Võimlemis palli: kuidas valida õige suurus

Tõhus füüsikasimulaator mis võimaldab tegeleda spordiga ja vaba aeg - jõusaal palli. Kuidas valida suurus? See sõltub paljudest teguritest, mida peaks arvestama ostes see lisaseade. See spordivarustus täna on väga populaarne tänu mitmekülgsus, mugavus, kasutusmugavus ja taskukohase hinnaga. Lisaks nende tarvikud on laialdaselt kasutatud laste klassides ja tulevikus moms, kes isegi riigi püüdma hoida ennast heas korras.

Esimene - arvestada kaal

Eksperdid soovitavad valida üks füüsilisest isikust kaalu. Peaasi - ei osta odavaid lisaseade, mis mitte ainult ei erine kvaliteediga, kuid ka üsna tõenäoline, ei ole väga mugav kasutada. On oluline, et Fitball oli paindlik ja vastupidav - sel juhul ta suudab säilitada oma kaalu.

Ja kui sa sooritada harjutamiseks, see vajab tugevat ja usaldusväärset võimlemis- palli. Kuidas valida suurus? Pea meeles, et kõrge kvaliteediga mudelid talub koormust massiga üle 300 kg. Lastele peaks olema trahv väikesed pallid, mille läbimõõt on kuni 65 cm, mis on piisav ohutusvaru, ja seega täiesti ohutu.

Teiseks - materjal

Hea fitbol peab olema valmistatud vastupidavast materjalist, mis on hea elektrostaatiline mõju. Kui toode pind on poorne, ta taluda tolmu ja higi. Seepärast on oluline, et kontrollida osavalt materjali elastsus - palli ei tohiks olla kortse. Muidu sa tead, et enne kui halva kvaliteediga toode, mis ei aita teil sporditegevuseks.

Kuidas valida õige kasutamise palli? Pane tähele, et pind on puhas, sile, ilma väljaulatuvate õmblused ja muhke. Parim materjalid - PVC ja lateks.

kasv

Suurus palli sõltub sportlase kasvu. On tähelepanuväärne, kuid spordivarustus koolituse täiskasvanutele ja lastele. Erinevaid konfiguratsioone võimaldab leida sobiva konkreetsest võimlemis- palli. Kuidas valida suurus?

Niisiis, mis põhineb kasvu, kestad vaja järgmisi suurusi:

• fitbol kuni 155 cm läbimõõduga peaks olema 45-55 cm;
• kell 155-169 cm kõrgus valida pallid läbimõõt 55 cm;
• kasvuks 170-185 cm 65 cm sobivad fitboly;
• 186 cm kõrgusel palli läbimõõt peaks olema 75 cm.

Pikkus relvad

Professionaalsed instruktorid, kes õpetavad või Pilates harjutusi, pakkudes arvestada pikkus käe kiirenemist võimlemis- palli õigesti. Kuidas valida suurus sel juhul?

Et määrata see parameeter, mida vaja mõõta varre pikkust alates õlaliigese ja lõpetades vihjeid tema väljasirutatud sõrmed:

• Kui käsi pikkus kuni 55 cm, pead palli läbimõõt 45-55 cm;
• pikkune 56-65 cm fitbol küljest peaks olema läbimõõduga 55 cm;
• pikkune 66-75 cm läbimõõduga pall peaks olema 65 cm.

Et mõista vastavad teie toote, peate kontrollima järgmisi: okupatsiooni ajal aasta Fitball isteasendis vahelise nurga keha, reie, jala ja suu peaks olema umbes 90-100 kraadi.

Kõik pallid on erinevad?

Meile öeldakse, kuidas valida jõusaal palli kasvu. Aga see on oluline kaaluda ka mõned välised valikparameetrites-:

• Pallid võib olla kujul käepidemed või "sarved" - enamik neist mudelid on valitud lastele.
• Tooted naelu kogu pind on kaetud väikeste helmed, mis on teatud massaaž mõju. Sellised pallid tuleb kasutada teatavate haiguste ravis, samuti beebi massaaž. Fitball oleks jätkusuutlik, see võib olla alt toetust seisukoht jalad.

lastele

Mitmekülgne ja lihtne kasutada kasutamise palli. Kuidas valida suurus vastsündinule? Enamikul juhtudel, need parameetrid varieeruda 45-75 cm, kuid eksperdid soovitavad valida palli rohkem - see on lihtsam jääda lapsega. Klasside imikud saavad kasutada fitboly läbimõõt 55-75 cm hästi, kui mudeleid on täiendatud käepidemed :. Nad aitavad hoida last, et aidata teda hoida. Täiskasvanud käepide - on võime kontrollida palli, sest vastasel korral treeningu ajal raske teda haarata.

Niisiis, kuidas valida jõusaal palli oma lapsele? Palun leida mõned nüansid:

• Pall peab olema valmistatud tihe, elastne kude ja sile pind;
• kui proovite suruma pinnal võimlemis- ei tohiks moodustada kortsud, kui nad on, siis toode on halva kvaliteediga;
• nippel tuleb joodetud üksuse algatusel ei ole valus;
• võimlemis- palli peaks olema antivzryvnoy funktsioon märgised, et ABS. Ta räägib kesta turvalisuse uuringud.

Mõned reeglid lõpuks

Kuidas valida jõusaal palli fitness? Kõigepealt öelda, et klasside käesoleva tükk kasutamise seadmed on muutunud populaarseks mitte nii väga ammu. See tulid tuntud füsioterapeut Joseph Pilates, ja tavaline palli Fitball erinevad ainult suurus. Kõik mudelid on kasutatud harjutusi jõusaalis ja aeroobika. Täna, Treeningpallid kasutatakse laialdaselt ennetamiseks paljude haiguste jalad, selg ja puusad. Nad on eriti efektiivne vigastustest taastumisel. Vaatamata näilisele lihtsusele lisaseadmete, see on universaalne, sest see võimaldab teil kasutada kui nad on kaasatud peaaegu kõik lihasgruppidele, arendada tunde tasakaal, paindlikkus, see aitab parandada kehahoiakut ja leevendada väsimust.

Paljud juhinduvad valides värvi võimlemis- palli. Siin tööde hulka psühholoogid, sest iga värvi mõjutab meie närvisüsteemi erinevalt. Seega, sinine ja roheline toodab rahustava toimega, mis vähendab survet, kollase aitab parandada meeleolu ja tõsta energia taset ja oranž võimalik leevendada depressiooni. Kui teil on nõrk immuunsüsteem, valida punane võimlemis- palli.

käituseeskirjade

Fitball - turvaline spordivarustus, mis on lihtne täitumise tavalised pump käsitsi või automaatselt. Seega kestab kauem, kasutage palli ainult siledale pinnale, et vältida riski mehaanilise kahjustuse põhjus. Poeüksusi vaja pumbatud eemal päikesevalgusest.

Võimlemis pallid - see on lihtne spordivarustus, mis siiski võimaldab lahendada mitmeid probleeme, ei jäta see maja. Nad on täiesti ohutu, kuid tingimusel, et põhireeglid. Peaasi - ärge jätke lapsi, eriti väike, üksi seda kest. Tänane kõige populaarsemad tooted on järgmised margid - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Õigesti valides võimlemis- palli, on sul võimalik teha tõhusat harjutusi kodus kohaldamata palju vaeva.