja koogid. Üldiselt leiutanud mitmeid viise, kuidas kokk maitsev ja tervislik see imeline puu. Ei ole saladus, et õunad on ideaalne neile, kes soovivad vähendada kaalu. Eriti kasulik roheline õunad. Nad on palju vitamiine, kalorite ja roheline õunad on väga madal, mis võimaldab neid kasutada piiramatus koguses, mis ei kahjusta arvud. Selles artiklis me vaadata õuna toitumine ja nende kasu.

Apple dieet kaalulangus on üsna mitmekesine ja populaarne. Paljud naised kasutavad neid, sest kalorite roheline õunad on piisavalt madal, kuid puu on rikas vitamiinide, mis muudab selline dieet on väga atraktiivne. Siiski, me ei tohi unustada, et saada kaasatud õun toitumine ei ole vajalik, neid saab kasutada mitte rohkem kui kord kuus.

Apple dieet ilmaprognoos

Esimesel päeval nädalas - Esmaspäev tuleb süüa õunu, kuid mitte rohkem kui üks kilogramm.

Teisipäeval, pead sööma pool kilo õunu.

Õunte arv keskmise tuleks suurendada 2 kg.

Kolmapäeval ja neljapäeval, õunte arv jätnud muutmata (2 kg)

Reedel ja laupäeval vähendada tarbimist puu - pool kilo.

Pühapäeval, me sööme ühe kilogrammi kohta.

Toitumise soovita osta roheline õunad.

Kui toit on väga raske, siis on võimalik lisaks õunad süüa paar viilu leiba. Ühel päeval, natuke toorest õunad saab asendada maksas. Calorie küpsetatud õunad on madal, ja see ei ole valus teil kaalust alla võtta.

Keefir-õuna toitumine

Keefir-õuna toitumine on mõeldud seitsme päeva jooksul. Tänu selline dieet võib vabaneda on 5 kuni 7 kg ülekaalust.

Erinevalt eelmisest toitumine on see, mida lisatakse õunu 1% keefiri. Kolmandal päeval 5-6 õunu vaja kasutada ja 600 ml 1% jogurt.

Et kasutada seda dieeti sageli ei saa vaatamata asjaolule, et kalorisisaldust roheline õunad on madal, nii et dieet annab hea tulemuse. See on tingitud negatiivset mõju mao õunhappega. Out of the toit peaks olema järk-järgult.

Kui te ei taha istuda ranget dieeti, kuid kaotada paar kilo ikka tahad, alustage õhtusöök. Selle asemel, et toitev ja kõrge kalorsusega õhtusööki, proovige süüa küpsetatud õunad. Sa ei tea, kui palju kaloreid küpsetatud õun, kuid te ei toibu selliseid kursusi, sest see madala kalorsusega ja tervislik. Lisaks, kui kokk küpsetatud õun kaneeli ja mee - see ka väga maitsev (kuid kalorsusega võrreldes värske või küpsetatud toote ilma lisaaineid kasvab rohkem kui 1,5 korda). See kombinatsioon tooted aitab säilitada madal veresuhkru tase, nii et sa ei tunne nälga üsna pikka aega.

Sa võid süüa roheline õun enne magamaminekut. Calorie roheline õunad on umbes 80 kalorit vilja, nii et saate ohutult süüa õhtul, isegi enne magamaminekut, et leevendada näljatunnet.

Green õunte on rikkad C-vitamiini ja B-vitamiine sisaldada pektiine, kaalium, sidrun- ja õunhape, fosforit, rauda ja palju muid kasulikke aineid. Kuigi kalorite roheline õunad nii madal, nad küllastada keha ja ei soojene näljatunnet. Maitsev salat roheliste õunte, sibul, spinat ja rooskapsas on ka ideaalne õhtusööki.

Te saate kulutada paastu päeva õunad kord nädalas. See tehnika annab üsna häid tulemusi, tingimusel, et teistel päevadel sa kinni põhitõdesid hea toitumine.

Ole slim ja tervislik!