Küpsetatud õunad: kasulikud omadused

Küpsetatud õunad on klassikaline magustoit, mille maitse paljud tunnevad laste vanusele. Sageli see roog serveeritakse hapukoore, suhkru, või, kaneeli, vahukoorega. Erinevad lisandid suurendada tassi kaloreid ja rasvu, kuid sa peaksid teadma, et küpsetatud õunad ahjus või Aerogrill on palju kasulikke omadusi. Nad sisaldavad vähe kaloreid, kuid palju mineraalaineid ja vitamiine.

Ühes osa madala kalorsusega õuna esineb umbes sada kalorit, mis on väga madal, mis teeb selle toote ideaalne dieettoiduks. Lisaks küpsetatud õunad lihtsalt täis kiudaineid ja lihtne süsivesikuid, mis on väga kasulik organismile. Väikese kausi puuvilja sisaldab ainult umbes 9 grammi süsivesikuid, et lihtsalt napp, arvestades, et päevatasu oma täiskasvanud umbes 350 grammi.

Kuid isegi selline tagasihoidlik kogus energiat ja annab täiendavaid võimu, eriti kui teil on proovida küpsetatud õunad hommikul, lõuna ajal või hommikusööki. Lisaks on kindlaksmääratud summa magustoit sisaldab vähemalt kolm grammi kiudaineid päevamäär 30 teadlaste uuringud on näidanud, et õun kiu näitas oma tõhusust ajal võidelda rasvumise laboris rottidel. Vastavalt eeldustele teadlased, kiudaine, mis on küpsetatud õunad, aitab vältida paljusid haigusi, mis on seotud ainevahetuse.

Pöördudes jooksvalt dieet toidud õunu kasvab tarbimine karoteen - vitamiini A. Üks osa toode sisaldab umbes kolm protsenti päevasest annusest nimetatud aine. A-vitamiin kaitseb silmi vananemisega seotud degeneratiivsed muutused, samuti takistab arengut silmapõletikku. Lisaks ei tarvitse tugevdatud õunte hambad toidab nahka, rakumembraanid limaskesta omandavad resistentsuse.

Armastus õun, küpsetatud Aerogrill, täiendab dieeti kaltsiumi ja rauda, vaatamata asjaolule, et need elemendid ei ole nii palju piirata. Kaltsium on väga vajalikud hambad, luud ja närvilõpmeid, raud aitab organismil reprodutseerida hemoglobiini ennetab aneemiat. Muidugi, värsked õunad sisaldavad rohkem väärtuslikke aineid, eriti C-vitamiini, kuid see on täiesti erinev toode teiste maitse omadused.

Kuidas kokk küpsetatud õunad

Ühe portsjonina vaja happe või magus õunad (2 tk.) Ja suhkur pulbrina (3 tundi. L.)

Puu- pesta hoolikalt ja katkestas tippudega. Keskel on auk lehtri kuju, mis saavad seemned. Selles auk peaks täitma tuhksuhkur ja sulgege lõigatud müts (va suhkur panna pähklid ja mesi). Pärast ettevalmistustööd panna puu sügavas kaussi ja suletud peal teise plaadi. Küpsetada olla võimsusel 0,8 kilovatti neli minutit. Valmis küpsetatud õunad puista pulber ja teenida.