Kasu ja kahju kanamunad - müüdid ja tegelikkus

Kanamuna - see on üks populaarsemaid tooteid, ilma milleta enamik inimesi lihtsalt ei mõtle selle olemasolu. Vaatamata sellele, et me kõik oleme tuttavad lapsepõlvest seda toitu, laia arvamuste ja eelarvamuste vastu mune, mida me räägime täna.

Kasu ja kahju munad: Müüt №1

Täna saab kuulda arvamust, et kõige tavalisemad kanamunad on kahjulik meie tervisele. See kinnitus saab ohutult nimetatakse vale, kui tuhandeid aastaid inimesed regulaarselt piira organism kasutab kõiki tavalisi toodet. Muidugi, kui sa lihtsalt süüa kaks tosinat muna (või tarbida toitu rikutud munad), siis vähemalt seedehäired andsite, kuid see on pigem erand kui reegel.

Kasu ja kahju munad: Müüt №2

On kinnitus, et isik otsib süüa, siis peab tingimata loobuma munad. Tegelikult loomulik kana muna on väga kasulik ja vajalik inimkeha toode, mis küllastub oma keha toitainete ja ei vii kaalutõus. munavalk sisaldab valku, aminohappeid, minerly. Muuhulgas muna sisaldab järgmisi toitaineid: koliini (aitab eemaldada mürgid maksa ja kasulik mõju aju), letsitiin (aitab puhastada veresoonte), niatsiin (moodustamisega seotud suguhormoonide), K-vitamiini (vastutab vere hüübimist) vitamiine A, B2, B6, B12, E, biotiin, niatsiin ja foolhapet, kaltsiumi ja rauda.

Kasu ja kahju munad: Müüt №3

Samuti on kindlasti eksiarvamus, et saab süüa nii palju mune kui soovite. Muidugi, munad saab küpsetatud erinevaid tüüpe ja variante, mis rõõmu tahes gourmet. Aga me peame meeles pidama, et inimese toit on ennekõike tuleks muuta. Isegi vaatamata sellele, et munad sisaldavad palju kasulikke ja vajalikke inimese vitamiinide ja mikroelementide peaks olema mõõdukas.

Kasu ja kahju munad: Müüt №4

Mõned toitumisspetsialistid öelda, et ei ole soovitav süüa rohkem kui kolm muna nädalas. Tegelikult täpset vastust küsimusele, kui palju saab süüa muna, ei ole olemas. Isegi kui sa oled iga päev süüa ainult orgaanilisi kanamunad, siis ei ole kahju organismile, mis ei põhjusta. Oht on tooteid, mis sisaldavad muna pulbrina. Siin on vaja olla tähelepanelik (ja võib-olla loobuda sellistest toit).

Kasu ja kahju munad: Müüt №5

Ka osa toitumisspetsialistid soovitab klientidel loobuma munad, sest need sisaldavad kolesterooli. Kana munakollane on tõepoolest väga rikas kolesterool toidus, kuid süüa mune ei põhjusta vaid suureneb vere kolesteroolitaset, vaid vastupidi, aitab kaasa lagunemist kogunenud rasva maksas (tingitud koliini sisalduva toote). Seetõttu loobuvad mõned munad nädalas, siis kehtivad teie tervisele palju kahju kui tavalised selle ravimi kasutamise kohta.