Tatar dieeti: soovitused ja nõuanded

Mis on tatar dieedi? Soovitused ja nõuanded kogenud spetsialistid esitatakse selles artiklis. Samuti saate teada, kuidas kasulik, kas see dieet, ja mis tahes arvamust teda hoitakse inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta.

Üldinfo ja tarbijate arvamust

Kui on tatar dieedi? Soovitused, fotod inimesed kaotasid kaalu, leiad selles artiklis. Selline madala kalorsusega toitu on määratud neile, kes soovivad saada figuur saledam, kuid ei taha liiga palju piirata ennast toiduga.

Eksperdid ütlevad, et tatar toitumine - see on jäik dieet. Kuid vaatamata sellele, inimesed, kellel seda õigust ei kogeda pidev nälg. See on tingitud asjaolust, et tatar toitumine - paastuvabas toitumine. Tänu kalorite teraviljad isik pidevalt tunneb küllastuma. Sel juhul loetakse võimu efektiivselt ja kiiresti soodustab kaalukadu.

Vastavalt tagasiside enamik inimesi tatar dieedi ilmaprognoos, võite kaotada kuni 7 kg ülekaalust. Ka paljud tarbijad väidavad, et vaatlusaluse toote parandab oluliselt oma üldist tervist ja välimust.

dieet tulemused

Nagu eespool mainitud, paljud inimesed jääda madala kalorsusega toitu nagu tatar dieedi suurt kaalukaotust. Soovitused, kasutamise suhtes meetod esitatakse nüüd.

Järgida ütles toitumine võib absoluutselt kõigile. Kuigi karm, et seda säilitada teatud aja keldris.

Istub tatar dieedi, mitte ainult võib oluliselt kaalust, vaid ka puhastada oma keha kõik kogunenud toksiinid. Mees mitte ainult saab lahti vihkasid rasva ladestumist, vaid ka nahaprobleemide.

Seega kasutamise pidada dieeti on mitmeid eeliseid konkurentide ees. See parandab Naha seisundi, üldise tervise, samuti vähendab oluliselt tselluliiti.

Pakkumised kahjustada?

See võib olla kahjulik tatar dieedi? Soovitused, nõu eksperdid väidavad, et nagu iga teine madala kalorsusega toitu, teema meetod ei tohi kasutada pikka aega. Teisisõnu, see dieet ei tohiks istuda rohkem kui üks nädal. Vastasel juhul võite kahjustada keha. Mis on selle põhjus? Fakt on, et tatar toitumine - mono-dieeti. Seetõttu ajal tema toitainete keha saavutamata väga palju. Selle tulemusena koos toksiinid on aktiivsed Leach vitamiine ja mineraalaineid.

Kas ma kaalust alla võtta?

Kas tatar dieet on tõhus? Soovitused, ülevaateid aru, et see meetod on efektiivne 100%. See võib teha palju inimesi. Nende sõnul jooksul madala kalorsusega toitu ekstra kilo sulavad enne meie silmad. Sageli, et kaalud on alandatud umbes 7 kg nädalas.

Kuidas kokk sööki?

Nüüd on teil aimu, mida tatar dieedi. Soovitused jooksul tehtud nii madala kalorsusega toitu tuleb märkida kindlasti. Toitumine öelda, et tõhus kaalulangus teravilja tuleks valmistada ainult teatud viisil. Selleks võtab terve klaasitäie tatar, seda hoolikalt välja sorteerida ja seejärel laiali väikeste sõela ja pesti hoolikalt all kuuma ja külma veega.

Kui kõik mustus pesta toodet, pandi kaussi ja täitke kaks tassi puudulik leige veega. Nr kuumtöötlemist, et paljastada sellist toodet ei tohiks olla. Samuti ei ole vaja lisada sool, suhkur ja õli (isegi köögiviljade). Mõne tunni ta aurutatud tatar ja paisuvad oluliselt.

Mitu kasutatud toodete

Kuidas kinni nii madala kalorsusega toidud nagu tatar dieedi? Soovitused suunata seda protsessi on vaja õppida. Kui sa kinni oma dieeti korralikult, tulemus kohutav.

Need inimesed, kes nimetati seda toitu, väga tihti küsitakse, kui palju saab süüa tatar kogu päeva. Eksperdid aru, et aurutatud roog on lubatud omada mis tahes kogust. Kuid seda tuleks teha ainult kuni 07:00. Tuleb meeles pidada, et ajavahemik une ja viimane vastuvõtt terad peaks olema vähemalt 4 tundi. Samuti salenemist mees loobuvad kasutamise suhkru ja soola.

Mis vajab veel tatar dieedi? Soovitused ekspertide öelda, et teine oluline nõue see meetod on piisav tarbimine puhta veega. Kuna on võimalik kasutada mineraalse (ilma gaasita) või tavaliste, filtreeritakse.

Mida saab tarbida ajal toitumine?

Muidugi, jäigem toitumine te tava, seda parem tilk need ekstra kilo. Kuid eksperdid väidavad, et piirata ennast süüa liiga palju ei tohiks olla. Näiteks ajal tatar dieedi saab kasutada mitte ainult aurutatud otra, aga ka muid tooteid. Päeva jooksul ma juua kuni ühe liitrini ühe protsendi keefiri ja süüa üks roheline õun.

Kui enne magamaminekut tunned tugev näljatunde, siis tund enne magamaminekut, saate juua klaas hapupiimajook. Seega jogurt on parem lahjenda keedetud vett vahekorras 01:59.

Ka ajal, nagu toit, toitumisspetsialistid soovitavad võttes multivitamiini kompleksid. See ei võimalda keha nõrgestada ja küllastada seda kõik vajalikud materjalid.

Mis muud nõuded tuleb märkida nii toit on tatar dieedi? Expert nõu tuleb märkida kindlasti. Nende sõnul väljuda selline dieet on rangelt keelatud kohe sööstma toitu. Vastasel juhul on oht, väga kiiresti tagasi kõik läinud kilogrammi.

Kas ma saan asendada suhkru meega?

Nagu eespool mainitud, tatar dieedi nõuab täielikku loobumist suhkru. Aga teatud glükoosi ta vajab aju tööd tõhusalt. Kui see kanne ei ole turvaline, siis võib ta olla üsna tugev magusaisu ja langus jõudlust.

Et vältida selliseid probleeme, kogu toit on lubatud süüa mett põhinev jook. Selleks klaasi vett tuleb keedetud lahustamiseks üks dessertspoonful mesinduse toode, ja siis juua. Tuleb kohe ära märkida, et seda jooki saab kasutada ainult äärmuslikel juhtudel (koos tugeva magusaisu) ja ainult 2 või 3 päeva dieedil.

Vastunäidustused

Paljud inimesed väidavad, et ajal, mil see tõesti aitas tatar dieedi. Soovitused, eeliseid see viis süüa tuleks teada kõigile neile, kes soovivad saada vormikas kujul. Siiski tuleb märkida, et selline dieet on vastunäidustusi. Näiteks ei ole võimalik kinni pidada imetamise ajal ja tiinuse. Lisaks on see meetod on vastunäidustatud inimestele kõrge vere hüübimist. Mis on selle põhjus? Asjaolu, et kõnealune toode soodustab tugev vere hüübimist.

Samuti tatar dieedi vastunäidustatud Diabeediga ja kõrgvererõhktõve. Võimatu on kinni, ja neile, kellel on haigus seedekulglas. See asjaolu on tingitud asjaolust, et see viis süüa sageli viib dehüdratsioon, samuti häirib toimimist kogu seedesüsteemi.