Toitumine rasedatele.

On öeldud, et üheksa kuud, mille jooksul emaliku laps, ta saab teha mida iganes ta toob rahulolu ja õnne. Kõik oleks hea, kui need naudingud ei varja haiguse ja imiku raseduse katkemise ohtu. Aga esimesed asjad kõigepealt!

Toitumine rasedate - oluline etapp arengus loodet. Ema peaks mõistma, et ainult ise sõltub sellest, kuidas terve, intelligentne ja füüsiliselt võimeline olema tema beebi. Aga vundament käesoleva heaolu - õigest toitumisest rase ema.

Arvatakse, et rasedad naised ei saa keelata midagi. Arendada see müüt tema perekonna kaudu side. Jah, tõepoolest, arstid usuvad, et selle aja jooksul, kui naine võimeline kuulma keeldumise või keelata midagi toimub suur vabastamist oksütotsiini, mis omakorda võib põhjustada raseduse katkemist või kõrvalekallete beebid. Seega objekti sugulaste ja raviarst ei keela süüa ühelegi tootele ja üksikasjalikult selgitada naine, kui kahjulik. Muidugi, see oleks raske, kuid võimalik!

Toitumine rasedate peaks olema peamiselt ratsionaalne. Kõige tavalisem müüt on, et naine peaks olema võimalik süüa kaks. Ja kui teil on kolmikud, siis kolm? Ei, kindlasti kaloreid rasedatel ja mittetiinele erinev, kuid see ei tähenda, et kaks esimest peaksid süüa kausi suppi ühe asemel.

Nii, et suurendada kalorazh naine ootab last, tuleb vastavalt peamistele aja raseduse. Tuleb märkida, et see on esimese trimestri on järjehoidja kõigi organite ja süsteemide beebi vastavalt tuleks igati keskendunud sel ajal. See on vajalik, et suurendada valgu, nii taimsed ja loomsed, süüa rohkem juustu ja liha. Kuid pidage meeles, et toitumine raseduse ajal peaks olema õige. Seega parim variant oleks osta või aurikud Multivarki toiduvalmistamiseks. Muide, see on väga kasulik kodutehnika ja imetamise ajal.

Kui süüa rohkem puu-ja köögivilju. Klient peaks kasutama reeglite - ei hammusta võileiva ja mõned puuviljad. Seega, et saada oma päevane annus vitamiine (3-4 erinevat puu päevas).

Ära unusta vee! Toitumine rasedate mille eesmärk on tugevdada ja hooldus keha ja vesi - eluandvat jõudu. See on parim tegemise ajaks laps loobuma gaseeritud jooke, mida nad põhjustavad turse ja isegi kasu neile üldse. Mahlad ja nektarid, mida müüakse poes - ei ole hea toode rase ema. See on parem pigistada värske ja võrdsetes osades segatakse veega. Ja maitsev ja kasulik!

Dieet rasedatele peaks olema asjakohane selle elurütmi. Sa ei saa sundida teda sööma niipea kui ta oma silmad avas, kui see "kõik ronib tagasi." Olgu rase ema otsustab, et see on parem süüa hommikusööki, vaid ka keelduvad söömast üldse võimatu - see on vooluallikas lapse jaoks.

Pea meeles, et küpsised, kartulikrõpsud ja baarid - see on rämps toit, ja veelgi enam, et rase naine. Mõnikord võib kuulda, kuid kui palju tahad? Kui see on täiesti väljakannatamatu, siis ravida ennast, kuid natuke (mitte tingimata neelavad kott kiibid ees TV).

Naine positsioon peab end kaitsta liigselt söömine tärkliserikkad toidud, sest kaalu on saanud keegi.

Nagu alkohoolsete jookide, arvamusi arstid siin on natuke erinev. Mõned usuvad, et raseduse ja imetamise ajal - mitte tilk alkoholi. Teised võimaldab väike kogus 1-2 korda kogu lapseootel perioodi. Adresseeritud ainult ema.

Kohv on juba ammu keelatud rasedate. See on müüt. Kui naine ei ole südame-veresoonkonna haiguste ja normaalne hälve juua üks tass kosutavat ravimi päevas kindlasti ei ole valus.

Toitumine rasedate - üks kõige olulisemaid aspekte, mis mõjutavad tervist nii tulevase ema ja nende lapsed. Praeguseks on sellele probleemile suurt tähelepanu kliinikutes ja sünnitus kodudes, mis vähendab oluliselt arv sünnidefekte beebid.