Kaerahelbed: kasulikud omadused ja toitumine putru

Nr hommikusööki kasulikum kui kaerahelbed kuivatatud puuviljad ja pähklid. Kasu kaerahelbed korrata meile meie emad ja meie vanaemad neid ja nii edasi põlvest põlve. Ja mis on tõesti kasu kaerahelbed? Miks on see nagu mitte ainult lapsi, vaid ka täiskasvanuid?

Kaerajahu sisaldab antioksüdante, mis suurendavad vastupanuvõimet nakkustele ja haigusest. Seega kaerahelbed lihtsalt tugevdab meie tervist, parandab immuunsüsteemi. Kaerahelbed on ja magneesiumi, samuti metioniini, nende ainete peame arendada ja tugevdada närvisüsteemi. Kaltsium, nagu kõik teavad, tugevdab luustikku moodustunud luukoe mass ja takistab arengut rauavaegusaneemia. Fiber, valke vaja organi poolt kiirendada ainevahetust, lihasmassi on arenenud. Biotiin aitab parandada naha seisund, võitleb allergia ja dermatiit. Kaer kasulik ka neile, kes kannatavad mao probleeme. Kaeras on tsink, vitamiinid A, B, E ja F, vask, kroom, mineraalid, eeterlikku õli. Ja kes oleks võinud arvata, et kõik need toitained ja vitamiinid on salvestatud putru!

Lisaks nendele, palju kaera ja teiste "maiuspalad". Näiteks kaerahelbed kasutatakse diabeedi raviks ja südame löögisagedus taastub, eemaldab organismist toksiine. Kaer - parim vahend traditsioonilise meditsiini. See alandab veresuhkru taset, mis on põhjus, miks kaer on nii oluline diabeetikutele. Kui teil on turse keha, vedeliku halvasti kuvatakse, siis on vaja ka roogasid kaerahelbed või jahu. Seedehäired, reguleeritakse samuti kaer. See on vajalik mitte ainult ravi, vaid ka ennetamiseks erinevate haiguste puhul. Isegi depressioon ja väsimus kaera jahu aitab teil, sest kaerahelbed on lõõgastav toime.

Tänapäeva maailmas kasutamise kaera kui folk kaevata kõik haigused, jäänud tahaplaanile. Nüüd kaerahelbed on kuulus selle poolest, et võite kaotada kaalu koos sellega. Kaerahelbed putru, kalorite , mis on 350 kcal 100 grammi (kui toiduvalmistamiseks piima), mitte ainult aitab kaalust alla võtta, kuid ka ravib keha. Kaerahelbed toitumine iseloomustab madala kalorsusega, kuid see ei tundu väsimus, nälg. Pärast paari päeva kaerajahu salendav teade mitte ainult vähene ekstra kilo, vaid ka parandada üldist seisukorda, naha silumiseks.

Kui te otsustate minna kaerajahu toitumine, seda pead ainult kaerahelbed ja veega. Ei häiri, nagu enesekindlus ja tahe võita. Kui olete huvitatud, kui palju kaloreid kaerahelbed vees, siis me kiirendada palun teid - ainult 102 kcal 100 grammi. Dieet kestab 10 päeva, kuid üle kümne päeva võid kaotada kuni 10 kg. Nende jaoks praadi on: kaerahelbed, kaer pannkoogid, kaerahelbed. Võite teha ka spetsiaalse kaera teed, puhastus keha. Üldiselt on palju retsepte madala kalorsusega toidud, mis põhinevad kaerahelbed. Piisab valida nende hulgas neid, mis sobivad teile dieeti periood, ja õppida, kuidas kokk neid.

Puder või pannkooke saab lisada kuivatatud puuviljad, õunad ja marjad. Lubatud ja mett, kuid mõõdukalt. Kaerahelbed vee peal, mis on madala kalorsusega, koos mee tagab sulle maitsev ja toitev hommikusöök. Sa ei tohiks lisada soola või suhkrut sööki. Joovad dieeti, siis võib ainult vett ja rohelist teed. Aga vedeliku peaks tarbima nii palju kui võimalik, rohkem kui 2 liitrit päevas. Söömine kaerahelbed võib olla suvaline arv, mitte piirdudes, kui ei olnud probleeme sooled.

Tõhusust see dieet on, et sa last kiiresti ja ei tunne näljane kaua. Kümme päeva putru ainult esmapilgul tunduvad olevat väljakannatamatu ja pikk, tegelikult nad on teile lihtsalt ja valutult. Tunnete lihtsus, tunne lisandus jõudu ja energiat ning kaotas kaalu annab kindlustunde.