4 "kasulikud", mis kiirendavad vananemisprotsessi

Tänu biokeemilisi reaktsioone, mis toimuvad kehas kui sa sööd konkreetse toidu igapäevaselt, mõned tooted võivad põhjustada kiirendatud vananemine keha, samas kui teised toidud aitavad teil võidelda vananemise. Kui sa sööd vale toit regulaarselt, siis ilme ja kümme aastat vanem kui sa tegelikult oled. Kolm protsesse, mis toimuvad kehas mõjutada tema vananemise määr - see on glükoseerimise, põletiku ja oksüdatsiooni. Kui tegemist on vananemise all mõeldakse mitte ainult kortsus nahk - see on ka tegureid, mis on märkamatu silma, nagu ohutus oma siseorganeid. Ja see on palju tähtsam kui kuidas säilitada välimus. Nii, see on aeg, et teada saada, mida iga päev tooteid, mida sageli peetakse kasulikuks, tegelikult kaasa kiirendus vananemisprotsessi, ja sa ei ole enam vaadata nende tegelik vanus.

glükoseerimise

Enne kui me rääkida eelkõige mõju nisu keha, on vaja rääkida protsessi glükoseerimise. See kiirendab vananemist keha, sealhulgas naha tõttu arvukus suhkru leitud veres. Sellepärast diabeetikute patsientidel sageli tunne palju vanem kui nad tegelikult on - ja välja samasugune. Kuid see mõju ei ole üksnes diabeetikutele. On aeg naasta otse nisu ja aru saada, mida ta peab tegema seda.

nisu tooteid

On vähe teada asjaolu, mis on kaetud igasuguseid reklaamikampaaniad, püüdes veenda inimesi, et nisu on hea sinu tervisele. Nisu on üks ebatavaline süsivesikute, et ei ole võimalik leida teiste toitude - see amülopektiin-A. Selle tulemusena teste, leiti, et süsivesikute võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu isegi rohkem kui omal tabelis suhkur. Tegelikult amülopektiin-A suurendab veresuhkru taset rohkem kui ükski teine süsivesikute mis eksisteerib Maal. See tähendab, et kõik tooted on valmistatud nisu, nagu näiteks leib, bagelid, kuklid ja muud pagari- ja jahutooted põhjustavad sageli palju kõrgem veresuhkur kui ükski teine süsivesikute allikate. Loomulikult, see glükosülatsiooniga protsess algab Rikkerežiimil mis viib kiirendatud vananemise.

maisil põhinev toodete

Viimastel aastatel maisi on aluseks paljude toodete - leiad maisisiirup, maisiterad maisikrõpse, võid. Muidugi, võite süüa ja maisi - kuid see on ainult väärt? Tegelikult paljud tooted küsimus siia on ka tugevalt suurendada suhkrut veres, alustades protsessi glükoseerimise. Aga see ei ole ainus asi, mis võib sulle haiget selle toote ja selle derivaadid. Fakt on, et juhul mais, veresuhkru ei tõuse tõttu glükoosiks, kuid kuna fruktoos. Kuid teadlased on avastanud, et fruktoos on kümme korda võimsam mõju oma vananemisprotsessi kui glükoosi. Seega, kui sa iga päev kasutada tooteid põhjal mais, siis väga kiiresti sa hakkad märkama, nii väliseid ja sisemisi märke enneaegse vananemise.

Muud puudused maisi tooted

Järgmises ebameeldivaid aspekt on asjaolu, et maisi tooted sisaldavad suures koguses Omega-6 rasvhapete suhe, mis viib tasakaaluhäireid, see omakorda võib põhjustada oksüdeerumise ja põletik, mis sarnaselt glükoseerimise viib kiirendatud vananemine. Nii et parim viis antud juhul -, et vältida või vähemalt piirata selle kasutamist nii mais ja saadud maisist, kuna need võivad põhjustada keha samal ajal kõik kolm kahjulikke protsesse, mis mõjutavad kiirendus vananemise.

Suhkur ja suhkrust tooted

Nagu näete eelnevatest lõigetest, mis tõstavad taset veresuhkru, mida tuleb vältida, kui soovite ilme ja nooremad. Loomulikult on ka otse suhkur, mida võib võtta toiduga. Te tõenäoliselt kuulnud tuhat korda, kuidas suhkur on kahjulik teie tervisele kümneid muudel põhjustel, sealhulgas tingitud asjaolust, et ta ei koos talje, samuti tänu võimalusele haigestuda diabeeti. Nüüd sa tead rohkem, sest suhkur, saate kiiresti hakata vanusest.

Alternatiivina suhkru

Selle asemel, et suhkru, on soovitatav kasutada loomulik, mitte-tavate magusainete nagu Stevia, juua oma igapäevast kohvi või teed, samuti küpsetamiseks ja absoluutselt kõigil muudel juhtudel. See aitab oluliselt teil kontrollida taset veresuhkru ja seeläbi aeglustab vananemisprotsessi. Seega on teil ka mõtlema enne sa sööd magusat magustoidud, hommikuhelbed, kommid ja muud maiustused, et kiirendada oma vananemist. Kui sa ikka ei saa elada ilma magus, mida saab kasutada tume šokolaad - see on muidugi väga halb, kuid see sisaldab mitu korda vähem suhkrut kui mis tahes muud liiki magustoit.

taimeõlid

Taimeõlide on need, mis on saadud looduslikest saadustest, ilma edasise töötluseta st, sojaõli, rapsiõli ja nii edasi. Nende turul sageli asetatud uskumatult kasulik võrreldes võiga ja teisi liike. Siiski, kui teil on midagi aimugi biokeemia, peate aru, kuidas petlik need kampaaniad, sest see, mida nad teevad need õlid oma keha, ei saa nimetada terve. Esiteks taimeõlid, mis on, soja, raps, päevalill, mais ja puuvill, isegi enamikul juhtudel kuumtöödelda protsessi mõjul väga kõrge temperatuur. Kui aga ravikuuri on kasutatud ainult temperatuuri, midagi hirmsat oleks juhtunud - kuid tootjad on peaaegu alati kasutatud mehaaniline ja eriline nagu heksaan, ja saate ette kujutada, et mis tahes kasu siin kõne juba ei saa minna . Selle tulemusena saad õli, mis on läbinud palju polüküllastumata rasva oksüdatsiooni ja seega põhjustada tõsiseid põletikulisi ja oksüdatiivse protsesside keha. See tekitab vabu radikaale, mis hävitavad rakumembraanide mis põhjustab kiirvananemisel ja mitmesuguste kardiovaskulaarsete haiguste ja muid terviseprobleeme. Seega, kui soovite, et olla terve, pead loobuma nende liiki õlidel, mis on loetletud eespool. Selle asemel, siis tuleb valida õlid, mis võib tegelikult olla kasulik teie tervisele, või vähemalt te ei kahjusta - nagu oliiviõli, avokaado või kookosõli.

Võitlus vananemise prezhdeveremnnym

Selle tulemusena võib öelda, et te kõik vajalikud vahendid, et piirata tarbimist igasuguseid tooteid, mis on eespool kirjeldatud, sest nad põhjustavad kõik kolm ohtlik teie jaoks töödelda - glükoseerimise, põletiku ja oksüdatsiooni. nad kõik kaasa kiirendatud vananemise, nii et kui sa sööd sellist toitu, siis hakkab peagi märgata negatiivset mõju mitte ainult oma välimuse, vaid ka üldist tervislikku seisundit. Vahetage need toidud on tegelikult tervislik toit, ja sa, vastupidi, tunnevad ja vaadata noorematel kui tavaliselt.