Kuidas kaalust alla kuu

Probleem ekstra kilo muret paljudele naistele ja meestele liiga. Mõned tahavad saada kena figuur saledam lihtsalt selleks, et võrgutada mehi, keegi lihtsalt hea füüsilise ja psühholoogilise mugavuse, teine jätta kiiruga otsivad vastust põletav küsimus "kuidas kaalust viimase kuu jooksul."

Kõige tavalisem arvamust teemal - vastavus rangetele dieeti. Tegelikult palju toitumisest, kui seda tehakse õigesti, annab häid tulemusi, kui te küsida "kuidas kaalus kuus."

Tõepoolest, võite kaotada kaalu ja kolm päeva läbi dieedi. Aga kas see on õige? Näiteks populaarne rasvavaba dieedi. See seisneb selles, et sa pead tõsiselt piirata tarbimist rasva. Selline toitumine eksperdid soovitavad sport toitumine. See on mõeldud kiire kaalulangus, kuid on tervisele kahjulik, nii et see ei saa olla rohkem kui kuu täitmiseks, sest reshivshayasya dieedil naist on sunnitud loobuma mitte ainult õli, liha, munakollased ja vorstid, vaid ka pagari- ja kondiitritoodete kunstiteosed ...

Üldiselt dieeti kiire kaalulangus tõhususe, aga kui sa saad välja dieeti, kuna dumpinguhinnaga kg tagasi tulla. Aga kuidas kaalust alla võtta viimase kuu jooksul, kui on olemas mingi piirang toitumine võib olla kahjulik või isegi ohtlik teie tervisele? Olulised tervisele kahju võib põhjustada ülemäärast toidu piirangud ja tasakaalu.

Sama kehtib seoses niinimetatud doseeritud nälgimist. Esiteks, inimene piinata ennast sel viisil, alati paha tuju, tundub ebamugav ja ka väga ebamugav teistele. Teiseks, paastumine võib viia haiguse levikut ilus välismaa nimi "anoreksia".

Aga äkki saab kaalust alla kuus ilma dieedi?

Üks, universaalne, sobib kõik korda, soovitust, kuidas kaalust alla viimase kuu jooksul, kahjuks ei saa anda. Iga üksik inimkeha ja on omadused kuni talumatus mõnede toiduainete ja erinevusi ainevahetust.

Aga seal on mõned reeglid, tehes, et ei saa ainult kaalus kuus ilma dieedi, kuid ka parandada oma tervist ja saada toonides, ilma kohustuseta kasutada mõnda dieeti. Muide, need reeglid ei ole valus, ja kui te järgite neid järjepidevalt, siis on võimalik saada mitte ainult suurepärane tulemus, vaid ka garantii, et kilo tagasi tulla.

Kõige tähtsam reegel on, et mingil juhul ei saa nälga ise. Kõik sama, nii et kaalus ei tööta - aeglustub ainevahetus ja keha rasva, vastupidiselt ootustele lükkuvad intensiivsemalt.

Parem süüa vähem, ja tundub mõistlik. Nii et enne söömist on hea juua klaas vett, mis aitab alandada arv isu, ja hommikul süüa ka hommikusöögihelbed kaussi - need sisaldavad palju madala kalorsusega kiudaine, mis täidab magu ja nüri tunne nälga kogu päevaks. Väga kasulik on veidi mitu korda päevas. Samuti pärsib söögiisu ja aktiveerib ainevahetust, aitab organismil põletada ekstra kaloreid.

Kui sa ikka ei saa aru, kuidas saab kaalust alla kuus, kena leida sarnaselt mõtlevate inimestega, kes ei taha kasutada dieeti raske ülesanne normaliseerimiseks kaalu ja nendega suhelda, jagada kogemusi. Neid võib leida jõusaalis, rannas või jooksulint pargis.

Mõistlikult doseerida kehalise on väga kasulik mõju mitte ainult riigi arvud, vaid ka üldise heaolu ja kerge sörkimine linnapargis või järve, eriti kaasas lemmikloom koer tugevdab erdechno-sosudistuyu süsteem toob elu vaimne tasakaal, see võib häirida mitmed probleemid tööl ja kodus, ja isegi neid probleeme lahendada! Lihtsalt ei ole vaja "mängida sportlane", sest see on lihtne tekitada vigastusi, verevalumid ja nikastused ja selle tulemusena jälle ekstra kilo ...

Kuidas kaalust alla viimase kuu jooksul? Kas see on üldse võimalik?

Jah. Ainult vaja taha.