Stepper kaalus - kompaktne, mugav, taskukohane

Stepper viitab suur hulk südame, kus lisaks temale ka kasutamise jalgrattaga ja jalgrattatee, sõudmine, elliptilised treener ja nii edasi. Need koolitajad on ideaalne inimestele, kes soovivad parandada hingamiselundite ja südame koolitada vastupidavust ja kaalust .

Lihtne ja väikese suurusega üks on ministepper kaalu alandavate, mis on stand kahe pedaali ja reguleeritavad käsipuu pikkusega. Astusin pedaali selle seadme, simuleerida kõndides kõrgemal tasemel. Praegu on enamik mini-sammulugejate on varustatud arvuti kaloreid, sammud ja koormus.

Stepper kaalus - see on väga kompaktne, odav ja lihtsalt kasutatav kodu treener. Professional sammulugejate on kallimad kui lihtsustatud mudelite mini sammulugejate, kuid ruumimahtusid on ka üsna väike ja mahub isegi väike korter.

See simulaator on stepper kaalust alla võtta, aitab parandada piht ja puusad, parandada lihastoonust nendes valdkondades, pingutage lihaseid reied ja tuharad. Intensiivsus ja koolituse kestuse valitakse individuaalselt, peamine asi - jälgida südame rütmi ja kuula oma keha. Kuidas tõhusat väljaõpet sõltub laius samme ja sellest, kas tugineda Treeningu ajal on raudtee.

Harjutused taolisel simulaator, võimalikult lihtne. Ja mõnikord inimesed kasutavad regulaarselt lihtsalt "otsa" koormus. Lisaks on kaasatud ei ole kõik lihasrühmi saavad vähe või üldse mitte aga tüvi, tagasi ja õlavöötme. Kuigi seda puudust saab parandada kasutades hantlid treeningu ajal ja vaadates poos. Et stepper kaalus ei saanud vahend "piinamine" teile tulemusena valu lihastes, on oluline pärast iga treeningut ta taastada lihaste tasakaalu ja kaksleduet venitada tagasi. Sel eesmärgil sobivad suurepäraselt tagasi harjutused põrandal kõhuli või seina baarid.

Otsustavad osta stepper kaalust alla võtta, pöörama tähelepanu järgmised punktid. Klassifikatsioon simulaatorite tehakse sõltuvalt konfiguratsioonist ja funktsionaalsust. Väikese ruumi ideaalne mini-stepper. Kui teil on piisavalt ruumi kodus, on mõttekas osta täissuuruses simulaator. Järgmine punkt, mis peaks pöörama tähelepanu on liikuda pedaalid. Ta on sõltuv (jalgrattaga) ja sõltumatud liikumist ei ole omavahel seotud ja on suurem tõhusus. Kulutused oma isikliku kodu treener veidi suurem summa, saad võimaluse aidata monitor ja spetsiaalsed andurid jälgida summa hapnikutarbimine, südame löögisagedus, treeningu kestus, kaugus jne

Ütlematagi selge, et on vaja tähelepanu pöörata tootja oma tulevikku treener, sest see sõltub otseselt kvaliteeti ja võimalust garantiiremonti.

Et maksimeerida tõhusust koolitus stepper Sul on vaja leida kõige sobiva väljaõppeta. Performing jõulise kasutamise koos kehaliigutused ja käed peetakse parim valik.

Stepper Dieet: ülevaateid, võimalus kasutamise

Ajal väike küsitlus kasutajad simulaatorite sai selgeks, et parim variant on treening stepper liikumine, mis hõlmas peaaegu kogu lihasrühmi. See võib olla järgmine: esimest 06:55 minutit kasutamise käiksime vaikselt, muutes ringjate liigutustega oma kätega, kiiged ja tõmblused ees rinnal. Siis tuleb võtta hantlid ja jätkata intensiivset käeliigutusi ja keha muutuvad harjutused iga kahe või kolme minuti (painutades biitseps, röövimise triitseps, aretus Käsikäes, pöörata, viltune, ja nii edasi.) Pärast kümne minuti see ei peaks minema tavaliselt sammud vabalt liikuvad käed ilma hantlid ja treening rahulik viimistlus viie minuti jalutuskäigu.

Ole ilus ja terve!