Zumba Fitness: algajatele ülevaateid

Zumba Fitness - see on üks Ameerika Ühendriikides ja Euroopas, kõige kuulsam treeningu. Ja tõesti, kuidas sa ei armasta seda teha fitness arvates , kui see ei ole drill ja pool. Ilus õhuke korpus ilma igav traditsiooniline treeningu - see Zumba Fitness. Tagasiside neilt, kes on juba proovinud harjutused põhinevad tantsu liigutused, väidavad, et miski ei saa olla parem.

Ta leiutas Zumba Fitness-Colombia Alberto Perez - isiklik treener Ameerikas. "Zumba" Mehhiko slängi tähendab "olla purjus." Perez kasutatakse treenimiseks klassikaline liikumine tantsustiile nagu merengue, salsa, bachata ja seab DJ Ladina-Ameerika stiilis.

Sisaldab tantsutrenni

Zumba koosneb elementaarsed liigutused, kogutakse eri tantsustiile. Esialgu Zumba Fitness kombineerida ainult ladina tantsu elemendid, kuid siis on uued versioonid kohandatud traditsioone ja vajadusi eri põlvkondade ja sotsiaalsete rühmade vahel. Inimesed ilma nõuetekohase sporditreeningute on raske koordineerida ja koormus jaguneks täpselt, ja tantsusammudega sa peaaegu vältida selliseid probleeme nagu lihasvalu ja väsimust. Workout Zumba Fitness ülevaateid on väga positiivne.

Zumba Fitness. liigid

Zumba toon - treenides kaalu ja kaalumine aru modelleerimine, põletavad kaloreid ja tõsta üldist toonust organismi.

Zumba mandri - koolituse põhineb populaarne noorte tantsustiile: breiktants, hip hop ja teised.

Zumba Acva - Koolitus põhineb liikumist süütaja Ladina tantsu, mis toimub otse basseini.

Zumba Tonic - koolitus lastele elementidega mängu all rõõmsameelne muusika.

Zumba Fitness. eelised

See ei ole lihtsalt täielik kardiotreeningu, mis stimuleerib südame lihaste lahtiselt. Umbes koolitus Zumba-fitness harrastajatele ülevaateid öelda, et harjutus selle süsteemi kaasa väljatöötamine erinevate lihasgruppide tõttu mitmekordselt identsed elemendid. Mitmekordselt koos madala intensiivsusega annab suurepäraseid tulemusi ning aidata kaasa tõhusa kaalulangus.

Lisaks Zumba Fitness (kommentaarid viitavad ka asjaolu), mida õppida, kuidas liikuda muusika, leiame armu ja usaldust tema liikumist. Iga element tantsu unustab ennast, ja kui sa teha tantsusammudega õiges järjekorras, kuuluvad põhilisi lihaseid töötama. Selles ülesandes meenutab tulise tantsu.

Zumba Fitness algajatele - ideaalne treening. Eriti kui soovite tantsimine, liikumine, fitness ja tahad olla sale, toonides keha. Seda tüüpi koolitus on populaarne mitte ainult Lõuna-ja Kesk-Ameerikas, vaid ka kogu Euroopas. Nüüd meie riigis, rohkem ja rohkem spordikeskused lisada oma koolitusprogrammide tulise rütmid Ladina tantsu. Üldiselt saame kokku, et Zumba - see on lühike tee ideaalne näitaja ja hea tuju.