Võimlemisravi: Harjutus song of lülisamba kaelaosa. Milline peaks olema võimlemine song kaelalülisid?

Emakakaela song - üks kõige ohtlikumaid patoloogiate põhjustatud järsk ebaühtlane võimsus keha koormus. Haiguse sümptomid kõikidel patsientidel on peaaegu identsed. Mees hakkab end valu kaela, pea ja ülajäsemete alates käsivarrel, lõpetades oma sõrmi.

märke song

Esiteks patsientidel sümptomid kipitus ja tuimus üle selja. Song lülisamba kaelaosa võib end tunda ja äkki. Iseloomulik haiguse valu on sageli tingitud emakakaela ja lülisamba rinnaosa osteokondroos. Kuid kahjuks song on tõsisem.

Kuidas ei jäta song of lülisamba kaelaosa

Esiteks on inimesel peavalu, unehäired, tinnitus, desorientatsioon, peapööritus, sagedased, kuni minestamine, aeglane. Patsient saab aeglaselt liikuv valust lülisamba kaelaosa.

Selle tulemusena puruneva membraani (lülidevahelise kõhre) esineb põletik pehmete kudede, põhjustades valu ja vilt ja surinat. Tänu survet veresooned lõhkenud Nikamavälilevy on aeglustunud vereringet. Blood pigem aeglaselt ajju, sest mida võib arendada isegi insult. Kõige hirmutav tüsistus song of lülisamba kaelaosa on halvatuse üla- ja alajäsemete.

Ravi herniaketaste kaelalülisid

Selle haiguse raviks ei pruugi olla ainult konservatiivsed (narkootikumide tarvitamist vähendada põletikku ja lihaspinge, et parandada trofism (power) lihased; harjutusi; .. mitmesuguseid meetodeid füsioteraapiat jne), aga ka operatsioonijärgne (kirurgilist sekkumist).

Kirurgilised ravi songa on lülisamba kaelaosa toimub ainult rasketel juhtudel haiguse, kui kõik muu ebaõnnestub, rohkem ja halvatus jäsemete algab.

Konservatiivne ravimeetod, liikumine

Harjutused song of lülisamba kaelaosa olema aeglane, sujuv, ilma järske liigutusi. Vastasel korral võib valu süveneda.

Esmakordselt pärast algav haigus on peamised tegevused on suunatud tagastamise emakakaela plaadi asemel, see tähendab, et on oluline, et naasta õige lülisamba asendit. See peaks käsitlema üksnes spetsialist, vastasel juhul võib esineda ettenägematute komplikatsioone.

Kõik harjutused song of lülisamba kaelaosa tuleks läbi valvsa arsti järelevalve, füsioterapeut või õpetaja füsioteraapia. Võimlemine, eelkõige tuleks tugevdamisele suunatud lihaste süsteem. Varajane ravi on väga oluline, et tuua lihaseid tooni doseerimine koormus. Ja alles pärast taastamise perioodil võib raskendada kasutamise, lisades uusi elemente. Juhendaja ise peab tagama, et nii patsiendi kaasatud, ja ainult tema loal, võite jätkata oma jõusaal kodus.

Harjutused emakakaela song on väga mitmekesine. Neid saab läbi istudes toolil ja põrandal või lamades kõva diivan, samuti püsti. Mitte mingil juhul ei saa tegelevad pehme diivan või voodi. Selline olukord võib viia suurenenud valu.

Harjutused song of lülisamba kaelaosa

Esimene liikumised läbi istuvas asendis toolil lauas. Eeldus peaks olema seisukoht käes. Nad peaksid olema laual, mis toetub tema põlved.
1. Tõstke oma õlgadele üles ja tõmmake aeglaselt lihased kaela, käsivarsi, peanaha neid, siis ka aeglaselt langetada õlad ja seega tõmmata neid samu lihaseid. Korduste arvu iga kord sõltub tekkivad jõud valu (kui see on terav, siis piisab 2-3 kordust, kui ebamugavustunne tunda peaaegu ei, siis vähemalt 10-15 kordust tuleks).

2. Tõmmake oma õlgadele edasi, tunne lihaspinge küünarvarre ja kaela, ja siis aeglaselt jaotada õlad tagasi tunde "teave" labad. Korduste arvu kõikides harjutusi põhineb reegel "kerge valu". Isik ei tohiks tunda meeldivat soojust lihaseid.
3. Kuidas ümmargune õla rotatsiooni. Väga aeglaselt teha ringi edasi, siis ringi tagasi. Seejärel saate suurendada pinge ja kiirus, millega patsient teeb kasutamise. Aeglaselt, siis kiiresti, siis jälle aeglaselt - ja nii edasi 4 kordust igas suunas.

4. Tõstke Avosylin võimalikult palju üles, püüdes painutada tahapoole, kuid ilma puudutamata tooli seljatuge. See on kõige parem kasutada tooli ilma tagasi, et puudus soov lõõgastuda ja puhata. Spin kogu klassi, peab olema sirge. Õppuse käigus tuleb patsienti tõmba pea ja kaela, luues täiendava koormuse lihaseid lülisamba kaelaosa.
5. tent tema pea alla ja tõstke seejärel ta. Siin kaelalihaste ei pea tõmmata. Pea tuleks alandada ja tõsta vabalt, sundimatult.
6. Pöörake pead paremale nii palju kui võimalik. Seejärel keera seda vasakule. Samal ajal püüame tõmmata ja tüve oma kaela lihaseid.
Pane tähele, et song on kaelalülisid mingil juhul teha ringikujuline rotatsiooni pea. See võib raskendada juba ohtlikku olukorda.

Harjutustega lamavasse asendisse

1. Patsient on tema kõht. Käed tuleks koguda luku ja panna lõua all. Küünarnukid aretada peale. Käed sirutada ja kogu oma jõudu tõmmatakse pähe üles ja lõua jõuga lammutama. Keha ja mao proovida ei korja.
2. Asetage käed vöö, siis tõstis pea ja õlad. Võtmata oma kõhtu põrandast kinni hoida selles asendis paar sekundit.
3. Hand vöö nii aeglaselt kui võimalik tõlkida käes, ja siis aeglaselt ja neid tõlkida õlgadele.

Kasutamise song of lülisamba kaelaosa on vaja lisada kõnnib radade esimene pea olema väga lai, ja seejärel järk-järgult vähendada. Sel hetkel, sa pead alandada pea maha ja ponnistus lihaseid tagasi ja kael, järgige ahenemine sõidurada. Ka nendel eesmärkidel, mida saab kasutada kitsas pink.

Kuidas vältida komplikatsioone

Võimlemine song of lülisamba kaelaosa koos massaaži ja teiste terapeutiliste ainetega, mis aitavad vältida edasist arengut selle ohtliku haiguse.

Tänu õigeaegsele diagnoosile saab vältida operatsiooni. Enesekindlalt võib öelda, et füsioteraapia song kaelalülisid aitab toime tulla mitte ainult song, kuid on üks parimaid viise, et võidelda haiguste selg. Need harjutused suurendada elastsust selgroolülid, et tüsistuste tekkimise oht koormusega on oluliselt vähenenud.