Diabeetiline toitumine

Praeguseks on diabeet sageli keha endokriinsüsteemi haigus, mis on seotud veres insuliini või pankrease hormoonide väga väikese aktiivsuse järsu langusega.

Sellise haigusega on oluline kontrollida insuliini kehas ja säilitada piisav toitumine diabeedi korral. Nüüd püüan aidata teil oma menüüd õigesti teha nii, et igapäevased toidud saaksid teile ainult kasu.

Soovitused diabeetikute toitumiseks

1. Kõigepealt tasub meeles pidada, et diabeediga inimene ei peaks sööma üks või kaks korda päevas, kuid tingimata viis või kuus korda. Selles režiimis ei suurene glükoos järsult ja seega on organismi üldine seisund normaalne, talitluslikkus ja väsimus ei vähene. Loomulikult peaksid need toidud olema väikesed ja tasakaalustatud.
2. Lisaks sellele soovitatakse diabeetikutele võtta toitu iga päev ligikaudu samal ajal, mis hõlbustab suhkru kontrolli ja insuliini annustamist. Soovitav on teha hommikusööki hiljemalt kell 9 hommikul, teine sööki saab ligikaudu 12 korral, kolmas söögikord on hea 15-16 tunni jooksul, neljas - umbes 18 ja viimane söögikord peab olema kindlasti mitte hiljem kui 22, alates sellest ajast Põhiliste mikroelementide seedimine lakkab ja lükkab need edasi. Seetõttu võib hommikul veres suhkrut järsult hüppada.
3. Inimesed, kellel on diabeet, peaksid unustama sahharoosist (suhkur, kommid, moosid) toidud. Kuid ärge unustage, sest tänapäeval on diabeetikute toitmisel väga palju erinevaid tooteid, mille alus ei ole suhkur, vaid selle asendaja. Olulist rolli mängivad diabeedi magustoidud, kui need sisaldavad tooteid, mis on selle haiguse suhtes vastuvõetavad. Selle põhjuseks on asjaolu, et korralikult valmistatud dieettoidaldrikke rikastatakse vitamiinide, mineraalide ja teiste kasulike koostisainetega, mis on olulised ja vajalikud diabeedi tekkeks. Ja lisaks - need on nõud, mis annavad rõõmu, sest diabeetikutele ei ole nii mitmekesine laud delikatsees.
4. On vaja keelduda nõudest suure rasvasisaldusega, on kõige parem süüa tailiõlisid, taimeõlisid. Kui otsustate ikkagi lubada ennast kahjulikuks teha, tehke seda hommikul, kui kehal on ikka veel palju jõudu, et kõik asjad täpselt assimileerida.
5. Kiud on diabeetikutega inimeste toitumise aluseks, kuna tooted sisaldavad kiudaineid, mis suudavad suhkrut suurendada. Selliste toodete hulka kuuluvad köögiviljad ja jahu tooted (kuid mitte mingil juhul kõrgaine!).
6. Alkoholi sisaldavate jookide kasutamist tuleb välistada.
7. Kui diabeedi patsiendil on suur kehakaal, peaks tema dieedi toidus olema rohkem köögivilju - kapsas, kurgid, rohelised salatid, spinat. Loetletud tooted suudavad suurendada küllastumise tunnet, vastavalt sellele, et inimene sööb vähem muud toitu.

Oluline on meeles pidada, et enne seda või seda dieeti diabeetikutele peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga. Lõppude lõpuks võib enesega ravida ainult sind. Samuti peate regulaarselt, üks või kaks korda kuus, võtma suhkru analüüsi. See aitab näha, kuidas teie keha reageerib teie diabeetikutele.