Teadlased usuvad, et jooga aitab toime tulla kõrge vererõhk

Jooga aitab vähendada vererõhku inimesed, kellel on risk haigestuda hüpertensioon. Selle kinnituseks on tulemused uue uuringu.

Riskid hüpertensiooniga patsientidele

"Patsientidel, kellel on eelnevalt hüpertensioon (kerge vererõhu tõus) on tõenäolisem, et arendada hüpertensioon (kõrge vererõhk), kui nad ei muuda oma eluviisi," - ütles dr Ashutosh Anglish. Ta on kardioloog nimega Gengarama Haigla Delhi, India. Vastavalt arsti, tahes etapis hüpertensiooni tekkimise ohtu suurendab insuldi infarkti ja südamepuudulikkus.

Omadused uue teadusuuringute

Uus uuring hõlmas 60 inimest, kes kaebasid kerge vererõhu tõus, kuid muidu terved. Osalejad jagati rühmadesse: esimene harjutamiseks jooga osalejad teises pidi muutma oma harjumusi ja kolmas grupp oli kontrollgrupp. Elustiili muutused Teine grupp hõlmab mõõduka aeroobse treeningu, tervisliku toitumise ja loobuvad sigarette. Keskmine vanus osalejate kontrolli rühmas oli 52 aastat.

Osalejad esimese grupi, jooga, keskmine vanus oli 56 aastat. Nad olid instrueeritud, ning harjutas harjutusi oma kodus. See tava on venitusharjutusi, meditatsiooni ja hingamise kontrolli üks tund päevas.

tulemused

Pärast kolm kuud rühma, mis praktiseerisid jooga on märgatavad vererõhku alandav. Kontrollrühma näitas mingit muutust, teadlased öelda.

Vererõhku mõõdetakse kahe parameetri. Ülemine number on süstoolne rõhk, mis näib arterites ajal verd liigub südamest organitesse. Alumine number nimetatakse diastoolne. See on meede rõhu vahel südamelöögid.

Anglish ja tema kolleegid leidsid, et patsientidel esimeses grupis võiks vähendada 24-tunnine kogumid ja diastoolne vererõhk 4,5 mm Hg. v., ja 24-tunnine keskmine alandatud rõhul 4,9 mm Hg. Art.

"Kuigi uuring näitas mõõdukat vererõhu langus, kliinilisele see näitaja on väga oluline, kuna vähenemine diastoolne vererõhk 2 mm Hg. Art. potentsiaali vähendada pärgarteri haigus 6% ja insuldi ja mini-insult - 15% ", - ütles Anglish.

"Meie uuring näitab, et diagnoosiga patsientide eelnevalt hüpertensioon tuleks harjutada jooga vähemalt tund päevas iga päev. See mitte ainult aitab vältida hüpertensioon, vaid ka annab patsientidele tunde heaolu, mis positiivselt mõjutab nende üldine tervislik seisund, "- lisas ta pressiteates Euroopa Kardioloogide Seltsi.

Uuringu tulemused esitatakse kolmapäeval kell aastakoosolekul Kardioloogia Selts India Kochi. Research esitas kohtumistel tuleks kaaluda esialgse kuni nad avaldavad eelretsenseeritavates ajakirja.