Foods rikas kaaliumi ja magneesiumi

Enamik inimesi teab ja mõistab, mida kaaliumi on üks kõige olulisemaid elemente inimkeha. Ja toidud rikas kaaliumi, peaks alati olema "käepärast". Lõppude lõpuks, kuna puuduvad selle aine inimkeha, inimene hakkab väsivad väga kiiresti, on pidev peavalu, põhjused, et ta ei tea ja ei saa aru. See on põhjus, miks igaüks peaks teadma täpselt, mis ülesandeid täidab kaaliumi oma süsteemi.

Seega, kaalium vastutab vee tasakaalu organismis, kuna see on vajalik, et kõik inimese koed ja organid, säilitab elastsuse rakuseinad ja kõiki teisi organeid ja liigeseid. Ära unusta, et see on kaalium vastutab töö südamelihas, maksa reguleerib tegevust ajurakke, neerud, närvid. See on põhjus, miks üks peaks teadma, milliseid tooteid rohkem kaaliumi.

Sa peaksid ka aru, et ebapiisav kaaliumi taset teie organismis võib põhjustada järgmisi haigusi ja tingimused:

• moodustamine neerukivid;
• suurendades vere ja vererõhku;
• väsimus, halb enesetunne välimus tundeid kokkuvarisemine;
• tekkimist südamehaiguste riski või insult;
• neerude, sest mida võib paisuda üles. Lubades kasutada kaaliumi hõlbustab tühistamise vett inimkehas.

Niisiis, mida sa tead, toidu rikas kaaliumi? Nendega siis tekib peaaegu iga päev, lihtsalt võibolla, isegi mitte kahtlustada, et see on nende kaaliumi tase on suurim. Andmed toodete hulka kuuluvad: petersell, kõik piimatooted, kala, kaerahelbed, kapsas, küüslauk, kurk, porgand, oad, pähklid, mädarõigas, pähklid ja palju muud köögiviljad ja puuviljad. Sellepärast saate teha ise järeldusele, et toit rikas kaaliumi - on peaaegu kõik köögiviljad ja puuviljad. Nõuanded, millele peaks järgnema - see on "süüa nii palju värsket puu- ja köögivilja, kindlasti juua ainult naturaalsed mahlad." Foods rikas kaaliumi, ei ole mitte ainult väga kasulik, vaid ka väga maitsev.

Nüüd räägime toote, mis on veel üks tähtis element - magneesiumi. Pole saladus, et magneesiumi on peamine aine, mis on osa inimese hambad ja luud. Ta vastutab ka lihaste tööks. Tõepoolest, ebapiisav tase magneesiumi inimkehas võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna süsteemi, povyshennoga surve, krambid ja paljud teised haigused.

Enamik magneesiumi leitakse nisukliid, herned, magusa mandli õli, nisu, soja jahu, kapsas, aprikoosid, kaerahelbed, leib, pähklid, kõige köögivilja, juustu ja muidugi piima.

Ära unusta, et peamine riskirühm on seotud inimeste spordi ja tantsu, sest nad alati piirduda kasutada teatud tooteid. Kuid sellisel juhul on äärmiselt vajalik, et kompenseerida puudust magneesiumi kasutatakse spetsiaalset vitamiine, mille koostis peaks sisestama mikroelement. Rääkides ülemäärase magneesiumi taset organismis, me tähele, et see nähtus kannab ka kaltsiumi puuduse ja fosforit, mis on põhjus, miks on vaja olla eriti ettevaatlik, kasutades lahtisteid, sest nad on peamiseks allikaks selle mõju.

Seega ainult toitude söömist rohkesti kaaliumi ja magneesiumi, inimene võib olla kindel, et ta ei olnud mingit põhjust muretseda oma tervise, sest ta sööb ainult tervislik ja toitev toit. Niisiis, pidevalt mõtlema, mida sa sööd, siis kindlasti tunnevad suurt parem ja kõik hädas ja haiguse jätan sind igavesti.