Saladus pidulaud. Arugula salat

teha suuri salateid noorte lehtede rukola. Nad on väga kasulik, sest rohtukasvanud taim sisaldab hulga vitamiine (A, B3, B12, B5, E, C, K) ja mineraalaineid. Ära loobu plaadid maitsvat põhineb selle koostisosa ja tüdrukud, kes vaatavad oma arvud. Tõepoolest, rukola ainult 25 kalorit 100 grammi.

Krevetisalat rukola

Et luua selliseid toite, mida tuleb võtta merel tomatid (parem, kui see on kirss), 200g keedetud krevetid, rukola, paar tükki vutimunadega, õli (soovitavalt oliiviõli), sool, äädikas balsa. Salat ettevalmistamine võtab aega vaid paar minutit. Pestud ja kuivatatud rukola vaja tungida salat kaussi. Virnastatud kreveti. Nõu on kaunistatud Lõika pooleks tomatid ja keedetud munad. Kõik see on soolatud, maitsestatud või ja puistatakse äädikat. Sellisel plaat ja teenida.

Granaatõuna salat rukola

Väga maitsev ja tervislik roog saab valmistada mõne sekundiga. Ja veel üllatus kõigile, lihtsalt vaja astuda järgmine salat. See vajab rukola, 2 tomatit, natuke juustu (feta parem), veerand granaatõuna, 2 lusikatäis õli (muidugi oliiviõli), samuti soola pipart.

Sinep innukas käed kaussi. Sellele lisati lõika viiludeks tomatite. Kõik see segatakse vajadusel soolatud ja riides õliga. Peal salat leviku hakitud juust ja granaatõuna seemned. Algne roog on valmis!

Juustusalat Sinep Kapsas

Lihtsaim ja kõige populaarsem roog kasulikud ravimtaimed on salat, mis koostisosa on mozzarella. See juust ainult 100g. Me peame võtma rohkem ja rukola, kirsstomatid, kaste (tingimata soja), õli (oliiviõli), sool ja pipar ning poole sidruni.

Arugula pestakse, kuivatatakse ja rebenenud käed. Kauss lõigatud tomatid ja mozzarella juust. Eraldi segada tankimine 3 spl võid, kaste lusikas, sidrunimahl ja maitseained tuum. See ja vala valmis salat. Kõik vajalik segu õrnalt ja suupisteid saab panna lauale.

Tassile kalamaksaõli

On ka rohkem toitev salatid rukola. Et üks neist on vaja jar tursamaksa, suur tomat, kurk 3, pool sibulad, sool ja raketi. Nagu tankimine on vaja segada lusikatäis mett, natuke sinepit, sojakaste ja äädikas (eelistatult balsamico).

Plaadil juba sätestatud käputäis hakitud rukola, viilutatud kurk viiludeks, viilud tomati ja punase sibulaga pool rõngad. Top hoiab maksa purk. Kõik toidud on joota kastmega.

Seenesalatit Sinep Kapsas

Väga maitsev roog saadakse. Eriti kui sa tõesti meeldib rukola. See võtab kamp see kasulik rohi, mõned seened, poolaastaga sibul, paar supilusikatäit kooritud pähklid (seeder), samuti soola, äädikat ja veidi võid (oliiviõli).

Paksud sibul praetud pannil. Samuti lisada viilutatud seened. Niipea kui segu muutub kuldne, see võib levida kaussi. Top rebitud rukola. Eraldi, röstitud pähklid ja vala salat. Kõik segud, maitsestatud äädikas, õli ja sool. saab kaunistada roog riivitud juustu soovi. Kuid see ei ole vajalik.

«Strawberry Glade"

On ebatavaline salat rukola. Sageli kuulub ebaharilik koostisosaga. See roog vajadust:

• rukola (beam);
• bit maasikaid (300g piisavalt);
• spargel (roheline);
• äädikat (palsamiaroomiga only);
• 4 spl õli (eksklusiivne oliivide);
• 2 väikese lusika sinep;
• pipar;
• soola.

Aitab pööret ja näitab ära algse salat pidulik pidu. Blenderis pool vahustatud marjad, äädikas ja sinepiõli. Saadud kaste valatakse kaussi, veidi soola ja pipart.

Vahepeal, spargel, puhastatud, keedetud paar ja kui valmistoode on lõigatud väikesteks tükkideks, mis jagunevad kaussi. Arugula rebitud käed ja maasikad lõigata õhuke vereliistakuid. Kõik segada ja maitsestatud kastmes. Söö parem tassi.

Soovi korral maasikaid võib asendada ja muud marjad. Näiteks, vaarikad. See ei ole lõigatud ja pane kogu salat.