Bodyflex harjutus: tugevus hapniku

Inimestele, kes soovivad kohandada oma kuju ilma pöörduvad meetodeid plastilise kirurgia, siis on oluline valida komplekt harjutusi, mis mitte ainult tõhus, vaid ka piisavalt lihtne rakendada. Mitmete liiki füüsilise tegevuse eriline koht Bodyflex harjutusi, mille eesmärk on suurendada hapniku kogust organismis, mis põhjustab looduslike rasvade põletamist. See süsteem on eriti armastatud naised, kes on hiljuti emaks ja kelle arv on palju muutunud, sest sellest. poolt Bodyflex klassides aega umbes 15 minutit päevas, mis ei saa endale lubada isegi kõige hõivatud inimene.

Eriti meeldis äsja tehtud muumiad Bodyflex harjutusi kõhu, mida on lihtne teha oma vabast ajast tema eest hoolitsema. Tasub meeles pidada, et mõned piirangud, isegi koolitust selles tehnikas. Kuna ranged Bodyflex vastunäidustuseks mingis ajavahemikus on raseduse mõnede krooniliste haiguste ja ravi. Kinni tuleks see süsteem töödelda samade tõsiselt kui matkata fitness - keskus.

Nõuetekohaselt täita Bodyflex kasutamise, peate kapten hingamine tehnikat abiga kõht. Esialgu kõik lapsed hingamine seda nii, kuid siis, kui nad vanemaks, nad liiguvad edasi rinnus hingamine. Mis vanusest, inimene hakkab osalema selles protsessis, vaid 20% kogumahust kopsudest. Isegi muistsetel aegadel inimesi raviti sügav diafragma hingamine, mis aitab loomulikult küllastada rakkude hapnikuga, et suurendada kopsumaht ja selge keha kahjulikke aineid.

Õige hingamine, mis põhinevad kõik Bodyflex kasutamise toimub mitmes etapis. Kõigepealt pead maksimeerida hingata kogu õhk kopsudest, kokkusurumine oma huuled. Järgneb järsk tarbimise hinge läbi nina, mis jätkub nii kaua, kui ei tunne ülerahvastatus kopsudes ilmuvad. See samm asendab terav väljahingamine, mis peaks tekkida väljaheitmist õhu kaudu diafragma. Sellega kaasneb heli "kubemesse!", Mis näitab, et kõik on tehtud tõsi. Eelviimasel etapil vajadust Hoia välja nii kaua kui võimalik ilma hingamine. Sel juhul pead kallutada pead ja aeglaselt tõmmata kõht end kuni tunne, et see kleepub ribid. Sel hetkel, rongi raske kõhulihastest ja masseerida siseorganeid toimub. Kui puudub toite piirata hingus vaja järsult hingata õhku ennast. Sel juhul kuulete heli nagu sob. Selline hingamine on aluseks mis tahes kasutamise Bodyflex lisada elementaarne või arenenud.

Et tugevdada vajutage tuleb lamades selili, sirutada jalgu, siis painutada oma põlvi. Vahemaa jalad peavad olema ligikaudu võrdne 35 cm. Järgmine samm on venitada käed üles ja teha hingamine kasutamise. Järgmine, rindkere tõuseb õlgadele, kuid pea jääb põrandale ja nõjatub tagasi. Justkui haarame õhus nii palju kui võimalik pead tugevalt tõmmata labad maha põrandale, siis aeglaselt madalam ja korrake seda veel 3 korda.

Lisaks abistamine põletavad rasva Bodyflex kasutamise ka võib vähendada iha lubatud. Nad avaldavad soodsat mõju kogu keha suurendades hapniku juurdepääsu oma rakkudes. Täna avaldas palju kasu rakendamise käesoleva keeruline. Algajatel on parem valida video tutorials, kus treener näitab komplekt harjutusi ja näidata õige hingamine. Alates esimest korda paljude ei saa kõik õigesti sooritada, kuid hoolikale paar nädalat seda tehnikat saab õppida ja näha esimesi tulemusi.