Sintiya Krouford ja tema saladus täiuslik näitaja

Kas sa tead, kes see Sintiya Krouford? Sa tahad olla sale ja ilus nagu see? Loe see artikkel lõpuni välja selgitada, kuidas leida luksus näitaja.

tuntud mudel

Niisiis, Sintiya Krouford on ere esindaja fitness 90. Neil aastatel, iga tüdruk tahtis osta kassett oma imelise kursused, mida peeti parimaks. Aeg möödub, kuid projekt "Saladus ideaalne näitaja" tuntud mudel on endiselt kehtiv. Ta saab veel aidata teil leida luksuslik kujul.

Sintiya Krouford võiks teha uskumatu karjääri moemaailmas. Tema sale joonis rahutuks meeste südamed, ta sai tunnustuse disainerid. Tuntud mudeli ja nüüd atraktiivne standard ilu ja harmoonia. Ei aastat ega tööjõu pole rikutud tema keha. Ta on võluv kõik sama, nagu aastaid tagasi.

keeruline

Cynthia Programm koosneb komplekt harjutusi, mis on inkorporeeritud erinevate elementide jõud koolituse ja aeroobika. See erakordne kombinatsioon parandab siluetti põletades liigne rasv ja tuua toon kõik lihased.

aeroobne süsteem, luua mudel, on aidanud paljudel naistel saada kuju, mille kohta nad unistavad.

Sintiya Krouford, nagu ka paljud modellid 90s, tahtis võita kuulsust, kujundades oma fitness õppetunde, vabastamist video kursused kaalulangus.

nüansse

Miks on see nii populaarne oli Sintiya Krouford? "Saladus täiuslik näitaja" (muidugi tema disainitud) ei ostnud, siis on võimalik, ainult laisk. Tänu video mannekeen tunginud peaaegu igas kodus. On selle süsteemi aastakümneid naised igas vanuses.

Populaarsus video Cynthia seletada mitmel põhjusel:

• Efektiivsus - klassi loodud populaarsemaid fitness treener New York, mis ei ole üks täht on aidanud saavutada ideaalne tulemusi.
• Vastuvõetavus - klassid on ehitatud nii, et nad saaksid täita naist pärast sünnitust, ilma võimlemine koolituse või kannatavad probleeme alaselja ja selg.
• See ei nõua erilisi tööriistu või simulaatorid. Klasside, sul peab olema matt, hantlid ja tool koos tagasi.
• Imeilus fotograafia, väidab tulemus - filmitud video erinevatel viisidel.

Ehk ideaalne näitaja Cynthia nii palju mõju populaarsus oma spordi programmid. Lisaks video muidugi see esitatakse mitte ainult mudeli positsiooni, kuid ka tavaline naine: tavalise kimp juukseid tagasi pea, ilma kallis WC ja make-up, top ja Sport.

Mõju "lihtne girly" mängis tohutut rolli toodet maailmaturul. Iga naine Cynthia nägin tükk ise ja mõistsin, et ta tahtis Crawford öelda, isegi mudeli tuleb pidevalt vaeva, et saavutada oma eesmärki, ei saa olla mingeid järeleandmisi.

rong №1

Kuidas hea naine, kui ta on täiuslik näitaja. Sintiya Krouford pakub tööd ise. "Secret of täiuslik näitaja" koosneb järgmistest liiki sportvõimlemise: Pilates, aeroobika, Callanetics samuti jooga, südame ja jõudu elemendid koormus. Esimest treeningut sisaldab järgmisi klasse:

• soojenduseks;
• jala harjutusi, sealhulgas venitamine;
• klasside pingutab tuharad;
• Harjutused, et parandada rindade kuju.

Ideaalne figuur ja fitness - on lahutamatud mõisted, nii et teil on higi kui esimene treening (eriti kogenematu). Sa pead keerata valu lihastes ja võimsus koormus esimesel kahel päeval.

rong №2

Teine treeningut koosneb järgmistest klassidest:

• Harjutused käed;
• töö, mis tugevdab õlavöötme;
• tugevus harjutusi kõhu lihaseid;
• venitades.

rong №3

Mida pakub Sintiya Krouford? 10 minutit - nii kulub eraldi komplekt harjutusi. Kolmas treeningut on mõeldud neile, kellel ei ole aega, et täita kaks esimest. Vaatamata lühidus, kümneminutilise õppetund täiesti toetab lihastoonust ja kõrvaldada keha rasva.

Sintiya Krouford suudab ületada raskused (ärimudel ei talu kerge südamega). Seega, selle kasutamise ei ole lihtne võidelda longus nahka ja unaesthetic voldid. Et saada hea tulemus on vaja töö tegemiseks umbes neli korda nädalas. Parem muidugi tegeleda iga päev.

toit

Kuidas saavutada parim näitaja, teab Sintiya Krouford. Fotod nägid teda? Ta näeb välja hämmastav: alati sobivad ja slim koos järjekindlalt suurepärane kohev karv. Ta ei ole ühe grammi ülekaal!

Oma lugematu intervjuud Cynthia jagab näpunäiteid, kuidas alati ilus. Ta usub, et tasakaalustatud toitumine on vundament šikk välimus ja tervislikud eluviisid. Ta toitub 30% rasva, 30% valku ja 40% süsivesikuid. Lisaks suurepärane välimus, mannekeen soovitatakse õppida reegleid järgmise toidu:

• seal peab olema vähemalt 5-6 korda päevas, kuid teil on vaja võtta toitu väikeste portsjonitena, mitte rohkem kui 120-150 grammi;
• kahjulike toodete (tainatooteid, kiirtoit, rasvane liha, gaseeritud joogid, saia ja praetud toidud) peaks täiesti keelduda;
• kohtleb võib süüa ainult väike tükk tumedat šokolaadi 2-3 korda nädalas;
• pead jooma iga päev umbes 2 liitrit vett;
• toidus peaks valitsema köögiviljad, terad ja puuviljad (süsivesikuid), keedetud vasikaliha või kana (valk), oliiviõli, pähklid (rasvad).

Fitness ja magada

Cynthia soovitab kasutada regulaarselt. Tänu aktiivse elustiili ja kasutamise seda pidevalt väidab terve keha. Lisaks ütleb ta, iga naine peaks olema iga päev kaheksa-kosutava une, nagu taastav protsessid organismis aeglustab ilma pika puhata. See nüanss provotseerib alguses kortsude teket, hallid juuksed ja longus nahka.

Arvustused

Vaatamata asjaolule, et Cynthia on rohkem kui kakskümmend aastat, nad on endiselt asjakohased. Uued tehnoloogiad ja nimed maailma fitness ilmus ammu, kuid Cynthia programmi ja täna on harjutanud naised. Nad ütlevad, et "saladus täiuslik näitaja" on suurepärane programm, mis pakub peaaegu 100% tulemus.

Daamid kasutada keerulisi erinevalt: mõned eelistavad esimest treeningut, keegi lähemale teise süsteemi, ja need, kes on alati hõivatud, edukalt kasutada lühendatud versioon - kolmas komplekt. Naised väidavad, et kasutades mis tahes kasutamise "Secret ideaalne näitaja" saate pingutage tuharad ja kõht, teeb rinnad kindlam, mahu vähendamiseks talje ja mis veelgi tähtsam, kaalust!

Unikaalne programm

Ja mida rohkem tuntud Sintiya Krouford? "New Dimension" - fenomenaalne programmi, et ta on loodud spetsiaalselt taastamise emad pärast sünnitust. Amazing harjutused aitavad teil tõhusalt ja võimalikult kiiresti leida kontuuri need arvud, mis sul oli enne rasedust ja võib muutuda isegi parem.

See programm on kasutatud Cynthia ise pärast sündi tema tütar. Pane laps voodisse ja valige endale paar minutit vaba aega. Kui teie päevakava siseneb kompleksi Cynthia, varsti te tunnete kindel ja lihtne algus laperdus nagu liblikas. Lisaks need harjutused on kasulik neile, kes on hiljuti kandnud mingit haiguse või vigastuse.

tütar Cynthia

Sintiya Krouford ja tema tütar Kaya sageli tegeleb fitness. Tänu mu ema 14-aastane tüdruk sai ametlik esindaja Miu Miu. Kaya loob reklaam uue liini päikeseprillid, et ettevõte. On teada, et modelleerimine tööstus ei ole esimene oma tööd. Esimest korda Cynthia tütre osales reklaam fotograafia Versace 2012. - kui ta oli vaid 10 aastat vana.

Kuna Kaya pildid ilmusid ajakirjad Teen Vogue ja Vogue Italia. Muide, tema ema selles vanuses ei ole isegi unistas mudeli järgi. Selle esimese lepingu modelliagentuuri New York Cynthia allkirjastatud, kui ta oli 20 aastat vana.