Dieet- kondiitritooted kaalulangus

Enamasti võitluses ülekaalulisuse osaleda magusat. Ja muidugi, nad on väga raske täita programmi kaalulangus. Lõppude lõpuks, põhinõudeks kõige dieedid - tagasilükkamine kondiitritooted ja maiustused.

Aga kuidas ületada isu? Tuleb välja, et paljud tänapäeva toitumisspetsialistid eemal kategooriline meetodeid. Nad väidavad, et toidu küpsetamine - mõistlik lahendus. Ja selle tõestuseks on edukas kogemus ameeriklased. Nad on rohkem kui tosin aastat, kasutades toitumine, kus high-end toodete - küpsised, pirukad ja koogid.

Oskusteabe Ameerika Dieettooted

Kehakaalu selle programmi, siis ei pea ületada psühholoogiline barjäär, et kõik maitsev ja ahvatlev - on keelatud. Vastupidi, toidu küpsetamine - see on peaaegu einestamiseks programmi kaalulangus, mis kulub ühe kolmandiku päevase toidukoguse. Saladus on väga lihtne. Küpsetamine tooted peavad sisaldama komplekti aminohappeid ja teisi aineid, mis aitavad põletada üleliigse rasva kehas.

Kuid toitumisspetsialistid meenutavad meile, et võti edukas võitluses ülekaalu on tasakaalustatud toitumine. Seega, iga päev menüüs peaks olema mitte ainult toidu kondiitritooted, vaid ka muid roogi, mis edendavad kaalulangus. See seadus ei ole tühistatud. Köögiviljad ja puuviljad tuleks lisada dieeti iga päev.

oa kooki

Süüa seda, mida vaja oad must värv. Et see sisaldab vajalikku rasva põletamine aminohappeid.

200 g keedetud oad, 100 g peeneks hakitud tumedat šokolaadi. Loobus toodete konteinerisse, lisatakse 100 ml rasvavaba jogurtit või jogurtit, 200 g kaera, 50 g kakaopulbrit, 3,0 jahvatatud kaneeli näpistusliigutus vanilliini, 10 g soodat.

Koostis tükelda ja sega ühtlaseks kasutades segisti. Saadud tainas pannakse purkidesse ja küpseta umbes tund temperatuuril 175 ° C.

puhkus toitumine ei ole vaenlane

Soov kaalus ei ole alati toetab raua ja vastupidavust. Üks on ainult alustada uut dieeti, kuna siin on palju kiusatusi: sünnipäevad sugulased ja sõbrad, peod, puhkus. Ja kuidas olla selles olukorras?

Hakka erak ei tohiks olla. Arusaamisest, et tihe lõõgastuda ja lõbutseda kui olete üksi istud, meeleolu halveneb. See välimus ja depressioon on vaid ümber nurga.

Vaimse hoiaku - võimas relv kava rakendamist. Ja ärge segi et tabel ei kujuta dieettoidud kaalulangus. Festivali peate järgima üldised juhised programmi, kus te kaalust. Toitumine nõu asemel alkoholi juua mahla, puuviljajoogid või mineraalvett. Liha on vaja asendada viilu juustu ja värskete köögiviljadega. Ja lõbus, puhkuse, tants saavad iga dieedi.

Tõesta kõigile, et toidu küpsetamine võib olla väga maitsev ja kasulik. Oleks tore minna puhkama koos oma kook. See on kindel viis mitte olla "must lammas" taustal teiste külastajatega ja üllatus kangelane kord ja külalised.

Pidulik toitumine kook õuntega

Et valmistada kook vajate:

- jahu - 200 g;

- manna - 200 g;

- Suhkur - 100 g;

- sooda - 5 g;

- kaneel - 5 g;

- õunad - 1 kg;

- unimaguna ja pähklid maitsta;

- vedelat mett - 1 spl.;

- aprikoosimoos - 1st. l.

Jahu, manna, suhkur ja söögisooda segu. Apple koor ja resti. Riivitud köögiviljad lisada pähkleid ja mooniseemneid. Allosas ahjuvormist valada kolmanda keemiline segu panna pool õun- mass puista kaneeli ja vala mesi. On õunad panna teine kiht kuiva segu peal - ülejäänud vilja. Lõppkihi on kuivsegu.

Küpsetatud roog ahjus 180 kraadi juures umbes tund aega. Valmistoode peaks olema veidi jahtuda ja levitada moosiga peal. Selline imeline kook armu tahes puhkus.