Mis on kasutada teravilja? Calorie teravilja

Teravili - tervislik ja toitev toode. Kuna lapsepõlves, emad ja vanaemad meile õpetanud, et on teraviljatooted, sest see on hea tervise, kuid lapsed on kasvanud ja õppinud, et lisaks teravilja üllatavalt kasulik mõju näitaja. Teravili on allikas palju vitamiine ja mikroelemente. Teravili saab keedetud palju kasulikku ja mis kõige tähtsam, maitsev toit! Mis on nii hea neid tooteid meie tervist ja kujundada?

Tatar. Tatar viib arvu vitamiine, mineraalaineid sisalduvate. Tatar on 14% taimseid (täis) valku. Tatar on ka rauda, magneesiumi, kaltsiumi, rühma vitamiinid B. Due tatar nisu- tõusnud hemoglobiinitaseme, tervislikust seisundist paraneb. Tatar ka soovitatav kasutada inimeste haigestunud maksa. Teine hämmastav omadus teravilja - väheneb vere kolesteroolitaset. Keskkonnasõbralik otra kasvatatakse Vene väljad ilma kemikaale on kõige kasulikum mineraale ja vitamiine. Kalorite tatar nisu- varieerub 350 kcal 100 grammi kohta.

Pearl otra. Kalorite otra on 320 kcal. Krupa odrast terad. Kahjuks meie ajal, oder ei ole nii hinnatud toiduvalmistamiseks ja seda kasutatakse sageli toita kalu. Ka kõik teadlikud sellest, et Vene armee sõdurid pärast karistuse kandmist ei toit on hullem kui oder, sest nad kasutavad seda peaaegu iga päev. Kuid odavad ja taskukohased on jämedast vitamiini kompleks, näiteks rühma A, D, B, PP, E. Perlovka imendub aeglaselt, mistõttu näljatunnet ei esine kiiresti. Pearl oder on positiivne mõju inimese nahale, aeglustab vananemisprotsessi. Teine eelis odrakruupidega on nende kasulikku mõju soolefunktsioon ja ainevahetust.

Kaerahelbed. Calorie teravilja kaerahelbed on 374 kcal. Puder sisaldas kõige rasva (umbes 6%). Kaerahelbed - toitev ja rahuldust toodet. On üldtunnustatud oli kaerahelbed hommikusöögiks, ja õigustatult, sest kaerahelbed tagab sulle tõuke energia ja täiskõhutunde tundi. Fiber sisalduva kaerajahu, puhastab keha toksiinidest. Vitamiinid E ja C aitab parandada jumet. Samuti kaerahelbed on positiivne mõju mao, katvate oma seinad, mis on põhjus, miks putru - parim roog inimestele, kes kannatavad gastriit või haavand. Valikuliselt süüa kaerajahu oma puhtal kujul, sest see läheb hästi kuivatatud puuviljad, pähklid, mesi, moos ja vürtsid. Kaerahelbed võimaldab teil mitmekesistada oma hommikusööki, oleks maitsev ja tervislik.

Millet. Pshenko Eripäraks - suhteliselt väike kalorite. Nisutang on 100 grammi. kaal vaid 348 kcal. Millet keha rikastab magneesiumi, kaaliumi. Krupa on kasulik mõju kardiovaskulaarsete haiguste raviks. Millet näitab keha kahjulike ainete, aidates puhastada soolestikku ja magu.

Rice. Kalorite teravili riis on umbes 330 kcal 100 grammi. Rice on üllatav eelis teiste teraviljade. Näiteks riisi terad saab keedetud kõike supp ja lõpetades pannkooke. Krupa suurepärase mängu oma maitse omadused puuvilju, köögivilju, siirupid, vürtsid jne Rice on tervisele kasulik. Odra riisi soovitavad arstid haiguste maos ja seedekulglas. Riisitangud, kahtlemata vasta (osana oma liitsüsivesikuid). Kui soovite kaalus kasutades riis, on vaja meeles pidada, et toiduvalmistamiseks tuleks teravilja vee asemel piima, mille lisatud soola ei ole vajalik.

Kalorite teravili mais manna, kaerahelbed ja suur 300-350 kcal 100 grammi.