Õhtune Zhor: Kuidas saada lahti üks kord ja kõik?

Kaalulangus - selline asi, mis koosneb mõned paradoksid. Näiteks siin on üks neist: kaalust alla võtta, pead ... süüa rohkem. Kuidas on see võimalik? See on see, mida me katta selles artiklis.

Statistika ütleb, et ülekaalulised inimesed tavaliselt ei söö hommikusööki. Nad lähevad õhtusöök tühja kõhuga ja uhkust ise, "Siin ma olen mõned - näljas ja ilma jõupingutusi! Ma loobuma hommikusööki ja hüvasti oma kilo! "Ja siis tasapisi koguneb näljatunnet, mis õhtul saab halastamatu ja saab pühib ära kõik, mis on külmkapis. Ja nii - iga päev, iga kuu, igal aastal. Kaal suurendab paratamatult.

Niisiis, jõudsime järeldusele, et vähene hommikusööki zhor provotseerida õhtul. Ja selleks, et üks kord ja kõik vabaneda ülekaalust, päevasel ajal pead sööma võrdseks osaks. Mõnikord rasva inimesed kaalus kiiresti ainult sel lihtsal põhjusel, et nende dieet sisaldas hommikueine ja lõunaeine.

Oleme järjestatud läbi üks paljudest paradokse edukas kaalukaotus: vähendada kalorite tarbimist, pead sööma hommikusööki ja suupisteid enne õhtusööki. See takistab õhtul Žordanial.

Nüüd kaaluda oht tulvil nälga.

Tõttunälg veres vähenenud hormoonide tase leptiini, mis toimib hüpotalamuse ja põhjustab täiskõhutunde. Turvalisuse parandamiseks isik alustab söömist. Probleem on selles, et hormooni tase suurendab järk-järgult ning toit on tuntud kaduma "koheselt". Eriti kui nälg on tugev. Selle tulemusena inimene sööb kaks kuni kolm korda rohkem kui tema keha nõudis. Kuhu see päev ülejääk toidu? Loomulikult on hoiule rasva.

Muide, sel põhjusel (hormoon leptiini) on mõttetu süüdistada ennast, mida olete söönud rohkem kui vaja. See on - mõju hormonaalse süsteemi. Näiteks keegi meist oleks kunagi hurjutama ja vihkan ennast selle eest, kuni seitsmendal korrusel, tunnete suurenenud südamelööke. Või näiteks, et lämbe ilm, higi rohkem kui tavaliselt. Näited on palju. Seetõttu tegevuse hormooni leptiini vaja mõista ja õppida, kuidas kasutada oma eelist - nimelt uurida, kuidas vabaneda nekontrolirueogo ahnus.

Meetodit, mis väldib liigsöömine on järgmised (paljud meist "valusalt tuttav"):

• Mitu põhjalik närimine toidu
• Vastuvõtmine selge klaasi vett enne sööki
• rahulikult sööki
• Pikaajaline katkestusi muutus toidu vahel (nt kuuma ja suupisted)
• Ennetamine nälg (suupisted toidukordade vahel)

Viimase punkti - kõige olulisem teiste eespool loetletud. Hunger vaatamata väärarusaamu, peatab ainult kaotuse ekstra kilogrammi. See vähendab leptiini et kriitiliselt madalale tasemele, nii et inimene ei suuda toime tulla õhtul zhorom.

Pea meeles, et ainult dieeti, mis aitab vabaneda tselluliidist - üks, mis toob teile mugavust. Seevastu jäik dieedid ja kurnav treeningu kaasa asjaolu, et isik kaotab kiiresti motivatsiooni ja hakkab end vastumeelsus ise ainult sõna "kaalulangus". Mugav kaalukaotus - see ei ole isegi toitumine, kuid meeldivat eluviisi, mis toob suurepäraseid tulemusi.