Taimetoit hash. retseptid

Taimetoit hash - kerge suvine roog, mis sobib mitte ainult fännidele tervislik toit, vaid ka neile, kellel ametikohale. Retseptid maitsev supp ilma liha ja mune saab õppida meie artikkel.

Taimetoit hash kohta kalja

Suvel soojuse ei taha süüa rasvhapete ja rämpstoitu. Seetõttu soovitame valmistada värskendava okroshka, mis sisaldab minimaalselt kaloreid. Kuidas valmistuda taimetoitlane hash (retsept):

• Kolm kartulid ja porgand keeta keedetud kuumas vees, eemaldamata koor koos köögiviljadega.
• Peel kahe suure kurgid ja lõika need suured kuubikuteks.
• Roheline sibul ja till pesta ja seejärel haki noaga.
• Keedetud köögiviljad on vaba naha ja lõika kuubikuteks.
• Pane köögiviljad pannil, lisada herned, sool ja maitseained maitse järgi. Segage koostisosad ja lasta neil ligunema külmkapis umbes tund aega.

Kui sool ja vürtsid laiali nihutada sisu pan plaatidel, täitke neid kalja ja serveeri värske koor.

Taimetoit hash seerumi

Nagu te teate, klassikaline suvel okroshka kohta kalja tehtud toiduvalmistamiseks. Siiski soovitame teil proovida seda roog on valmistatud kasutades seerumit. Kui te olete tõsiselt huvitatud taimetoitlus, on tõenäoline, osa valmis paneer, mis tähendab, et teie käsutuses on alati värske seerumi. See taimetoitlane hash aitab teil Tugevneda kuumal suvepäeval, jahutuse oma nälga ja janu. Kokk, saate järgmised koostisained:

• Keedetud kartulid.
• Värske kurk.
• Paneer.
• Rohelised (tilli, koriander, hapuoblikas või spinat).
• Sinepi Valmis poes või kuiv.
• Vürtsid (Asafoetida).
• Redis (valikuline).
• Must sool.
• Seerum.
• Hapukoor on valmis.

Värske ja keedetud köögiviljad lõigata väikesteks kuubikuteks, lisada neile vürtse, hakitud maitsetaimi mistahes vahekorras. Hapukoort segada seerumit ja vala saadud vedelat valmistati köögivilju. Lõpus panna sinepit (valmis või kuiv, aurutatud keeva veega). Okroshka Pane külmkappi 20-30 minutit, nii et ta on omandanud soovitud temperatuuri, siis teenivad selle lauale.

Okroshka kohta keefiri

Pakume teile alternatiivset võimalust taimetoite, mis aitavad teil täita oma nälga ja janu. See jahu ei sisalda liha või mune, nii perfektselt imendub organismi. Taimetoit hash kohta keefiri valmistatakse järgmiselt:

• Viis kartulid ja porgandid kolm keema auruti või vees. Kui köögiviljad on jahtunud, koor neid nahalt ja lõika väikesteks kuubikuteks.
• Samamoodi murenema kahe suure värske kurk ja üks tomat.
• Keefir lahjendada veega ja vala ettevalmistatud köögiviljad. Lisa hakitud maitseroheline, sibul, sidrunimahl, sool ja maitseained.

Serveeri jahutatud valmis sööki.

Hash juustu

Kui te ei soovi lisada sel suvel supp liha, vorsti või munad, mida saab kasutada meie retsept. Pakume teile süüa segapuder koos Adõgee juust, mis annab nõu eriline maitse ja muuta see tervislik. Samuti saate panna see keedetud soja või suitsutatud vorsti. Taimetoit hash keedetud väga lihtsalt selle retsepti. Kõigepealt valmistada ja tükelda järgmisi tooteid:

• Kolm värske kurk.
• Kuus värske redis.
• Neli keedetud kartulid.
• 150 g juustu Adyg (soovi korral võib selle asendada võitofu paneer).
• Petersell ja tilli.
• 159 grammi soja vorsti.

Kui aluseks hash on valmis, täitke see kali, keefir või vadakut. Lisa maitse järgi riivitud mädarõika või sinepi ja soola ja pipraga. Pan külmkapis vähemalt üks tund ja seejärel serveeri maitsva toidu lauale.

Okroshka mineraalse vett ja keefiri

Mineraalvesi koos hapendatud piima toode annab oma tassi eriline maitse. Taimetoit hash (retsept) :

• Haki hunnik rohelist sibulat, koriander ja paar tillioksa, üks suur kurk ja paar redis.
• Üks porgand ja kaks kartulid keema pehmeks, koorida ja lõigata kuubikuteks.
• Grind mõned soja vorsti.
• Ühendage tooteid suures potis, lisada purk konserveeritud herned, maitsestage soola ja pipraga.
• Pool tassi jogurtit mix ja pool klaasi mineraalvett ja kalla saadud segu valmis põhjal.

Okroshka cool ja serveeri hapukoorega, sinep ja mädarõigas.

okroshka syroedcheskaya

See roog sobib neile, kes eelistavad süüa tervislikku toitu, kuid siiski ei loobu piimatooteid. Kuigi, kui sa soovid, võid kergesti asendada piimatooted või mineraalvett kalja. Ka see roog palun nii neile, kes otsustas minna dieedile kaotada kaalu. Taimetoit hash toor foodists valmistatakse järgmiselt:

• Hiina kapsas (200 grammi), eemaldage ülemine lehed ja tükelda ülejäänud.
• Kaks kurk koorida ja lõigata väikesteks kuubikuteks.
• Avokaado vabastamise naha ja luud, siis lõika viljaliha kuubikuteks.
• Kuus või kaheksa redis hea pesu ja lõika pooleks heliseb.
• Haki koriander, petersell ja till.
• Ühendage toodete üle, täitke neid jogurt (võib asendada see käärima või mineraalvesi), jahedas ja serveeri.

Tee oma sööki osutus mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik pöörata tähelepanu kvaliteedile ja värskus koostisosi.