Salatid kaalulangus ja põhimõtted ettevalmistamisel

Salatid kaalulangus köögivili - kindlaim viis vabaneda ekstra kilo. Lõppude lõpuks, keegi ei saa eitada, et ajal kaalulangus asutus peab edaspidi saada vajalik kogus vitamiine ja mineraalaineid. Vastasel korral ei õnnestu mitmesuguste organite ja sellega seotud ettenägematute kohutavad tagajärjed inimeste tervisele üldiselt.

Väga sageli juhtub, et inimene taluma kurnav dieet kiiresti saada kilo uuesti. Ta hakkab otsima ja proovida teisi dieedid, kuid iga kord uuesti endise kaalu. Tõesti ei ole vaja väljuda ja ülejäänud elu nälga ise?

Tegelikult on kõik palju lihtsam, pead vaatama oma dieedi ja suurendada osa puu-ja köögivilju. Fiber, nende peamine komponent, võib parandada seedimist, samal ajal annab täiskõhutunde pikaks ajaks. Veel üks kasulik omadus on võime kiudainet kaasa rasvade toidust ja seega takistada nende imendumist. See on seda põhimõtet ja tegutseda salatid pohudeniya.Oni väga kasulik kõigi seisukohti, sest lisaks kiudaineid, need sisaldavad palju vitamiine ja mikro ja makro vajalikke elemente inimkeha. Salatid kaalulangus võib olla eraldi tassi, ja võivad eelneda lõuna- või õhtusööki. Ja kui iga kord sa süüa salat enne einestamiseks, siis kõik muu võite süüa palju vähem.

Salat toitumine toores köögivili on tõhusam kui keedetud. Toitumisspetsialistid soovitavad valmistada salat riivitud porgandid, seller, kapsas, paprika, sibul paprika. Nad on kasulikud koostisosad kaunviljad. Seoses kurk, mille peamine koostisosa on vesi, nad ei ole toitev toiduaine ja ei anna täiskõhutunde, kuid täiendava koostisosa salatid väga kasulik. Kartul on väga kõrge kalorsusega köögivilju ja salateid kaalulangus on parem süüa ilma selleta. Calorie on peet, kuid see tuleks lisada salatid, sest see on väga kasulik mao ja soolte. Salat kaalulangus, võite lisada mitmesuguseid aedvilju, siis küllastada seda vitamiine.

Köögiviljad on vundament salat, kuid tal on lubatud lisada muid tooteid ta. Seda saab keedetud munad, seened, madala rasvasisaldusega juust, oliivid, pähklid. Sellisel juhul peaksid sa alati teada, millal lõpetada. Lisa muna salat kaalulangus saab olla ainult üks asi, kuid selleks, et vähendada kalorite valgu on soovitatav kasutada ainult. Mutrid ja oliivid ka väga kõrge kalorsusega koostisaineid ning seetõttu tuleks need lisada väikestes kogustes. Sest salatikaste lisada valgu salat tükki keedetud kana või kala.

Väga olulist rolli on salateid. Ei tohiks täita neile majoneesi või hapukoorega, kui madala kalorsusega salatid siis ümber kõrge kalorsusega, salat ja salenemist neid juba ei saa nime. Ideaalne koostisainetest äädikat või madala rasvasisaldusega magustamata jogurt. Lubatud täita salatid taimeõli, eriti need, mis on porgand kasulik aine karoteen selles sisalduva on rasvlahustuvate.

Täna, üks populaarsemaid salat on salat "pintsel" kaalulangus. Nimi räägib enda eest, see salat puhastab sooled kahjulike ainete, normaliseerida oma ülesandeid ning selle tulemusena samal ajal on kaotus ekstra kilogrammi. Kõige lihtne salat "pintsel" kaalulangus valmistatud kapsas, punane peet ja porgandid võrdsetes osades, ja see lisatakse till, petersell ja roheline sibul. Kui peet ja porgandid rest ja tükelda kapsas ja rohelised ja segada kõik koostisained. Et täita seda salat on soovitatav sidrunimahl, ja siis pane see külmkappi 5-10 minutit, seejärel lisada paar tilka oliiviõli ja kasutamine.

Regulaarne tarbimine salat-harja, samuti, ja muud salatid ja normaliseerib soolestiku tööd ja aitab kaasa kaotuse ülekaalust.